มาแล้ว เพื่อใครคิดไม่ออก มาแลกเมนูกันนะ💞 เครื่องปรุงส่วนใหญ่ประมาณนี้ค่าบบ ✨ - น้ำมันมะพร้าว - ผงปรุงรสคลีน - ซอสหอย ลดโซเดียม - ซอสปรุงรส ลดโซเดียม ถ้าไม่มีก็ใช้ปกติได้เลย แต่ให้อยู่ในปริมาณที่เหมะสม อยากถามคำถามอะไร เม้นได้เลยย 🥹✨ #อาหารคลีน #เมนูอาหารคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ลด

คิดอะไรไม่ออก กะเพราไว้ก่อน 5555 แวะเอามาฝากก 🤭 #mybeamexerciseathome #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เมนูคลีนง่ายๆ #เมนูลดไขมัน #อาหารคลีน #อาหารคลีนทําเอง #เมนูอาหาร

ตื่นเช้าก็ได้กินเยอะแบบนี้แหละ55 #mybeamexerciseathome #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กินคลีนอย่างมีความสุข #อาหารคลีนทําเอง #คลีนสายกลาง #อกไก่ผัดพริกแกง #ผัดไก่หน่อไม้ #ผัดบล็อกโคลี่ใส่หมู

วันที่ออก Abs จะไม่กินเยอะก่อนออก เพราะมันจะอ้วก🥲 #mybeamexerciseathome #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ออกกําลังกายที่บ้าน #กินคลีนอย่างมีความสุข #อาหารคลีนทําเอง #คลีนสายกลาง #ผัดอกไก่หอมใหญ่ #ผัดอกไก่ ##ไก่ผัดหอมใหญ่

เมนูนี้อร่อยมากกก ลองทำตามกันได้เลยยย 🍽️💗🤏🏻 #mybeamexerciseathome #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #กินคลีนอย่างมีความสุข #อาหารคลีนทําเอง #คลีนสายกลาง #อาหารคลีนบ้านๆ #คลีนไม่เครียด #คลีนไม่น่าเบื่อ

ช่องนี้นะงับบ @TRUMLAY 🍲✨ #mybeamexerciseathome #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกายที่บ้าน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ลดไขมัน #อาหารคลีนทําเอง #คลีนสายกลาง #อาหารคลีนบ้านๆ #ออกกําลังกาย #ต้มจืดคลีนๆ #ต้มจืดหมูสับ

#ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #กินคลีนอย่างมีความสุข #ลดไขมัน #ผัดบรอกโคลี #ผัดบล็อกโคลี่ใส่หมู #อาหารคลีน #อาหารคลีนทําเอง #คลีนสายกลาง #กินสายกลาง

มาแล้ว ช่วงนี้ไม่ค่อยไม่ทำอาหารเองเลย รวมมาได้แค่นี้5555 ทำง่ายๆทุกเมนู แถมประหยัดด้วย เป็นเมนูที่บ้านๆไม่หรูหรา แต่เต็มไปด้วย โปรตีน และ ไฟเบอร์ อร่อยๆแน่นอนคะ🥩🥬✨ # #อาหารคลีน # #อาหารคลีนทําเอง # #อาหารคลีนบ้านๆ # #อาหารคลีนง่ายๆ # #กินคลีน ##กินคลีนอย่างมีความสุข##คลีนสายกลาง##กินสายกลาง##คลีนไม

อันนี้กินกับข้าวด้วย มื้อว่างบีมกินเป็นโปรตีนเสริม เพราะกินไม่ถึงจริงๆ 😂 # #อาหารคลีน # #อาหารคลีนทําเอง # #อาหารคลีนบ้านๆ # #อาหารคลีนง่ายๆ # #กินคลีน ##กินคลีนอย่างมีความสุข##คลีนสายกลาง##mybeamexerciseathome