แต่มีเงื่อนไขและวิธีทำให้ได้ผลจริง — ไม่ใช่แค่ “ออกไปโดนแดดแป๊บเดียว” แล้วหวังให้สดชื่นทันที ⸻ ☀️ ทำไมตากแดดถึงช่วยให้รู้สึกสดชื่น 1. เพิ่มการหลั่งเซโรโทนิน (Serotonin) • แสงแดดกระตุ้น retina → suprachiasmatic nucleus → pineal gland • เซโรโทนินทำให้รู้สึกกระปรี้ก