📝 เมนูพริกหยวกยัดไส้หมูสับที่เราทำกินช่วงลดน้ำหนัก 🌶️✨ เริ่มจากเราหั่นพริกหยวกเป็นแนวยาว แล้วคว้านเมล็ดและแกนกลางออกให้เรียบร้อย 🥣 จากนั้นหมักหมูสับด้วยกระเทียมและพริกไทยตำละเอียด เพิ่มรสชาติด้วยซอสหอยนางรมและซอสปรุงรสฝาเขียว คลุกเคล้าให้เข้ากัน 🌶️ นำหมูสับที่หมักไว้ไปยัดไส้ในพริกหยวกให้แน

📝 สูตรเค้กกล้วยหอมคลีนที่เราทำบ่อยช่วงลดน้ำหนัก 🍌🤎 ✨ เริ่มจากบดกล้วยหอมสุก 3 ลูกให้ละเอียดก่อน 🥚 ตีไข่ไก่ 2 ฟองในถ้วยแยกให้แตก แล้วค่อยเทลงไปผสมกับกล้วยที่บดไว้ คนให้เข้ากัน 🌾 จากนั้นใส่ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 70 กรัม (ประมาณ 12-14 ช้อนโต๊ะ) แล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง 🍯 เติมน้ำตาลหญ้าหวาน 1 ช้อ

🍽️ มื้อวันนี้ของเราในช่วงลดไขมัน ✨ 🥚 ไข่ต้ม เราเลือกกินไข่ขาวเป็นหลัก เพราะอยากเน้นโปรตีนให้อิ่มนานขึ้น 💪 🥦 บรอกโคลีต้ม ขอเติมไฟเบอร์เข้าไปหน่อย ช่วยให้อิ่มท้องและดีต่อระบบขับถ่าย 🌱 🍄‍🟫 เห็ดผัดน้ำมันหอยโลโซเดียม เมนูที่เราชอบมากช่วงลดน้ำหนัก กินแล้วไม่เลี่ยน แถมช่วยเพิ่มปริมาณอาหารในจาน