＼ レンチンで！ずぼら小籠包 ／ ⏱所要時間 約10分 ⁡ 〜 材料 〜 ・餃子の皮　4枚 ・豚ひき肉　150g ・玉ねぎ　半分 ⁡ ＊スープ＊ ・酒　小さじ1 ・しょうゆ　小さじ1 ・オイスターソース　小さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・塩こしょう　少々 ※しょうがチューブ　1cm ※にんにくチューブ　1cm →動画では入れ忘れました、あると本格的な味わいになります ⁡ ＊トッピング＊ ・小ねぎ　お好みで ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【作り方】 ① 玉ねぎをみじん切りにする（今回はぶんぶんチョッパー使用） ②耐熱皿にひき肉、

＼ 混ぜるだけ！ひらひら梅きゅう ／ ⏱所要時間 約5分 〜 材料（2人分）〜 ・きゅうり　2本 ＊旨梅だれ＊ ・練り梅　大さじ2（叩いた梅でもOK） ・ごま油　大さじ2 ・しょうゆ　小さじ2 ・いりごま　小さじ2 ・砂糖　小さじ1（お好みで） ・にんにくチューブ　1cm ・水　50ml ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【作り方】 ① きゅうりは端を切ってピーラーでスライスする ② ＊旨梅だれ＊を混ぜた容器に①を丸めて入れる ③ すぐ食べる場合はたれに絡めて、時間がある場合は冷蔵庫で冷やして完成！ ・・・・・・・・・・・・・・

＼ レンチンで！ぴーチーズドック ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料（2人分）〜 ・ピーマン　6個 ・とろけるチーズ　6枚 ・豚こま切れ肉　6枚（サイズにより枚数は変動） ・塩こしょう　適量 ・焼肉のタレ　適量 ⁡ ＊トッピング＊ ・糸唐辛子　お好みで ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【作り方】 ① ピーマンのヘタと種を取り、縦半分に切る ② 谷折りにしたとろけるチーズ→豚こま肉1枚ずつの順で乗せ、軽く塩こしょうを振る ③ クッキングシートで2個ずつ包み、ラップをかけて600Wで6分レンチン ④ 焼肉のタレをかけ、お好みで糸唐辛子を乗せ

＼ レンチンで！サクぱりチーズ ／ ⏱所要時間 約5分 〜 材料（2人分）〜 ・ライスペーパー　2枚 ・とろけるチーズ　1枚 ・水　適量 ＊味付け＊ ・ケチャップ　お好みで ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【作り方】 ① ライスペーパーを1枚だけ水に3秒さらし、まな板に置く ② 9等分に切ったチーズをすきまを開けて並べる ③ チーズの形に合わせてライスペーパーをカットし、クッキングシートを敷いた皿に間隔を開けて並べる ④ ラップをせずにレンジ600Wで2分加熱したら完成！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ☞ 材料ふたつだけ

＼ 5分で満腹！爆速チーズ親子丼 ／ ⏱所要時間 約5分 ⁡ 〜 材料（2人前）〜 ・鶏もも肉　1/2枚 ・玉ねぎ　半分 ・卵　2個 ・ピザ用チーズ　好きなだけ ・めんつゆ（2倍濃縮）　30cc ・水　170cc ・ごはん　お茶碗1杯 ⁡ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【作り方】 ①鶏肉はフォークで穴を開けて小さめの一口サイズ、玉ねぎは薄切りにする ②フライパンにめんつゆ・水・玉ねぎを入れ、ふたをして火にかける ③玉ねぎがしんなりしたら鶏肉を加えて再びふたをする ④ 肉に火が通ったら、溶き卵とピザ用チーズを加えてさっと混ぜ、半熟になるまで

＼ 海外バズ！なすのクリチーロール ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料 〜 ・大きめのナス　3本 ・クリームチーズ　1パック ・クルミ　70g（みじん切り） ・にんにくチューブ　2cm ・塩　ひとつまみ ・ブラックペッパー　少々 ・オリーブオイル　適量 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ナスを縦に薄くスライスする ② グリルパンにオリーブオイルを熱し、ナスを両面1〜2分ずつ焼く ③ 焦げないよう注意して焼いたら取り出す ④ ボウルにクリームチーズ、にんにく、刻んだくるみ、塩を入れてよく混ぜる ⑤ ナスの片面に④を広げ

＼ 漬け時間ゼロ✨みぞれ鶏ポン ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料（2人分）〜 ・鶏もも肉　1枚（約300g） ・しょうゆ　小さじ2 ・酒　小さじ2 ・鶏がらスープの素　ひとつまみ ・にんにくチューブ　2cm ・しょうがチューブ　2cm ・片栗粉　大さじ2 ⁡ ・サラダ油　小さじ2 ・ポン酢　適量 ⁡ ＊トッピング＊ ・大根おろし・刻みねぎ　お好みで ⁡ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① 鶏もも肉を一口大に切る ② ポリ袋に鶏肉〜片栗粉までを全て入れ、よくもむ ③ クッキングシートを敷いた耐熱皿に並べ、油を

