Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ลด นน ไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนกิน หุ่นก็ปัง
👀 ยังเลือกกินแบบเดิมอยู่ไหม? ลองเปลี่ยน แล้วจะรู้ว่ามันง่ายกว่าที่คิด! #ลดน้ำหนักแบบไม่อด #สายสุขภาพ # #น้องยักษ์พาสวย #กินเปลี่ยนหุ่นเปลี่ยน
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 0 ครั้ง

รู้หรือยัง ???
Dairy home นมที่บูดเก่งง แต่ดันอร่อยเกิ๊นนนน อร่อยจนเจอปัญหายังไม่หมดอายุแต่กินไม่ได้ แล้วก็ต้องทิ้งไปแบบเศร้าใจ แต่ๆๆๆ ตอนนี้เราสามารถส่งเครมกับแอดมินได้แว้วนะจร้า‼️ เพียงแอดบ้านเขียว แจ้งวันที่ซื้อ สาขา เวลา จำนวนสินค้า พร้อมแนบรูป แอดมินก็จะทำการตรวสสอบแล้วขอที่อยู่นัดวันส่งของให้เราฟรีไม่มีค่า
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

🔥 วันละ 2 นาที หน้าท้องยุบ หุ่นเพรียม!
💪 ทำง่าย • ได้ผลจริง • ทำได้ทุกวัน ✨ ประโยชน์ที่คุณจะได้ 1️⃣ ช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง กระชับ หน้าท้องแนบเรียบ 2️⃣ เร่งการทำงานของระบบเผาผลาญ เผาผลาญดี พุงยุบไว 3️⃣ รักษาอาการปวดหลัง ลดอาการปวดเมื่อยหลังและเอว 4️⃣ ช่วยลดความเครียด ผ่อนคลาย หลับสบาย อารมณ์ดี ⭐ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย 💛 สุ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

11 อาหารที่ช่วยลดคอเรสเตอรอล ห่างไกลไขมันอุดตันในเส้นเลือด
✴️แนะนำให้ทานปริมาณที่เหมาะสม #คอเลสเตอรอล #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ #สาระ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 30 ครั้ง

โยคะ 1 นาที หน้าเด็กได้จริง! 💖
ท่าสุนัขก้ม ช่วยลดหน้าโทรม ยืดกล้ามเนื้อทั่วตัว แค่ 60 วินาทีต่อวัน ก็ช่วยให้หน้าเด็กเล็กลงได้แบบไม่ต้องพึ่งคลินิก! "ท่าสุนัขก้ม" (Downward Dog) คือท่าโยคะเบสิกที่ไม่ควรมองข้าม เพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดทั่วร่าง รวมถึงใบหน้า ทำให้ผิวดูสดใส เปล่งปลั่ง ลดอาการบวมน้ำ และช่วยปรับสมดุลระ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 33 ครั้ง

⏱ วันละ 2 นาที ช่วยเฟิร์มได้จริง‼️
⏱ วันละ 2 นาที ช่วยเฟิร์ม! ทำง่าย ได้ผลจริงทุกวัน 💪 👉 ลดไขมันที่แขน 👉 เสริมความแข็งแรงของหน้าท้องและต้นขา 👉 เร่งการเผาผลาญ 👉 ปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น 👉 ลดความเครียดและอารมณ์ดี เริ่มต้นเล็ก ๆ ทุกวัน 2 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น! 💚 #น้องยักษ์พาสวย #สาระ #หุ่นเฟิร์มกระชับ #ติดเทรนด
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 34 ครั้ง

