ตอนที่เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงหุ่นตัวเอง สิ่งแรกที่ทำให้ฉันอยู่กับการเปลี่ยนแปลงได้คือการตั้งใจปรับ mindset ว่าไม่ได้เปลี่ยนแปลงรูปร่างเพื่อตามใคร แต่เพื่อตัวเอง ดังนั้นการให้กำลังใจตัวเองทุกวันจึงสำคัญมาก เช่น การบอกกับตัวเองว่า “วันนี้ทำได้ดีมาก” หรือ “ขอบคุณที่รักตัวเอง” ซึ่งช่วยให้ไม่รู้สึกกดดันจนเกินไป นอกจาก mindset แล้ว การเลือกของว่างที่ดีอย่างโปรตีนบาร์ Heypro ก็เป็นตัวช่วยที่ทำให้ฉันมีพลังในการลุกขึ้นมาออกกำลังกายและดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้น เพราะกินแทนขนมจุบจิบได้ดี แถมยังมีโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย เวลาที่เราตั้งเป้าหมาย เช่น 6 เดือนให้รูปร่างดีขึ้น หรือลดน้ำหนัก การแบ่งเป้าหมายเป็นช่วงสั้นๆ เช่น ทุก 2 เดือนดูพัฒนาการ ก็ทำให้รู้สึกภูมิใจและมีกำลังใจมากขึ้น ไม่รู้สึกว่าต้องรีบร้อนหรือเสียตัวตนไป สุดท้าย สิ่งสำคัญคือ การให้รางวัลตัวเองด้วยของที่ชอบบ้าง เช่น กินไข่ 2 ฟองเพิ่มโปรตีน หรือซื้อโปรตีนบาร์ Heypro ที่ชอบมาเป็นกำลังใจ เป็นการสร้างความสุขควบคู่กับการเปลี่ยนแปลงหุ่น ทำให้ลุกขึ้นมาเปลี่ยนได้แบบไม่เหนื่อยเกินไป ลองเก็บทริกเหล่านี้ไปใช้ดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้คุณรักตัวเองและรู้สึกสนุกกับการเดินทางสู่หุ่นที่ดีกว่าเดิมได้จริง