＼ 作業5分❤️‍🔥ローストトマトボム ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料（2個分）〜 ・大玉トマト　2個 ・カッテージチーズ　80g ・ピザ用チーズ　40g（ひとつかみ） ・パン粉　大さじ2 ・にんにくチューブ　2cm ・塩こしょう　少々 ・オリーブオイル　大さじ1 ・乾燥パセリ　少々（あれば） ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① トマトの上をカットし、中をスプーンでくり抜く ② ボウルにカッテージチーズ・ピザ用チーズ・にんにく・塩こしょうを入れて混ぜる ③ ②をトマトに詰める ④ パン粉とオリーブオイルを混ぜ、③の

＼ 簡単！なすのハッセルバック ／ ⏱所要時間 約20分 ⁡ 〜 材料（2人分）〜 ・ナス　3本 ・ピザ用チーズ　たっぷり ・ベーコン　長めなら3枚／短めなら6枚 ・ケチャップ　適量 ・塩　適量 ・ブラックペッパー　適量 ・オリーブオイル　適量 ⁡ ＊トッピング＊ ・パセリ（生でも乾燥でもOK） ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ナスに6箇所切り込みを入れ、塩をふる ② 切り込みの間にケチャップを塗り、チーズとベーコンを挟む ③ オリーブオイルとブラックペッパーをかける ④ オーブントースター250Wで15分焼く

＼ ヘビロテ確定！鶏野菜の黒酢あん ／ ⏱所要時間 約25分 〜 材料（2人分）〜 ・鶏もも肉　1枚（約300g） ・塩こしょう　少々 ・片栗粉　大さじ1 ・サラダ油　大さじ1（鶏焼き用） ＊野菜＊ ・れんこん水煮（薄切り）　80g ・なす　1本（輪切り） ・ピーマン　2個（乱切り） ・玉ねぎ　1/2個（くし切り） ・にんじん　1/2本（乱切り） ・じゃがいも　1個（皮つき8等分） ・サラダ油　大さじ2（揚げ焼き用） ＊黒酢あん＊ ・片栗粉　小さじ2 ・水　大さじ4 ・砂糖　大さじ3 ・醤油　大さじ3 ・みりん　大さじ2 ・ケチャップ　小

⁡＼ レンチンだけ！ずっチーズドック ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料（2人分）〜 ・ズッキーニ　2本 ・とろけるチーズ　4枚 ・豚こま切れ肉　6枚（サイズにより枚数は変動） ・塩こしょう　適量 ・焼肉のタレ　適量 ⁡ ＊トッピング＊ ・小ネギ　適量 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ズッキーニのヘタを落とし、縦半分に切る ② 谷折りにしたとろけるチーズ→豚こま肉3枚ずつの順で乗せ、軽く塩こしょうを振る ③ クッキングシートで包み、ラップをかけて600Wで8分レンチン （柔らかめがお好みなら追加で1分ずつ加熱）

＼ ガーリックハニーチキンバイト ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料 〜 ・鶏もも肉　2枚（約500g） ・塩こしょう　少々 ・片栗粉　大さじ2 ・サラダ油　大さじ1（焼き用） ⁡ ＊ハニーガーリックソース＊ ・醤油　大さじ3 ・はちみつ　大さじ2 ・にんにくチューブ　4〜5cm（または2片すりおろし） ・酒　大さじ2 ・水　大さじ2 ・ごま油　小さじ2（仕上げ） ⁡ ＊トッピング＊ ・白いりごま　適量 ・小ねぎ（小口切り）　適量 ・乾燥パセリ　適量（あれば） ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ポリ袋に一

＼ サクとろフルーティー！居酒屋のえびマヨ ／ ⏱所要時間 約20分 ⁡ 〜 材料（2〜3人分）〜 ・冷凍えび　1袋（350g） ・片栗粉　大さじ3 ・薄力粉　大さじ3 ・炭酸水　大さじ4 ・揚げ油　適量 ⁡ ＊ソース＊ ・マヨネーズ　大さじ8 ・練乳　大さじ2 ・レモン汁　大さじ1 ・桃缶のシロップ　大さじ1 ・桃缶（果肉）　100g（細かく刻む） ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ソースの材料をすべて混ぜておく ② えびの水気をしっかり拭く ③ 片栗粉・薄力粉・炭酸水を混ぜて衣を作る ④ 衣をつけて、フライパ

