ใช้อิฐแบบไหนสร้างบ้านดี ? แต่ละชนิดต่างกันอย่างไร ? อิฐมีกี่แบบ

การเลือกอิฐสร้างบ้านในไทย

ไม่สามารถฟันธงได้ว่า

ตัวเลือกใดจะที่ดีที่สุดครับ

เพราะคำตอบจะขึ้นอยู่กับ

งบประมาณ และ ฟังก์ชันที่ต้องการ

บ้านเราเป็นเมืองร้อน ชื้น และฝนตกหนัก วัสดุแต่ละตัวจึงมีข้อดี-ข้อเสียต่างกันไป

วันนี้ ผมรวบรวมรายละเอียดของอิฐที่นิยมใช้ในการสร้างบ้านในไทยมาให้แล้วครับ

•• บ้านหลังแรก Ep.16 ••

🟠 อิฐมอญ / อิฐแดง

เหมาะสำหรับ

• ผนังห้องน้ำ

• งานต่อเติมเล็กๆ

• ผนังที่ต้องรับน้ำหนักมาก เช่น แขวนตู้ครัว

✔️แข็งแรงมาก

✔️เจาะยึดง่าย

✔️ทนทุกสภาพอากาศ

✔️ราคาต่อก้อนถูก

❌สะสมความร้อนสูงมาก

บ้านจะร้อนตอนกลางคืน

❌ก่อสร้างช้าเพราะก้อนเล็ก

❌เปลืองค่าแรงและปูนก่อ

🟠 อิฐมวลเบา

ขวัญใจบ้านสมัยใหม่ เน้นอยู่สบาย

เหมาะสำหรับ

• ผนังบ้านโดยรวม

• ห้องนอน

• คอนโด

• ทาวน์โฮม

✔️กันความร้อนได้ดีเยี่ยม

มีฟองอากาศภายใน

✔️น้ำหนักเบา ช่วยประหยัดโครงสร้าง

✔️ก้อนใหญ่ทำงานไว

✔️ผนังเรียบสวย

❌ไม่ค่อยถูกกับความชื้น

ถ้าฉาบไม่ดีอาจขึ้นรา

❌การเจาะยึด ต้องใช้พุกเฉพาะสำหรับอิฐมวลเบาเท่านั้น

🟠 อิฐบล็อก / คอนกรีตบล็อก

เหมาะสำหรับ

• รั้วบ้าน

• โกดัง

• โรงรถ

• ผนังอาคารที่ไม่เน้นความสวยงาม

✔️ราคาถูกที่สุด

✔️งานเสร็จเร็วมาก เพราะก้อนใหญ่

✔️มีรูระบายอากาศ

❌ความแข็งแรงน้อย

❌กันเสียงได้ไม่ดี

❌มักมีปัญหาเรื่องน้ำซึมตามรอยต่อ

——————————-

นอกจากนี้ ยังมีอิฐกลุ่มนี้เราเรียกว่า "วัสดุทางเลือกใหม่" หรือกลุ่ม Smart Block ครับ

ซึ่งถูกพัฒนามาเพื่อแก้ Pain Point ของอิฐแบบเดิม

🟠 อิฐพันปี / อิฐบล็อกนาโน / อิฐประสาน

เป็นคอนกรีตอัดแรงที่มีรูตรงกลางและมีเขี้ยวล็อค (Interlocking) คล้ายตัวต่อเลโก้

✔️ถ้าออกแบบถูกวิธี จะแข็งแรงมากจนแทบไม่ต้องมีเสาเอ็น-ทับหลัง

✔️ก่อสร้างเร็วมาก มักจะโชว์ผิววัสดุได้เลยโดยไม่ต้องฉาบ

❌ถ้าช่างไม่ชำนาญการวางแนวนอนและแนวตั้งให้เป๊ะ บ้านอาจจะบิดได้

❌การเดินงานระบบไฟฟ้าและประปาจะยากกว่าอิฐทั่วไป เพราะต้องวางแผนตั้งแต่ตอนเรียงก้อน

