Eat and diarrhea?
Anyone who eats pure and takes fluent and fluent until liquid..
Maybe not because our bodies are good at waste.
But it may not suit us.
Well, if anyone can eat pure,
Must have eaten
✅ not diarrhea.
✅ not sluggish after eating food.
✅ not nauseous.
Because if there are symptoms, it means our body system is unacceptable.
If someone has a condition like that, they have to eat with food, like mixed vegetables, dripping on rice, dripping in warm, not hot curry.
Instead of pure eating to achieve better absorption.
Because eating olive oil is really good.
🔆. Boost fat, it's good.
🔆 help with heart, blood vessels, brain, intestines.
🔆 stimulate excretion.
🔆 have anti-inflammatory agents.
But it works great if we eat right with ourselves.
# Olive oil # Add good fat # Reduce bad fat # Pure eating olive oil # Fresh eating olive oil
จากประสบการณ์การกินน้ำมันมะกอกแบบเพียวๆ พบว่าถึงแม้ประโยชน์จะมาก แต่ก็อาจทำให้ท้องเสียหรืออึดอัดในท้องได้ ซึ่งสาเหตุเกิดจากระบบย่อยอาหารของแต่ละคนไม่สามารถรับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มากเกินไปได้ หากเจออาการท้องเสียหรือคลื่นไส้ แนะนำให้ลองปรับวิธีการกินโดยการหยดน้ำมันมะกอกลงในอาหาร เช่น คลุกกับผักสดหรือสลัด หยดบนข้าว หรือเติมในน้ำแกงที่อุ่นพอดี ไม่ร้อนจัด เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นและลดโอกาสกระตุ้นให้เกิดอาการไม่สบายท้อง นอกจากนี้ การเลือกใช้น้ำมันมะกอกแบบ Extra Virgin (แท้และไม่ผ่านการกลั่น) จะมีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบำรุงหัวใจ หลอดเลือด และสมอง รวมทั้งมีไขมันดีที่ช่วยลดไขมันเลวในร่างกาย สังเกตการตอบสนองของร่างกายตนเองด้วยว่ากินในปริมาณเท่าใดจึงเหมาะสม เพราะบางคนกินน้ำมันมะกอกในปริมาณมากให้ผลเสียมากกว่าดี ลองสังเกตอาการหลังกินน้ำมันมะกอกแต่ละครั้งและปรับปริมาณกับวิธีการทานให้เหมาะสม โดยบางครั้งการกินควบคู่กับอาหารมื้ออื่นจะช่วยลดปัญหาท้องเสีย และทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากไขมันดีเหล่านี้ได้เต็มที่มากขึ้น ทั้งนี้ การรักษาความหลากหลายอาหารและดูแลพฤติกรรมการกินโดยรวมจะช่วยให้สุขภาพดีและไม่กระทบกับระบบย่อยอาหารด้วยค่ะ