親愛なる私は、次の3年間、「自分への手紙」を書きました。 💌✍️
私たちは以前、自分たちのためにラブレターを書いて、バレンタインデーに涙を書くときに読んでいました。涙を読むと、涙がこぼれました。たった1年で、私たちはたくさん成長したように感じます。今日までたくさんの物語を経験してきたことに誇りを感じています。
書くとき、私たちが書いた手紙を通して自分自身とポジティブなセルフトークを持っているかのように、私たちが手紙を開く日まで生きたいというインスピレーションを受けた気持ちがあります。
私はこれが本当に自己愛を訓練するのに役立つ別の活動だと思います。このokmdキャンペーンはオフラインとオンラインで利用できます。
📍オンラインであれば、ウェブ上に書くことができ ます
📍、オフラインで書く場合は、TKパークに行き、他のいくつかの場所に書く駅があります。便利な場所に移動します。
以下のように2つの問題を書きます。
💌問題1-To.。。 未来の自分
この手紙は次の3年以内に私たちに送られます。
💌問題2-To.。。 未来の人々
この手紙は、次の3年間にOKMD国立知識センターで一般に公開されます。
私たちはこのキャンペーンに参加していませんが、この活動が非常に良い活動であることを伝えたいと思っています。自分自身のために手紙を書くことは、携帯電話から離れて30分間自分自身と一緒にいるための休憩を与えてくれる活動です。それは質の高い時間になるでしょう。私たちが書き留めるすべての手紙が愛と将来の自分自身に対する良い希望に満ちているなら、私たちは自分自身に優しく接することができる安全な空間を作る機会です。今の自分自身と3年後の自分自身のために。
もし誰かが不便でプライバシーに敏感なら、家で手紙を書いてみることから始めてみてください。
安全な場所、静かでオープンな音楽、またはアンビアンスサウンドを見つけ、香り高いキャンドルを灯し、部屋を涼しく快適にし、書きます。私たちは満足するまで何でも時間を過ごすことができます。ここにあるスペース、私たちの前にある紙は私たちのものです。書き終えたら、仮想封筒を封印し、本物の郵便物を送り、私たちだけが知っている場所に隠します。
そして、1年後、3年後、または5年後に戻ってくるかもしれません。
たぶ んこの手紙はヒーリーを助けたり、時々私たちを火で満たしたり、ヒーリーやチュルジが将来私たちに力を与えてくれるかもしれません。😍💌
ถ้าใครกำลังค้นหา “ส่งจดหมาย” หรือ “จดหมายออนไลน์” แล้วอยากเริ่มแบบง่ายๆ เราว่ากิจกรรมเขียนจดหมายถึงตัวเองเป็นจุดเริ่มที่ดีมาก เพราะมันได้ทั้งฟีลส่งจดหมายจริง และได้ทบทวนชีวิตแบบไม่กดดัน วิธีเริ่มแบบ “จดหมายออนไลน์” (เหมาะกับคนอยากทำทันที) 1) เตรียมสิ่งที่จะเขียนก่อน 5 นาที: อยากบอกอะไรตัวเองที่สุดตอนนี้ เช่น เหนื่อยเรื่องงาน, ความสัมพันธ์, เป้าหมายการเงิน, สุขภาพ 2) เข้าเว็บ theletter.okmd.or.th แล้วกรอกชื่อ/อีเมลให้ครบ (ส่วนนี้สำคัญเพราะระบบจะส่งจดหมายกลับมาให้ในอีก 3 ปี) 3) ตั้งใจเขียนให้เหมือนกำลังคุยกับเพื่อนสนิท: ไม่ต้องสวย ไม่ต้องทางการ แค่จริงใจพอ 4) ก่อนกดส่ง ลองอ่านทวนหนึ่งรอบ: ประโยคไหนที่อ่านแล้วใจหายก็แก้ให้ “อ่อนโยนขึ้น” ได้ เช่น เปลี่ยนจาก “ทำไมเราไม่เก่งสักที” เป็น “ตอนนี้เราอาจยังไม่ถึงเป้าหมาย แต่เรากำลังพยายามอยู่” ถ้าอยากได้อารมณ์ “ส่งจดหมาย” แบบจับปากกา (แนะนำมากถ้าต้องการพักจากจอ) - ลองไปที่ Station เขียนจดหมายที่ TK Park (Central World ชั้น 8) จะมีอุปกรณ์ให้ครบทั้งปากกา ซอง โปสการ์ด สติกเกอร์ และกล่องหย่อนจดหมาย บรรยากาศโซน DIY เงียบพอดีๆ ทำให้มีสมาธิ - ทริคของเรา: เขียนเสร็จแล้วปิดผนึกซองทันที จะรู้สึกเหมือน “ฝากความหวังไว้กับอนาคต” จริงๆ โครงร่างเขียนง่ายๆ (กันไม่ให้คิดไม่ออก) - ตอนนี้ฉันกำลังเจออะไรอยู่ 3 เรื่อง - ฉันภูมิใจในตัวเองเรื่องอะไร (แม้เป็นเรื่องเล็กๆ) - อีก 3 ปี ฉันอยากให้ชีวิตเป็นแบบไหน (งาน/เงิน/สุขภาพ/ความสัมพันธ์) - ประโยคให้กำลังใจ 1 ประโยคที่อยากได้ยินในวันที่ท้อ - คำสัญญาเล็กๆ ที่ทำได้จริงภายใน 7 วัน เรื่องความเป็นส่วนตัว ถ้ากังวลเรื่อง Privacy แนะนำให้เริ่มจากเขียนที่บ้านก่อนก็ได้ เลือก Safe zone เงียบๆ เปิดเพลงคลอหรือ ambiance sound จุดเทียนหอม/จัดห้องให้สบาย แล้วค่อยเขียนแบบไม่ต้องรีบ จากนั้นเก็บซองไว้ในที่ที่มีแค่เราเท่านั้นที่รู้ และตั้งเตือนตัวเองไว้ว่าอีก 1 ปี/3 ปีค่อยเปิดอ่าน สำหรับเรา “จดหมายออนไลน์” ทำให้เริ่มง่ายและไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ แต่การ “ส่งจดหมาย” แบบเขียนมือที่ TK Park ให้ความรู้สึกอบอุ่นกว่า เหมือนเราได้ให้เวลากับตัวเองจริงๆ แค่ 30 นาที ก็กลายเป็น quality time ที่ช่วยฮีลใจได้แบบคาดไม่ถึง