✨Workshop ฮีลใจ+ทำความรู้จักตัวเอง🤍
ใครกำลังมองหากิจกรรมทำช่วงวันหยุด ที่แปลกใหม่และได้รู้จักตัวเองมากขึ้น เรามีกิจกรรม Sand tray therapy มานำเสนอ ส่วนตัวเราพึ่งเคยมาทำครั้งแรกเลย! เป็นแบบ session 1:1 @Our Space in a Nutshell Studio ที่บรรยากาศสบายๆโฮมมี่ ตกแต่งสไตล์ mid century
📌: หลักการทำงานของ sand tray therapy คือเป็นตัวกลางในการสื่อสารคลี่คลาย ความรู้สึกของเรา ปมปัญหา หรืออุปสรรคในใจของเราออก มาผ่านการเลือกตุ๊กตา(figurine)มาวางบนถาดทราย และมี facilitatorเป็นคนค่อยช่วยพาเราไปคลี่คลายตามtopicที่เราต้องการจะโฟกัส โดยเป็นการทำงานร่วมกันของ ใจ สมองและร่างกาย
💡 :การเตรียมตัว
เลือกหัวข้อที่อยากทำ เช่น ปัญหา อุปสรรค ความรู้สึกไม่สบายใจ หรือเป็นประเด็นที่เราอยากเข้าใจ อยากเคลียร์ อยากคลี่คลายก็ได้น้า ถ้าไม่มีค่อยมาช่วยกัน shape หัวข้ออีกทีตอนมาได้
✳️ ผลลัพธ์: ส่วนตัวเรา ค่อนข้าง surprise ว่าตุ๊กตาสามารถสื่อออกมาได้ด้วย หลังจากจบsession เรารู้จักค.รู้สึกตัวเองมากขึ้น รู้ว่าลึกๆแล้วเราต้องการอะไร และรู้ว่าเราจะรับมือ ยอมรับกับความนึกคิดของตัวเองได้ยังไงบ้าง อาจจะไม่ได้100% เพราะต้องใช้เวลาตกตะกอนและreflect สักพัก แต่มั่นใจเลย ว่ากลับบ้านไปพร้อมความรู้สึกใหม่ๆแน่นอน!
*แต่ก็ขึ้นกับแต่ละคนว่ามาด้วย topicไหน หรือ ปมนั้นอยู่กับเรามานานแค่ไหน ลึกแค่ไหน ใน1session อาจจะไม่จบ หรืออาจจะมากกว่า 1 ครั้ง
💰Private session 1:1 /ราคา 1,500 ฿/ 1-1.30 ชม.
Group 4-5 คน 1,200-1,800 / 3.30 ชม.
*ใครลงทะเบียนบอกว่าเห็นมาจากโพสต์เรามีส่วนลดให้ด้วยน้า
🪴: ที่สตูดิโอมี workshop อื่นๆที่น่าสนใจด้วย : arcylic abstrac painting, communication color อื่นๆ
📍 สถานที่: ซอยแจ้งวัฒนะ 28 (ติดกับเซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ)
MRT สถานีแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 28
ต่อวิน 3 นาที บอกพี่วินว่าหมู่บ้านศราวัณวิลล์ ซอย 8 บ้านทรงกล่องสีขาวเทาทางขวามือ
🚗:มีที่จอดรถ 4-5 คัน และจอดตามซอยได้
