ในช่วงที่อากาศร้อนจัดแบบนี้ หลายคนอาจรู้สึกร้อนจนทำให้ไม่สบายใจหรือแม้แต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ การรู้วิธีรับมือกับอากาศร้อนอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการดื่มน้ำเยอะๆ เป็นวิธีที่ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ดีที่สุด นอกจากนี้ การสวมใส่เสื้อผ้าที่เบาสบายและเนื้อผ้าระบายอากาศได้ดียังช่วยทำให้รู้สึกเย็นขึ้นได้มาก อีกหนึ่งวิธีที่ผมมักใช้คือการหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แดดร้อนที่สุด เช่น ระหว่างเที่ยงถึงบ่ายสามโมงเย็น และถ้าจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรใส่หมวกและทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวเสีย สำหรับคนที่ทำงานในออฟฟิศ การตั้งอุณหภูมิแอร์ให้ไม่เย็นเกินไปและพักสายตาเป็นระยะก็ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและลดความอึดอัดจากความร้อนได้ดี สุดท้าย การกินอาหารเบาๆ และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดหรือไขมันสูงก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายไม่เกิดความร้อนภายในมากเกินไป ถือเป็นการดูแลตัวเองอย่างครบถ้วนในวันอากาศร้อนจริงๆ