🟠 อิฐแทนบริค (Tanbrick)

เปรียบเสมือน "อิฐมอญร่างอัพเกรด"

เป็นอิฐดินเผาที่นำข้อดีของอิฐมอญมาทำให้ "ก้อนใหญ่ขึ้น" และ "มีรูระบายอากาศ" อยู่ภายใน

✔️ทนแดด ทนฝน และแข็งแรงเหมือนอิฐมอญ

✔️ทำงานไวขึ้นเพราะก้อนใหญ่

✔️รูระบายอากาศช่วยให้บ้านไม่สะสมความร้อนเท่าอิฐมอญ

❌ราคาสูงกว่าอิฐมอญทั่วไป

❌มีความหนาแน่นสูง หนัก ต้องเช็คเรื่องการรับน้ำหนักของโครงสร้างให้ดี

🟠 อิฐอควาบล็อค (Aquablock)

แก้ปัญหาความชื้นโดยเฉพาะ

เป็นอิฐมวลเบาประเภทหนึ่งที่มีการผสมสารป้องกันการซึมน้ำ เข้าไปในเนื้อวัสดุตั้งแต่อยู่ในโรงงาน

✔️แก้จุดอ่อนเรื่อง "อิฐมวลเบาดูดน้ำ" ลดปัญหาเชื้อราและสีพอง

เหมาะมากกับผนังห้องน้ำ

หรือผนังภายนอกฝั่งที่ต้องปะทะฝนหนักๆ

❌ราคาต่อก้อนสูงกว่าอิฐมวลเบาพอสมควร

"ผนัง" คือสิ่งที่เปลี่ยนยากที่สุดในบ้าน

ไม่เหมือนสีทาบ้านหรือเฟอร์นิเจอร์

ดังนั้น การลงทุนกับวัสดุผนังที่ดีตั้งแต่ต้น

จะช่วยประหยัดค่าไฟ

และค่าซ่อมแซมได้ในระยะยาวครับ

———————————————-

นึกถึงการคุมงาน ไม่มีเวลา

หรือเจอปัญหาเรื่องที่อยู่อาศัย

ให้เราเป็นความสบายใจของคุณ

"บริษัท N36 Engineering จำกัด"