หลายคนเสิร์ชคำว่า “sand studio” แล้วอาจยังไม่แน่ใจว่าที่นี่ทำอะไรได้บ้าง เราเลยสรุปแบบคนไปลองจริงให้ค่ะ เผื่อช่วยตัดสินใจว่าควรจองแบบไหน และควรเตรียมใจ/เตรียมตัวประมาณไหนก่อนเข้าไปทำเวิร์กช็อป sand studio ที่เรามาเป็นสตูดิโอบรรยากาศโฮมมี่ๆ มีมุมเวิร์กช็อปและพื้นที่พักผ่อน ทำให้ความรู้สึกเหมือนไปคุยกับตัวเองในที่ปลอดภัยมากกว่าไป “บำบัด” แบบทางการ จุดที่ชอบคือเค้ามีถาดทรายไม้ และชั้นวางตุ๊กตา (figurine) ให้เลือกเยอะมาก ตั้งแต่สัตว์ คน สิ่งของ ไปจนถึงตัวละครที่ช่วยแทน “อารมณ์” ได้ (เราเห็นแนว Inside Out ด้วย) ทำให้ตอนเลือกของมาวางมันสื่อความรู้สึกได้ไวแบบไม่ต้องพูดเก่ง ถ้าใครยังนึกไม่ออกว่า Sand Tray Therapy ทำไปเพื่ออะไร เรามองว่าเหมาะกับคนที่อยาก “จัดระเบียบใจ” หรืออยากมองปัญหาจากมุมใหม่ๆ เช่น ความเครียดสะสม ความสัมพันธ์ งานที่ตันๆ หรือความรู้สึกที่อธิบายเป็นคำพูดยากๆ การวางตุ๊กตาลงบนถาดทรายเหมือนช่วยดึงเรื่องที่อยู่ข้างใน (บางส่วนเราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ) ให้ออกมาเป็นภาพ ทำให้คุยต่อได้ง่ายขึ้น ก่อนจอง/ก่อนไป แนะนำให้เตรียมตัวแบบนี้: 1) ตั้งเจตนาเบาๆ 1 เรื่องพอ เช่น “อยากเข้าใจตัวเองช่วงนี้” หรือ “อยากคลี่คลายความกังวล” ไม่จำเป็นต้องชัดมาก เพราะไปถึง facilitator ช่วย shape หัวข้อให้ได้ 2) เผื่อเวลาหลังจบ session ให้ตัวเองได้เงียบๆ สักพัก บางคนอาจอยากไปเดินเล่น/จดบันทึก เพราะอารมณ์และความคิดจะตกตะกอนต่อหลังทำ 3) ใส่เสื้อผ้าที่สบายตัว เพราะช่วงทำเราจะนั่งและจ้องถาดทรายนานพอสมควร ยิ่งสบายยิ่งโฟกัสกับความรู้สึกได้ดี รูปแบบที่เราแนะนำสำหรับมือใหม่คือ private session 1:1 เพราะรู้สึกปลอดภัยและกล้าพูดมากกว่า โดยเฉพาะถ้าหัวข้อค่อนข้างส่วนตัว ส่วนแบบกลุ่มเหมาะกับเพื่อนที่สนิทกัน หรือคนที่อยากเปิดมุมมองเรื่อง “การสื่อสาร” และเรียนรู้ตัวเองผ่านการฟังกันและกัน อีกอย่างที่คนค้นหา sand studio มักอยากรู้คือ “ไปยากไหม” ที่นี่อยู่แถวซอยแจ้งวัฒนะ 28 ใกล้เซ็นทรัลแจ้งวัฒนะ ลง MRT สถานีแจ้งวัฒนะ-ปากเกร็ด 28 แล้วต่อวินไม่นาน บอกพี่วินไปหมู่บ้านศราวัณวิลล์ ซอย 8 บ้านทรงกล่องสีขาวเทา และมีที่จอดรถในสตูดิโอด้วย (แต่ถ้าไปช่วงพีค แนะนำเผื่อเวลาไว้) ถ้าคุณกำลังหา sand studio ที่ให้มากกว่าแค่งานศิลปะ แต่เป็นกิจกรรมฮีลใจที่ทำให้ “เห็นตัวเอง” ชัดขึ้น เราว่าที่นี่เป็นตัวเลือกที่ลองแล้วคุ้ม โดยเฉพาะวันที่รู้สึกเหนื่อยแต่ยังไม่อยากไปทางหนักๆ แบบจริงจังเกินไป
