มีเป้าหมายแล้วก็เริ่มรู้จักตัวเอง เพราะสุขภาพที่ดี ต้องทำได้จริงในระยะยาว #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #สร้างวินัย #สุขภาพดี #ลดความอ้วน

#FlexibleDiet ถ้าย้อนกลับไปบอกตัวเองตอนเริ่มลดน้ำหนักได้ ผมคงบอกว่า—ไม่ต้องตัดของหวานออกจากชีวิตหรอก แค่เปลี่ยนมุมมองใหม่ ว่าการดูแลสุขภาพไม่ใช่การ “อด” แต่คือการ “เลือก” #ขนมสุขภาพ ผมเคยเครียดจากการไดเอตแบบเข้มเกินไป จนนับทุกแคลฯ แต่พอเข้าใจหลัก Flexible Diet ว่าเราไม่ต้องสุดโต่ง ชีว