👉 ติดต่อสอบถามได้ตลอด 24 ชั่วโมง

📲 Line

👷🏼‍♂️วิศวกรที่ปรึกษา @624jagph

#อิฐมวลเบา

#อิฐประสาน

#คุมงานก่อสร้าง

#วิศวกรคุมงาน

#สร้างบ้าน

3/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนถามผมบ่อยว่า “อิฐแบบไหนดีที่สุด” จริงๆ ไม่มีคำตอบตายตัวครับ แต่มีวิธีเลือกให้ “เหมาะกับงาน” และคุมงบได้ โดยเฉพาะ 4 เรื่องที่คนค้นหาแล้วตัดสินใจยาก: อิฐมวลเบา ข้อดีข้อเสีย, อิฐบล็อกราคา 3 บาท, ก่ออิฐมวลเบาไม่มีทับหลังได้ไหม และอิฐแทนบริคเหมาะกับใคร 1) อิฐมวลเบา ข้อดีข้อเสีย (แบบใช้งานจริง) ข้อดีที่ผมเห็นชัดคือบ้านเย็นขึ้นจริง โดยเฉพาะห้องนอน/ผนังทิศตะวันตก และก้อนใหญ่ทำให้งานไว ผนังค่อนข้างเรียบ ฉาบแล้วสวย แต่ข้อเสียที่มักพลาดกันคือ “แพ้ความชื้นถ้างานฉาบ/กันซึมไม่ดี” จุดเสี่ยงคือผนังนอกที่โดนฝนสาด, ผนังห้องน้ำ, รอยต่อวงกบ และจุดเดินท่อ ถ้าจะใช้อิฐมวลเบากับพื้นที่ชื้น แนะนำกำชับช่างเรื่องปูนก่อเฉพาะ, การฉาบให้เต็มไม่โพรง, เก็บรอยต่อรอบวงกบ และทาสีกันซึม/ระบบกันซึมในห้องน้ำให้ครบ นอกจากนี้เรื่องการแขวนของหนักต้องใช้ “พุกเฉพาะอิฐมวลเบา” และเผื่อแผ่นเสริม/คานท้องช้างในตำแหน่งตู้แขวนตั้งแต่แบบโครงสร้าง จะจบงานกว่า 2) อิฐบล็อกราคา 3 บาท จริงไหม? ราคา “ต่อก้อน” อาจเจอโปรฯ หรือบางพื้นที่ขายถูกมาก (เช่นบล็อกหนาไม่มาก/เกรดทั่วไป) แต่เวลาคิดงบทั้งผนังผมจะดู 3 อย่างเพิ่ม: ความหนา (7/9/14 ซม.), เกรดกำลังอัด, และ “ค่าแรง+ปูนฉาบ” เพราะบล็อกมักต้องฉาบหนาเพื่อเก็บผิวและกันซึม พอสรุปทั้งระบบแล้วบางงานไม่ได้ถูกกว่าที่คิด เหมาะสุดกับรั้ว โรงรถ โกดัง หรือผนังที่ไม่เน้นกันเสียง/กันร้อนมาก 3) ก่ออิฐมวลเบา “ไม่มีทับหลัง” ได้ไหม? ในงานหน้างาน ผมไม่แนะนำให้เหมารวมว่าไม่ต้องมีทับหลังครับ เพราะช่องเปิด (ประตู/หน้าต่าง) คือจุดรวมแรง หากไม่มีทับหลังหรือโครงเสริมที่ถูกต้อง เสี่ยงร้าวเหนือวงกบและผนังแอ่นได้ ทางที่ปลอดภัยคือให้วิศวกรกำหนดรายละเอียดตามขนาดช่องเปิด ความยาวผนัง และระบบโครงสร้าง (มีเสาเอ็น/คานเอ็นหรือไม่) บางกรณีใช้ทับหลังสำเร็จ/เหล็กเสริมเฉพาะตำแหน่งก็ช่วยให้ผนังนิ่งขึ้นมาก 4) อิฐแทนบริค (Tanbrick) เหมาะกับใคร? ผมมองว่าแทนบริคเป็นทางเลือกกลางๆ ระหว่าง “ความทน/แข็งแรงแบบอิฐมอญ” กับ “ทำงานไวขึ้น” เพราะก้อนใหญ่และมีช่องอากาศ ช่วยลดการอมร้อนเมื่อเทียบอิฐแดงล้วน เหมาะกับบ้านที่อยากได้ผนังทนแดดทนฝน งานภายนอกที่อยากลดปัญหาร้าว/เสื่อมเร็ว แต่ต้องเช็คงบเพราะราคาสูงกว่าอิฐมอญ และน้ำหนักมากกว่าอิฐมวลเบา ควรคุยกับผู้ออกแบบเรื่องน้ำหนักและโครงสร้างให้ชัด สรุปแบบเลือกเร็ว: ถ้าเน้นอยู่สบาย-ผนังภายในส่วนใหญ่ให้อิฐมวลเบา แต่ต้องคุมงานฉาบ/กันซึมและเตรียมจุดแขวนของหนักให้ดี; ถ้าเป็นรั้ว/อาคารรองให้อิฐบล็อกคุมงบ; ถ้าอยากได้ความทนแบบดินเผาแต่งานไวขึ้นลองดูอิฐแทนบริค ส่วนผนังที่โดนชื้นจัด (ห้องน้ำ/ฝนสาด) ให้ให้ความสำคัญกับระบบกันซึมและรายละเอียดงานมากกว่า “ชนิดอิฐ” อย่างเดียวครับ

