レシピはこちら🍳 エビって美味しいけど高くて 普段あんまり食べないよね・・？💦 夫はエビ🦐好きだから、 鶏のささみでエビマヨに見えるレシピ作ってみた！ ささみだからヘルシーなのも嬉しいポイント🥺 見た目は本当にエビみたいで面白い👏 一瞬夫は騙されてました。（笑） あなたも夫を騙してみて🫶 材料（2〜3人分） * 鶏ささみ … 6本 下味 * 酒（またはヨーグルト）… 小さじ2 * 塩こしょう … 少々 焼く用 * 片栗粉 … 小さじ3 * 油 … 小さじ1〜2 海老マヨ風ソース * マヨネーズ … 大さじ3 * ケチャップ … 大さじ

レシピはこちら🍳 インスタで1万人に保存された「ささみ天タルタル」の アレンジレシピを作ったよ🐓 ザクザクの衣の秘密は 玄米コーンフレーク🌽 味見のつもりが1本食べちゃったのは内緒。（笑） ささみを使っているから 罪悪感なく何本も食べれて夫も大満足🫶 ぜひ作ってみてね！ ザクうまささみヤンニョム 𓎩材料（ささみ6本・約3人分） ▼ ささみ * ささみ…6本 * 塩・胡椒…少し ▼ 衣（バッター液＋コーンフレーク） 〈バッター液〉 * 米粉…大さじ3 * 水…大さじ3（様子を見て調整） 〈衣〉 * 玄米コーンフレーク（無糖）…4

夫が絶賛！ 濃厚なのにヘルシーなかぼちゃクリームシチュー。 秘密は、豆乳を入れること🤤 冬の暖まりたい日に作ってみてね✨ かぼちゃのクリームシチュー 𓎩材料（3人分） * 鶏むね肉：200〜250g → 2〜3cm角 * 玉ねぎ：中1.5個（約300g、薄切り3〜5mm） * かぼちゃ：正味300g（2cm角） * ぶなしめじ：1パック（小房に分ける） * ほうれん草：1/2束（約100g、ざく切り） * 水：200ml * コンソメ：1個 * 牛乳：75ml * 豆乳：75ml 𓎩作り方 1. 鍋に油をひき、鶏肉と玉ねぎを中火で炒める

レシピはこちら🪄 夫も唸った！ 「たまにジャンクなものが無性に食べたくなる…」 そんなときにおすすめの、やみつき味噌マヨラップ🌯 ビックマックを和風にアレンジした味噌マヨベースのソースが、 ジューシーな鶏ひき肉とシャキシャキのレタスに絡んで最高🫶 「ヘルシーなのに満足感も欲しい！」という方にぴったりのレシピ 自宅で映画鑑賞するときのおともにも🍿 やみつき味噌マヨラップ ⏻ 調理時間：約25〜30分 𓎩材料（8本分） * 鶏むねひき肉…300g * 玉ねぎ…1/2個（みじん切り） * サニーレタス or キャベツ千切り…適量 * とろけるチ