How toลดพุง ลดเอว ไม่ใช่อดอาหาร ❌ แต่คือ “ปรับพฤติกรรม” ✅
สิ่งสำคัญไม่ใช่อดอาหารหนัก ๆ แต่คือการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 💪🌿 เริ่มจาก ✅ ลดหวาน ลดน้ำตาล ✅ ขยับร่างกายมากขึ้น ✅ ลดของทอด แป้ง และน้ำหวาน ✅ นอนให้พอและตรงเวลา ✅ เดินให้มากขึ้นในแต่ละวัน และสิ่งที่ควรเลี่ยง ❌ อย่าพยายามลดเฉพาะจุด อย่านอนดึก อย่ากินดึกบ่อย อย่าปล่อยให้ความ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 238 ครั้ง

9 รายการลดบวมดีม๊วก
ไม่ต้องเลิกของอร่อย…แค่รู้วิธี “บาลานซ์” 💚 กินเป็น = หุ่นไม่พัง สุขภาพไม่เสีย #น้องยักษ์พาสวย #ลดบวมโซเดียม #สุขภาพดีไม่มีขาย
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขับถ่ายยากต้องหาทาน 7 ผลไม้นี้เลย✨
7 ผลไม้ช่วยขับถ่าย กากใยสูง แก้ท้องผูก เป็นมิตรต่อลำไส้! ท้องผูกเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน การทานผลไม้ที่มีกากใยสูงจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้อย่างดี 🍎🥝🍋‍🟩ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยใยอาหาร ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยเพิ่มปริมาณและความนุ่มของอุจจาระ ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น 👍 คนที่กำลังไ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 16 ครั้ง

แค่ “60 วินาที” เปลี่ยนหลังตึงให้เบาสบายได้จริง? 🔥
ใครนั่งนาน ปวดหลังบ่อย ต้องลองท่านี้! ยืดทีเดียว…โล่งทั้งหลัง คลายทั้งตัว 💆‍♀️✨ ทำทุกวัน = ตัวเบา เดินสบาย หุ่นดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว 💚 ลองแล้วคอมเมนต์บอกหน่อยว่า “ตึงหายจริงไหม?” 👇 #ยืดเส้นง่ายๆ #แก้ปวดหลัง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #แชร์เก็บไว้ทำตาม
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 137 ครั้ง

ลด นน แต่ติดหวาน กิน 6 อย่างนี้ช่วยได้ดี😙
#กินของหวานยังไงไม่ให้อ้วน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #เทรนวันนี้
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไฟเบอร์นี้หาได้ไม่ยากคู่ควรมีติดตู้เย็น
ไฟเบอร์จากผักต่างๆ หาทานได้ไม่ยาก ช่วยให้อิ่มนาน ระบบขับถ่ายคล่อง🥦🥬🍅🥒ในปริมาณ 100 กรัม #สาระ #น้องยักษ์พาสวย #ไฟเบอร์ผัก
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 2 ครั้ง

เขย่งเท้าทุกเช้าดียังไง✨
เขย่งเท้า 5 แบบ ตอนเช้า” ที่ช่วยกระตุ้นพลังชีวิตให้ได้ผลดีจริง — ตามหลัก วิทยาศาสตร์+แพทย์แผนจีน กันค่ะ 1. เขย่งเท้าแบบช้า-ลึก (Slow Raise) วิธี: • ยืนเท้าชิด หลังตรง • ค่อย ๆ ยกส้นเท้าขึ้นสูงสุดจนรู้สึกน่องตึง • ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อย ๆ ลดลง • ทำซ้ำ: 30-50 ครั้ง ประโยชน์: • กระตุ้นการไห
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 53 ครั้ง

ตารางลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีเวลา! 🍱✨ 7-11 ใกล้บ้านก็หุ่นดีได้
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ตารางการกิน #น้องยักษ์พาสวย
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

10 ไอเดียเมนูกินเล่นยามหิวระหว่างวัน แบบไม่รู้สึกผิด
#กินแต่พอดีไม่มีอ้วนแน่นอน🥰 #กินแบบไม่เครียด #น้องยักษ์พาสวย
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 5 ครั้ง

คาร์บ คืออะไร? นับยังไงให้เป๊ะ! 🍚🍌
สายคุมน้ำหนักหรือนับแคลต้องรู้! "1 คาร์บ" ไม่ได้แปลว่ากินได้ไม่จำกัดนะ แต่เท่ากับคาร์โบไฮเดรตปริมาณ 15 กรัม ลองเทียบง่ายๆ ตามนี้เลย: • 🍚 ข้าวสวย: 3 ช้อนโต๊ะ (หรือ 1 ทัพพีปาด) • 🍌 กล้วยน้ำว้า: 1 ลูกเล็ก (ถ้าลูกใหญ่ครึ่งลูกพอ!) • 🎃 ฟักทองนึ่ง: ประมาณ 110 กรัม (ช่วยให้อิ่มนานขึ้น) รู้งี้แ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 4 ครั้ง

รู้ไหม? แค่ ’ดื่มน้ำ‘ ให้ถูกจังหวะ ก็ช่วยให้หุ่นปังขึ้นได้! 💧
การดื่มน้ำไม่ได้แค่ช่วยแก้กระหาย แต่ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและขับของเสียออกจากร่างกายด้วย วันนี้เอาตารางดื่มน้ำฉบับเข้าใจง่ายมาฝากกันจ้า ⏰ ตารางจิบน้ำระหว่างวัน: • ตื่นนอน: เจือจางเลือดให้ไหลเวียนดี • ช่วงสาย (9-10 โมง): ชำระของเสียในร่างกาย • ช่วงบ่าย (1-2 โมง): เติมความสดชื่น ลดอาการหิวจุกจิ
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 143 ครั้ง

ลิสต์ผักที่คนลดน้ำหนักต้องมีติดตู้เย็น
อยากหุ่นดีต้องเริ่มที่จานอาหาร! 🥗 มัดรวมมาให้แล้วกับ 12 ผักแคลอรี่ต่ำ ที่ช่วยคุมหิว ลดไขมันได้ดีเยี่ยม ทุกชนิดคำนวณมาให้แล้วต่อปริมาณ 100 กรัม ทานได้จุใจไม่ต้องกลัวอ้วน ใครกำลังฟิตหุ่นอยู่ เซฟเก็บไว้จัดตารางอาหารด่วน! 🥦 #ลดน้ำหนัก #เมนูสุขภาพ #กินผักลดพุง #ผักลดน้ำหนัก #น้องยักษ์พาสวย
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้หรือไม่? ตำแหน่งปวดท้องก็สามารถบอกโรคได้!
ถ้าปวดที่จุดไหน เช็คดูว่าเป็นอาการอะไรบ้าง พร้อมดูแลตัวเองให้สุขภาพดีทุกวัน 💪✨ #น้องยักษ์พาสวย #สุขภาพดี #ปวดท้อง #ตำแหน่งปวดท้อง #ดูแลตัวเอง
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 1358 ครั้ง

"ท่าผีเสื้อเอนหลัง"
❤️ประโยชน์ของท่า "สวัสดีเท้าหรือผีเสื้อเอนหลัง"คือ . 1. เปิดสะโพกและขาหนึบ เหมาะสำหรับคนที่ นั่งทำงานนานหรือสะโพกตึง . 2. ช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง เมื่อหายใจลึกๆจะช่วยนวด อวัยวะในช่องท้อง . 3. ลดอาการปวดหลังส่วนล่าง กระดูกสันหลังเรียงตัวอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยผ่อน คลายหลังล่าง .
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 194 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
น้องยักษ์ พาสวย
246กำลังติดตาม
741ผู้ติดตาม
6486ถูกใจและบันทึก

น้องยักษ์ พาสวย

n.yak_pha_suay

n.yak_pha_suay

ยกเลิก

น้องเป็นสายอวบ หุ่นโอ่ง อยากแชร์ความรู้และทริคดูแลสุขภาพผู้หญิง ✨ ถ้าชื่นชอบก็ตต กันได้นะค๊า😙🙏