แด่ทุกคนที่คิดว่าตัวเองจะลดน้ำหนักไม่ได้
ก่อนอื่นใดคือ เราบอกกับตัวเองว่า ตอนนี้ต้องลดน้ำหนักแล้วจริงๆ อยู่กับน้ำหนัก 66-69kg. มานานกว่า2ปี ซึ่ง ก่อนหน้านั้นเราน้ำหนักอยู่ช่วง 58-61kg มาโดยตลอด และสมัยก่อน enjoyed กับการถ่ายรูปมากก แต่2ปีมานี้คือแทบไม่ถ่ายรูปเลย บางคนพอใจกับหุ่นตัวเองแหละเนอะ แต่เราไม่!! 555 ซึ่งมันถุงเวลาแล้ว เราเลยกำหนดเลยว่า 3months challenge นี้เราจะลดน้ำหนักตัวเองลงมาให้แตะ 61kg ให้ได้ ซึ่งจริงๆ ยังไม ่ถึงค่ะ เรายังอยู่ rage 62.6kg อยู่เลย แต่ก็โอเคนะคะกับ 3months ที่เอาลงไปได้ราวๆ เกือบ7กิโล เป็นกำลังใจกับคนที่จะลดน้ำหนักเชื่อเราว่าเธอทำได้!! อ่อ ถ้าใครอยากรุ้ว่าทำยังไงนะ เดี๋ยวเรารีวิวให้ พิมลงคอมเม้นได้เลยถ้าอยากรู้ๆ ^^
#น้ำหนักตัวx2 #ติดเทรนด์ #reviwefeelgood #ลดนํ้าหนัก #Lemon8ฮาวทู
การตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักอย่างมีวินัยและชัดเจนเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลสำเร็จ เช่นเดียวกับประสบการณ์ของผู้เขียนที่ตั้งใจลดน้ำหนักจากช่วงน้ำหนัก 66-69 กิโลกรัม ลงมาให้ถึง 61 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน ซึ่งถึงแม้เป้าหมายจะยังไม่ถึงแต่การลดได้เกือบ 7 กิโลกรัมในเวลาอันรวดเร็วถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับความท้าทายในการลดน้ำหนัก การรักษาความสม่ำเสมอเป็นเรื่องสำคัญ สามารถทำได้โดยการวางแผนรับประทานอาหารที่เหมาะสม เช่น การลดปริมาณน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดี ควบคู่กับการเพิ่มการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามสภาพร่างกาย เช่น การเดินเร็ว วิ่ง หรือการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การรับรู้และจัดการกับปัญหาทางจิตใจ เช่น ความรู้สึกไม่พอใจร่างกาย หรือความเครียดที่อาจเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก ก็เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การสร้างกำลังใจและเชื่อมั่นในตัวเองรวมถึงการมีชุมชนหรือกลุ่มสนับสนุนจะช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ลำบากได้ง่ายขึ้น ท้ายสุดนี้ การบันทึกผลการลดน้ำหนัก เช่น น้ำหนักตัว รายวันหรือรายสัปดาห์ รวมถึงการถ่ายรูปเปรียบเทียบ จะช่วยให้คุณเห็นความก้าวหน้าและเป็นแรงจูงใจในการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและยั่งยืน