ค้นหา ·
สร้างบ้าน ใช้อิฐแบบไหนดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🔨 วัสดุก่อผนัง ❌ ไม่ได้มีแค่อิฐ
เลือกให้ถูก = งานเร็ว แข็งแรง ประหยัดงบ ผนังบ้านและอาคาร ไม่ได้มีแค่อิฐมอญหรืออิฐบล็อก แต่ละวัสดุมี “จุดเด่น–ข้อจำกัด” ต่างกัน เลือกผิด = แก้ยาก เสียเงินซ้ำ ไม่มีผนังแบบไหน “ดีที่สุด” มีแต่ แบบที่เหมาะกับงานของคุณที่สุด ไม่แน่ใจว่าโครงการของคุณควรใช้ผนังแบบไหน ทักมาปรึกษาได้ที่ Fast Wat
Fast watsadu

Fast watsadu

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงการใช้งานปูนสองแบบ: ด้านซ้ายคือก่ออิฐด้วยปูนและเกรียง และด้านขวาคือการฉาบผนังด้วยปูนและเกรียง พร้อมข้อความว่า "ปูนแต่ละชนิด ใช้ต่างกันยังไง?" สื่อถึงความหลากหลายในการใช้งานปูน
ปูนแต่ละชนิดใช้ต่างกันยังไง
🧱 ปูนแต่ละชนิดใช้ต่างกันยังไง? 💬 “เลือกปูนผิด...งานพังตั้งแต่ยังไม่แห้ง!” หลายคนเวลาซื้อปูน มักจะพูดเหมารวมว่า “เอาปูนถุงหนึ่ง” แต่จริง ๆ แล้ว ปูนแต่ละชนิดถูกออกแบบมาให้เหมาะกับงานต่างกัน รู้ไว้ก่อนเลือก จะช่วยให้งานแข็งแรง ทน และไม่ต้องแก้ซ้ำครับ 👇 🧩 1. ปูนซีเมนต์ปอร์ตแลนด์ (Portland Ce
ผู้ชายขายหิน

ผู้ชายขายหิน

ถูกใจ 10 ครั้ง

ถั่วแต่ละชนิด มีประโยชน์ยังไง ?
🛒 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือช้อปที่ Life Supplements 💕 . ✨ Small Bites, Big Benefits
กัปตันออฟ

กัปตันออฟ

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสรุปโยเกิร์ต 6 ชนิด ได้แก่ โยเกิร์ตกวน, โยเกิร์ตคงตัว, กรีกโยเกิร์ต, บัลแกเรียโยเกิร์ต, โยเกิร์ตชนิดดื่ม และโยเกิร์ตที่ไม่ได้ทำจากนม โดยแต่ละชนิดมีลักษณะ วิธีทำ จุดเด่น และรสชาติที่แตกต่างกัน
โยเกิร์ตมีกี่ชนิดกันแน่? สรุปทุกชนิด แบบเข้าใจง่ายในโพสต์เดียว 🥣🥄
หลายคนกินโยเกิร์ตเป็นประจำ แต่เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางอันเนื้อข้น บางอันเหลว บางอันเปรี้ยวจัด บางอันหวาน บางแบบเรียกกรีก บางแบบดื่มได้ จริงๆ แล้วโยเกิร์ตมีหลายชนิด และแต่ละแบบก็มีความต่างทั้ง เนื้อสัมผัส รสชาติ และคุณค่าอาหาร วันนี้สรุปมาให้แล้วแบบเข้าใจง่ายในโพสต์เดียว 🥣 1. โยเกิร์ตกวน (Stirred
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลกุ้งขาว พร้อมรูปกุ้งขาวดิบ 3 ตัว ระบุลักษณะ ขนาดเล็กถึงปานกลาง ตัวสีขาวอมเทา เปลือกบาง มีจุดเล็กๆ จุดเด่นคือเนื้อไม่แน่นเท่ากุ้งแชบ๊วย สุกแล้วหดตัวเยอะ เหมาะกับเมนูผัด ต้มยำ แกง ยำ ลวก และเมนูแปรรูป มีราคาถูก หาซื้อง่าย
🦐แจกทริคเลือกกุ้ง! กุ้งแต่ละชนิดแตกต่างกันยังไง? 🦐
🦐 1. กุ้งขาว – ตัวเลือกประหยัด ทำเมนูได้สารพัด กุ้งขาวเป็นกุ้งที่พบได้ทั่วไป ขนาดเล็กถึงปานกลาง เปลือกบาง สีขาวอมเทา แกะง่าย หาซื้อง่าย ราคาน่ารัก ✔️ จุดเด่น ราคาไม่แรง เหมาะทำอาหารปริมาณเยอะ ใช้ได้กับเมนูพื้นฐานแทบทุกอย่าง ⚠️ ข้อควรรู้ เนื้อไม่แน่นมาก สุกแล้วหดตัวค่อนข้างเยอะ
travelplan

