สวนสาธารณะกองทัพอากาศ ใครมีแฟนสายวิ่ง 🏃‍♀️🏃 (หรือสายกิน) มาอวดหน่อย! ​ #วิ่งกับแฟน #CoupleGoals #RunningCommunity #ออกกำลังกาย #อวดแฟน

ช่วงนี้ไถฟีดโซเชียลมีเดีย หรือเปิดอ่านนิยายยุคใหม่ ๆ บ่อย ๆ ก็มักจะเจอคำศัพท์จิตวิทยาสุดเท่โผล่มาให้เห็นตลอด โดยเฉพาะคำว่า "เธออย่ามา Manipulate ฉันนะ!" หรือ "คนนี้ Toxic มาก เป็น Narcissistic แน่ ๆ" หลายคนชอบใช้สองคำนี้คู่กันจนคิดว่าเป็นเรื่องเดียวกัน แต่ในความเป็นจริง... สองคำนี้

การสร้างเมืองใหม่ขึ้นมาในนิยาย ไม่ว่าจะเป็นเมืองในโลกแฟนตาซี เมืองย้อนยุคโบราณ หรือแม้แต่เมืองสมมติในยุคปัจจุบัน ถือเป็นความท้าทายที่สนุกมาก ๆ เลยค่ะ การวางรากฐานเมืองให้แน่นจะช่วยให้ฉากหลังของนิยายดูมีมิติสมจริง และช่วยให้คุณนักอ่านจินตนาการภาพตามได้อย่างราบรื่นนะคะ ลองมาเช็ก 5 สิ่งสำคัญที่ชวนให้ห

ช่วงนี้ลมเย็นกำลังมา วิ่งตอนเช้าก็สดชื่น วิ่งตอนเย็นก็สบาย ๆ แต่ถ้าเลือกไปตอนเช้าเตรียมใจไว้หน่อยนะ คนไทยตื่นเช้ากว่าที่คิด คนแน่นตั้งแต่ฟ้ายังไม่สว่าง 😂 🍲 หลังวิ่งเสร็จต้องเติมพลัง! แนะนำ ร้านต้มเลือดหมูสวนลุม ประตู 8 แต่ตัวร้านจะอยู่ระหว่างประตู 5 กับ 6 (เขาเพิ่งย้ายมา) สังเกตง่ายมาก อยู่ตรงข

#ออกกําลังกายที่บ้าน #นักวิ่งตัวกลม😝 #พนักงานประจำที่ชอบลางานไปวิ่ง #เป็นคนอ้วนที่วิ่งได้นิดหน่อย #running

ชวนไปออกกำลังกายที่ ปากน้ำ ค่ะ 📍ลง bts สถานีปากน้ำ แล้วถึงเลย🙌🏻 เซอร์ไพรส์ 1 วิวดีมาก ✨ เซอร์ไพรส์2 มีที่ให้ชาร์ตแบตโทรศัพท์ 🤩 วันนี้ใส่เสื้อยืด Ringer Tee สีชมพูวว เป็นผ้าคอตตอน ใส่ไปทำกิจกรรม Outdoor เบาๆได้เลย นะคะ 💘 #marymonet #เสื้อยืด #ชุดวิ่ง #ปากน้ำ #สมุทรปราการ

หวัดดีทุกคนนน วันนี้เราพามาดูบรรยากาศงานวิ่งหมออรรถชวนก้าว ที่ราชบุรีคะ งานนี้บอกเลยว่าไม่ได้มาเล่นๆ เตรียมของมาแน่นกระเป๋ามาก! ​What’s in my bag?: ​นาฬิกา: Garmin Vivoactive 6 ​รองเท้าคู่ใจ: Nike Zoom Fly 6 (คู่นี้ดีดมาก ประหยัดแรงวิ่งสุดๆ) ​ไอเทมลับ: ลิปสติกห้ามขาด! และเครื่องดื่มเกลือแร่เพิ่

ชวนเพื่อนชาว Lay Off มาวิ่งกันแล้วมาแชร์ประสบการณ์บนสะพานพระราม 7 #LayOff #พนักงาน #สวนสะพานพระราม7 #cityrun #jediเจได สวนสาธารณะใต้สะพานพระรามเจ็ด

HOW TO LET THINGS GO หนังสือที่ชวนเรามา 'ปล่อยวาง' ผมขอบคุณทางสำนักพิมพ์ Be(ing) ในเครือ Biblio ที่ส่งเล่มนี้มาให้ผมอ่าน อย่างกับรู้ใจว่าช่วงนี้ ก็มีเรื่องเครียดๆ จากงาน เศรษฐกิจรอบตัว แม้กระทั่งการทำเพจบางที "ปล่อยวาง" ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย หนังสือแนะนำวิธีแบบสั้นๆ ง่ายๆ ออกมาเป

🩷ชวนเปลี่ยนวันหยุดให้เป็นวันรีเซ็ตตัวเอง ออกมาเดินวิ่งรับลมเย็นๆ เคลียร์ความเครียด ให้สมองโล่งโปร่งกันค่ะ ✅สูดอากาศบริสุทธิ์ในสวน ช่วยรีเซ็ตปอด และสมองให้สดชื่นตั้งแต่เช้า ✅เดินวิ่งปล่อยใจตามจังหวะตัวเอง ให้เหงื่อช่วยขับความเครียดสะสมออกไป ✅เติมพลังอารมณ์แจ่มใส คืนความกระปรี้กระเปร่า พ

เห็นคลิปนี้แล้วใจบางเลยฮะ คิดถึงบ้านเกิดขึ้นมาทันที 🏡✨ พามาดูวิถีชีวิตเรียบง่ายแต่เต็มไปด้วยความสุขของตากับยาย ที่พากันเดินเข้าป่าชุมชนไปเก็บเห็ด เก็บผักป่าตามฤดูกาล โดยมีเจ้าตัวเล็ก (ลูกสมุนตัวน้อย) วิ่งเล่นตามหลังแจกความสดใสไม่ห่าง มันเป็นภาพที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังมากนะ... ไม่ต้องมีแสงสีเสียง

ชวนเพื่อนวิ่งที่มี พ่อ พ่อ และพ่อ🤣🤣🤣 #cityrun #ผู้ใหญ่บ้านผานกกก

Run & Read Club ปีนี้ต้องจบมาราธอน #พัฒนาตัวเอง #วิ่ง #มาราธอน #community