Sakit pinggang kerap menjadi masalah terutama bagi yang bekerja lama di meja atau menggunakan komputer. Saya sendiri pernah alami rasa lenguh dan ketegangan otot yang menyebabkan badan terasa tidak selesa, terutamanya selepas duduk terlalu lama. Setelah mencuba teknik urutan asas yang betul seperti yang ditunjukkan dalam video ini, saya perasan perubahan yang ketara. Teknik ini menumpukan pada urutan bahagian otot pinggang secara perlahan mengikut aliran otot. Selain itu, penggunaan minyak urut yang sesuai memang memberikan rasa nyaman dan membantu otot menjadi lebih relaks serta mengurangkan kesakitan. Cara ini juga lancarkan peredaran darah, menjadikan badan lebih ringan dan mudah bergerak. Satu perkara penting yang saya pelajari adalah untuk tidak menekan terlalu kuat supaya tidak mencederakan otot. Sentiasa lakukan urutan dengan penuh kesabaran dan fokus kepada bahagian yang tegang sahaja. Jika sakit terlalu teruk atau berterusan, jangan ragu untuk berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut. Cuba luangkan masa beberapa minit setiap hari untuk urut sendiri atau minta bantuan orang terdekat. Selain mengurangkan kesakitan, amalan ini turut membantu mengelakkan masalah pinggang kronik di masa hadapan. Saya sangat rekomen teknik ini sebagai salah satu #petuakesihatan yang mudah dan berkesan untuk semua.