＼ これ1品で満腹❤️‍🔥とろ〜り肉たま丼 ／ ⏱所要時間 約25分 （お湯沸騰までの時間は除く） ⁡ 〜 材料（2人前・4個分）〜 ・卵　4個 ・豚ももスライス　8枚 ・片栗粉　適量 ・塩こしょう 適量 ・ごま油　適量 ・炊いたごはん　丼2杯 ⁡ ＊タレ＊ ・めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ2 ・水　100ml ・みりん　小さじ2 ・酒　大さじ1 ・オイスターソース　大さじ1 ⁡ ＊トッピング＊ ・小ねぎ、白いりごま　適量 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① 冷蔵庫から出したての卵を沸騰したお湯で7分茹で る

＼ 2人前250円❤️‍🔥ヤンニョム厚揚げ ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料（2人分）〜 ・厚揚げ　2枚（約260g） ・片栗粉　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 ・油　適量（揚げ焼き用） ・白いりごま　適量（仕上げ用） ・糸唐辛子　適量（トッピング用） ⁡ ＊ヤンニョムだれ＊ ・ケチャップ　大さじ4 ・コチュジャン　大さじ2 ・はちみつ　大さじ2 ・しょうゆ　大さじ2 ・にんにくチューブ　小さじ1 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① 厚揚げを3×3の一口大にカットする ② ポリ袋に厚揚げ・片栗粉を入れてふりま

＼ 米泥棒！豚たまだし巻き ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料 〜 ＊だし巻き卵＊ ・卵　4個 ・水　大さじ3 ・白だし　小さじ2 ・サラダ油　適量 ⁡ ＊豚のしぐれ煮＊ ・豚こま肉　200g ・片栗粉　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　大さじ2 ・しょうがチューブ　2cm ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ①＊豚のしぐれ煮＊ 耐熱容器に一口大に切った豚こま肉を入れ、片栗粉をまぶす ② 調味料をすべて加えて混ぜ、ラップをして600Wで4分加熱 ③ 加熱後よく混ぜて、ラップでふたをして保

＼ 簡単うまっ！夜食のころむすび ／ ⏱所要時間 約5分 ⁡ 〜 材料（ひとくち6個分）〜 ・ごはん　300g ・キムチ　50g（細かく刻む） ・ツナ缶　1缶（油を切る） ・マヨネーズ　大さじ1 ・ごま油　大さじ1程度 ⁡ ＊トッピング＊ ・韓国のり・白いりごま　適量 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ボウルにトッピング以外の材料を全て入れ、まんべんなく混ぜる ③ 6等分にして丸め、韓国のりやごまをまぶして完成！ ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ ☞ 包丁まな板いらずの混ぜるだけ🥰 ☞ 家にあるも

＼手間抜き！とろ〜りナスたま丼🍆 ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料（1人分）〜 ・なす　2本 ・小麦粉　適量 ・油　適量 ⁡ ＊ふわふわ炒り卵＊ ・卵　2個（※動画は3個ですが余りました） ・マヨネーズ　大さじ1 ・みりん　大さじ1（卵用） ・油　適量 ⁡ ＊タレ＊ ・酒　大さじ2 ・砂糖　大さじ2 ・みりん　大さじ3 ・しょうゆ　大さじ3 ⁡ ＊トッピング＊ ・山椒　お好みで ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① なすの皮をむき、ラップで包んで600Wで2分加熱 ② ラップを外して中央に切れ目を入れ、

＼ 簡単で絶品🫑ピーマンの豚キムチーズ巻 ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料（2人分）〜 ・豚バラ薄切り肉　8枚 ・ピーマン　4個 ・ピザ用チーズ　適量 ・キムチ　適量 ・薄力粉　適量 ⁡ ＊照り焼きだれ＊ ・砂糖　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・しょうゆ　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ⁡ ＊トッピングに ・白いりごま　適量 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① ピーマンを洗い、縦半分に切ってタネを取る ② 切ったピーマンにピザ用チーズとキムチを詰める ③ ②を豚バラ薄切り肉で巻き、薄力粉をまぶして再度軽く押さえて

＼ レンチンで暑さ撃退！冷やし塩ソーメン ／ ⏱所要時間 約15分 ⁡ 〜 材料（1人分）〜 ・そうめん　1束（約50g） ・水　150ml（先入れ50ml＋後入れ100ml） ・氷　適量 ・鶏ガラスープの素　小さじ2 ・塩　小さじ1/2 ・にんにくチューブ　1cm ⁡ ＊トッピング＊ ・ハム・半熟卵・小ねぎなど お好みで ⁡ ・熱湯　そうめんがひたる量 ・アイラップ　1枚 ⁡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ⁡ 【作り方】 ① スープ作り：耐熱の器に水50ml・鶏ガラスープの素・塩・にんにくを入れ、ふんわりラップして600Wで2分加熱→冷