travelplan

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบปูนฉาบสองชนิด: ปูนฉาบอิฐมวลเบาและปูนฉาบทั่วไป พร้อมตัวอย่างผลิตภัณฑ์ อิฐที่เหมาะสม ข้อดี ข้อเสีย และภาพการใช้งานจริง เพื่อเน้นย้ำว่าการเลือกปูนให้ถูกประเภทอิฐจะช่วยให้งานสวย ไม่ร้าว และประหยัดค่าใช้จ่าย
ปูนฉาบแต่ละแบบ ไม่ได้เหมือนกัน เลือกผิด = ผนังร้าว
หลายคนยังคิดว่าปูนฉาบใช้แบบไหนก็ได้ แต่ความจริงคือผนังแต่ละชนิดต้องใช้ปูนคนละสูตร ถ้าเลือกผิด ผนังอาจแตกร้าวตั้งแต่ยังไม่ส่งงาน ปูนฉาบอิฐมวลเบา เหมาะกับอิฐมวลเบาโดยเฉพาะ จุดเด่นคือการยึดเกาะผิวดี ลดการแตกร้าว มีความยืดหยุ่นสูง และอายุงานยาวกว่า แต่ราคาจะสูงกว่าปูนฉาบทั่วไป ปูนฉาบทั่วไป เหมาะก
Fast watsadu

Fast watsadu

ถูกใจ 7 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! “กล้วย” แต่ละชนิดต่างกันยังไง? กินแบบไหนปังสุด? 💛
ใครชอบกินกล้วยบ้างยกมือขึ้น! 🙌 รู้ไหมคะว่าผลไม้ที่หาซื้อง่ายแถมราคาถูกแบบนี้ คือซูเปอร์ฟู้ดใกล้ตัวที่เริ่ดมาก แต่ชาว Lemon8 รู้ไหมเอ่ยว่ากล้วยแต่ละชนิด และแต่ละระดับความสุก ให้ประโยชน์ไม่เหมือนกันนะ! วันนี้สรุปมาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ดูตอนไปซูเปอร์มาร์เก็ตได้เลยจ้า 👇 🍌 เช็กลิสต์! กล้วยแบบไหน ตอบโจทย์ใ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 5 ครั้ง

รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินแต่ละชนิด
สรุป “Vitamin-Rich Foods” 🥗💪 รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินแต่ละชนิด ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส และภูมิคุ้มกันดี เหมาะกับทุกคนที่อยากดูแลสุขภาพจากภายใน 🌿✨ ⸻ 🧡 วิตามิน A ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ➡️ อาหารแนะนำ: ผักโขม, มะละกอ, ไข่, มันเทศ 💛 วิตามิน B (รวม) ช่วยสร้า
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 5 ครั้ง

