人生のピーク!
体重増加は私たちがアメリカから戻ったばかりのときであることを私に知らせてください。🇺🇸体重が60 kgに上がったのは人生のピークです。顔はとても丸いです。頬が折れていますが、人生を送り、食べ物を持って頻繁に行く機会がなく、食べるのがとても楽しいので、それほど深刻ではありません。そして、私たちはアジア人なので、外国人のときは小さく見え、太っているとは感じません。。。 まだ小さい方を信じている、ハハハハ。
📌ターニングポイント:新しい服を買うのではなく、同じ服を着たいと思っていました。
⭐、私たちはより多くの活動を学び始めました。
例えば、🏊♂️水泳、🏃🏻♀️ダートスピード/ランニング🏸、悪い🏌🏻♀️を打つこと、ゴルフをすること、自分の得意なことをすること、自分にプレッシャーをかけないこと、どれだけ減らすか、いつ成功するかという目標を設定しないことなどです。
💡:私たちのやり方は、食べたいものを食べること、自分にプレッシャーをかけないこと、頻繁に動くこと、歩くなどの簡単な活動を見つけることです。それは最も簡単なことであり、無料です!
🩷の副産物:私たちはより活発になり、たくさん歩くのが好きです。あなたが歩かないとき、あなたは欲求不満を感じるでしょう、ハハハハ。ドレッシングについてもっと知る。私たちが好きなものを自分で知ってください。私たちが着ているものと私たちが美しいもの、または私たちが別のバージョンで自分自身を見つける自信の種類。
🙌🏻:最後に、私たちが知りたいのは、私たちは十分に健康であり、特に精神的健康であり、幸福に焦点を当てているということです。😉数字はそれほど教えてくれません。
การเผชิญกับช่วงเวลาที่น้ำหนักขึ้นสูงสุดในชีวิตเป็นเรื่องที่หลายคนอาจเคยประสบมาก่อน ความรู้สึกที่หน้ากลม แก้มแตก และความไม่มั่นใจในร่างกายอาจทำให้หลายคนท้อแท้ แต่สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตัวเองในทุกช่วงของชีวิต จากประสบการณ์นี้ การเปลี่ยนแปลงไม่ได้มาจากการอดอาหารหรือตั้งเป้าหมายที่ตึงเครียด แต่เป็นการเริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำ วิ่งเร็ว ตีแบด หรือแม้แต่การเดิน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ง่ายที่สุดและฟรี ทำให้ร่างกายได้ขยับตัวอย่างสม่ำเสมอโดยไม่รู้สึกกดดัน อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยได้คือการเลือกกินอาหารที่ตัวเองอยากกินอย่างมีสติ ไม่เข้มงวดกับตัวเอง แต่เน้นเติมผักผลไม้ในทุกมื้อเพื่อสุขภาพที่ดี การรักษาสมดุลนี้ทำให้สุขภาพกายดีขึ้นควบคู่ไปกับสุขภาพใจที่สดใส เพราะสุดท้ายแล้วความสุขในชีวิตประจำวันและความมั่นใจในตัวเองสำคัญกว่าตัวเลขบนตราชั่ง ที่สำคัญคือการค้นพบสไตล์และการแต่งตัวที่ทำให้เรารู้สึกสวยและมั่นใจในแบบของตัวเอง การเห็นตัวเองในอีกเวอร์ชั่นที่มีความสุขกว่าคือรางวัลที่แท้จริงจากการเดินทางครั้งนี้ และอยากแนะนำให้ทุกคนโฟกัสที่สุขภาพและความสุข ไม่ต้องเครียดกับตัวเลขน้ำหนัก แต่ให้รักและดูแลตัวเองในแบบที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองเสมอ