ช่วงพีคสุดในชีวิต!

ขอเกริ่นก่อนว่าช่วงที่น้ำหนักขึ้นเยอะเยอะคือช่วงที่เราเพิ่งกลับมาจากอเมริกา 🇺🇸 น้ำหนักพุ่งไปถึง 60 กก. คือพีคที่สุดในชีวิตแล้ว หน้าคือกลมมาก แก้มแตก แต่ก็ไม่ได้ซีเรียสอะไรเพราะมองว่าเราไปใช้ชีวิต ไม่ได้มีโอกาสไปบ่อยๆ ด้วยอาหารการกินแล้วเราก็เป็นคนที่ enjoy eating มากๆ และด้วยความว่าเราเป็นคนเอเชียเวลาอยู่กับต่างชาติเราจะดูตัวเล็กอยู่แล้วก็เลยไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองอ้วน… ยังคงเชื่อว่าตัวเล็กอยู่55555

📌 จุดเปลี่ยน : เรารู้สึกแค่ว่าเราอยากใส่เสื้อผ้าเดิมๆที่เรามีให้ได้ ไม่อยากซื้อใหม่

⭐️เราจึงเริ่มหัดทำกิจกรรมมากขึ้น กิจกรรมที่ได้ขยับตัว

เช่น 🏊‍♂️ว่ายน้ำ 🏃🏻‍♀️ดินเร็ว/วิ่ง 🏸ตีแบด 🏌🏻‍♀️ไปตีกอล์ฟ ทำในสิ่งที่ตัวเองถนัดเราไม่กดดันตัวเอง อาจจะไม่ได้ตั้งเป้าหมายว่าต้องลดให้เหลือเท่าไหร่ หรือต้องสำเร็จเมื่อไร เป็นคำว่าเรื่อยๆ

💡: วิธีของเราคือ : กินในสิ่งที่ตัวเองอยากกิน ไม่กดดันตัวเอง พยายามขยับตัวบ่อยๆ หากิจกรรมง่ายๆทำ เช่นการเดิน เพราะเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด และฟรี!

🩷ผลพลอยได้: เรากลายเป็นคนชอบทำกิจกรรมมากขึ้น ชอบเดินมากๆ วันไหนไม่ได้เดินจะรู้สึกหงุดหงิด5555 รู้จักการแต่งตัวมากขึ้น รู้จักตัวเองว่าเราชอบอะไร เราใส่อะไรแล้วเราสวยหรือเรามั่นใจแบบไหน ก้ค้นเจอตัวเองในอีกเวอชั่น

🙌🏻 : สุดท้ายสิ่งที่เราอยากเเชร์คือ เป็นตัวเราในแบบที่เรามีสุขภาพที่ดีก้พอโดยเฉพาะสุขภาพจิต เราโฟกัสเรื่องความสุขเป็นหลักเลยแหละ😉 ตัวเลขก็ไม่ได้บอกอะไรขนาดนั้น

#ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #รักตัวเองมากขึ้น #ติดเทรนด์ #selflovetips