อิฐก่อผนัง เลือกผิด = บ้านร้อน ผนังร้าว งานช้า!
รู้จัก “TAN-BRICK” อิฐก่อผนังคอนกรีตอัดแรง อีกทางเลือกสำหรับคนสร้างบ้านยุคใหม่ 🔥 ✅ ก้อนใหญ่ ก่อไว ประหยัดเวลา ✅ น้ำหนักเบากว่าอิฐมอญบางประเภท ✅ ช่วยกันเสียง ลดความร้อน ✅ ทนไฟสูงถึง 4 ชั่วโมง ✅ 1 ก้อน เทียบเท่าอิฐมอญประมาณ 8 ก้อน 📏 ขนาด 15×30×7 ซม. 📌 ใช้ประมาณ 19–21 ก้อน / ตร.ม. “เลือ
Jamesmakehome101

Jamesmakehome101

ถูกใจ 3 ครั้ง

เลือกอิฐยังไงให้เหมาะกับการสร้างบ้าน?
ความเเตกต่าง,ข้อดีข้อเสีย,เเบบไหนคุ้มที่สุด! | ช่างเถอะ by พี่ปี้ ติดตามช่องทางอื่น ๆ ได้ที่ Facebook : ช่างเถอะ by พี่ปี้ Instagram : Chungther TikTok : ช่างเถอะ by พี่ปี้ Lemon 8 : Chungther ถ้าไม่อยากพลาดความรู้ดี ๆ รับชมคลิปเต็มได้ทาง YT : ช่างเถอะ by พี่ปี้ วันพุธ เวลา 18.00
Chungther

Chungther

ถูกใจ 2 ครั้ง

โต๊ะกลางทำจากอิฐบล็อคแก้ว มีแจกันดอกไม้สีขาววางอยู่บนโต๊ะ และสุนัขกำลังนอนอยู่บนพื้นข้างโต๊ะ แสงแดดส่องเข้ามาในห้อง
ภาพระยะใกล้ของโต๊ะกลางอิฐบล็อคแก้ว มีแจกันดอกไม้สีขาววางอยู่ด้านบน แสงแดดส่องกระทบอิฐบล็อคแก้วอย่างสวยงาม
ห้องนั่งเล่นตกแต่งด้วยโต๊ะกลางอิฐบล็อคแก้วยาว และผนังอิฐบล็อคแก้วด้านหลัง มีม้านั่งยาวและต้นไม้สีเขียวอยู่นอกหน้าต่าง
แต่งห้องด้วยอิฐบล็อคแก้ว
ใครกำลังหาเรฟในการแต่งห้องนั่งเล่น แนะนำแต่งห้องด้วยอิฐบล็อคแก้วเลยค่า เล่นแสงสุดๆ #อิฐบล็อก #อิฐเก๋ๆ #อิฐสวย #ติดเทรนด์ #แต่งห้อง
Tata.np

Tata.np

ถูกใจ 53 ครั้ง

รู้หรือไม่? ฟิล์มแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่ต่างกัน
เลือกฟิล์มให้ถูกประเภท ยืดอายุวัตถุดิบได้มากกว่าที่คิด! 🥗 รู้หรือไม่? ฟิล์มแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่ต่างกัน สนใจสอบถาม/สั่งซื้อ ทักแชทได้เลยค่ะ 🛒Website: jtpackoffoods.co.th 📲LINE OA: @jtpackofficial #ฟิล์มถนอมอาหาร #ฟิล์มห่ออาหาร #พลาสติก #ถนอมอาหาร #jtpackoffoods
JT Pack of Foods

JT Pack of Foods

ถูกใจ 1 ครั้ง

ออฟฟิศบ้านสวนงบ 324,000฿ ขนาด 36 ตรม. ใช้อิฐบล็อคสีเทาก่อสร้าง 🏡🌷🌾🍃
อยากมีมุมสงบๆ ไว้ทำงานที่บ้านสักที่ งบ 324,000 บาท ได้ออฟฟิศขนาด 36 ตรม. มาพร้อมสวนเล็กๆ รอบบ้าน 🏡🌸 บรรยากาศดีๆ แบบนี้ ทำงานไป ฟินไปเลยสิคะ 😌 ใครกำลังมองหาไอเดียออฟฟิศบ้านสวน ลองดูนะคะ! 🌿 #ออฟฟิศบ้านสวน #สร้างบ้าน #ไอเดียบ้าน #งบน้อยก็สร้างได้
Simple Life Baan Suan บ้านสวน

Simple Life Baan Suan บ้านสวน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพชามอาหารเช้าที่มีองุ่นเขียว กล้วยหั่น โยเกิร์ต และกราโนล่า พร้อมข้อความว่า “วิตามินแต่ละชนิดอยู่ในอาหารอะไร?” เพื่อช่วยให้เลือกกินได้ครบถ้วน
ภาพข้อมูลวิตามิน A ระบุประโยชน์ในการบำรุงสายตา ผิวพรรณ และระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมแหล่งอาหารที่พบ เช่น ตับสัตว์ ไข่แดง นม เนย และผักผลไม้สีส้ม-เหลือ��ง
ภาพข้อมูลวิตามิน B รวม ระบุประโยชน์ต่อระบบประสาท พลังงาน สมอง ผิว และเลือด พร้อมแหล่งอาหารของวิตามิน B1-B12 เช่น ข้าวซ้อมมือ ไข่ เนื้อสัตว์ และผักใบเขียวเข้ม
“วิตามินแต่ละชนิดอยู่ในอาหารอะไร”
การกินที่ดี ต้องกินให้ครบ 5 หมู่ และมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย (อย่าลืมบันทึกไว้ แล้วเลือกกินให้ครบนะคะ 😊) #เคล็ดลับอยู่ที่การกิน #ดูแลการกิน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สาระจากของกิน #วิธีดูแลตัวเอง
mebee

mebee

ถูกใจ 12 ครั้ง

อิฐช่องลม อัพเดทจากโพสต์ที่แล้วค่าา 🫧🥰
ลงสีแล้วดูมีอะไรขึ้นมาทันที อิฐช่องลมช่วยพรางสายตา จากโพสต์ที่แล้วน้องอาจดูแปลกๆ แต่ตอนนี้เริ่มสวยแล้วค่าา 🥹🎉 #อิฐช่องลม #สร้างบ้านเอง #อิฐสวย #สร้างบ้าน
บ้านสวนฮีลใจ

บ้านสวนฮีลใจ

ถูกใจ 51 ครั้ง

คุณรู้ไหม❓ผลไม้แต่ละชนิดมีน้ำตาลกี่% ❓
คุณรู้ไหม❓ผลไม้แต่ละชนิดมีน้ำตาลกี่% 🍓🍏🍋🍒🫐🍇🍊 #สุขภาพดีสร้างได้ #ผลไม้ #น้ำตาล #สุขภาพดีสร้างได้ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 21 ครั้ง

Human Design แต่ละไทป์ Manifest ยังไง
#humandesignthailand #humandesign
knowyourownsoul

knowyourownsoul

ถูกใจ 40 ครั้ง

ประหยัดค่าไฟ 3-5องศา ใช้อิฐ
# Air flow block #อิฐบล็อก #อิฐมวลเบา #อิฐช่องลม #อิฐ
Air Flow Block

Air Flow Block

ถูกใจ 0 ครั้ง

รอยสิวและหลุมสิวมีกี่แบบ? รู้จักให้ถูกก่อนรักษา เพราะแต่ละชนิดใช้วิธีรักษาไม่เหมือนกัน
หลายคนเรียกรวม ๆ ว่า “รอยสิว” แต่ในความเป็นจริง รอยที่เกิดหลังสิวหายมีหลายประเภท และแต่ละชนิดมีสาเหตุและวิธีรักษาที่แตกต่างกัน การแยกให้ออกว่าคุณเป็น รอยแดงสิว หลุมสิวแบบ Ice Pick, Boxcar หรือ Rolling Scar จะช่วยให้เลือกแนวทางการรักษาได้ตรงจุดมากขึ้น 1. รอยแดงสิว (Post-Acne Erythema: PIE) รอ
เรื่องเดิร์ม DermStory

เรื่องเดิร์ม DermStory

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม