#NameSKM #โปรตีน #โภชนาการ #กรดอะมิโน #สุขภาพดี กินโปรตีนจากอาหารอยู่แล้ว…จำเป็นต้อง “เสริม” อีกไหม? 🥚🐟🥛 จริง ๆ แล้วโปรตีนเสริมไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนต้องมี เพราะโปรตีนจากอาหารก็ถูกย่อยเป็นกรดอะมิโน แล้วร่างกายนำไปใช้ต่อได้เหมือนกัน ถ้าคุณกินอาหารได้หลากหลายและได้โปรตีนเพียงพออยู

บางวันเราไม่ได้เลือกเวลาอาหารได้ตามใจ เพราะงาน กะดึก การเรียน หรือชีวิตที่ยังไม่จบตอนค่ำ 🌙 ถ้าต้องกินมื้อดึกจริง ๆ ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากคำว่า “ห้ามกิน” แต่ลองดูว่าเราหิวแค่ไหน อีกนานไหมกว่าจะนอน และเลือกมื้อที่มีสารอาหารพอดี ไม่หนักเกินความจำเป็น ชีวิตแต่ละคนไม่เหมือนกัน วิธีดูแลตัวเองก็ไม่จำ

ตัวเลขบนตาชั่ง ไม่ได้บอกทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกาย 💙 บางช่วงน้ำหนักอาจใกล้เคียงเดิม แต่สัดส่วน ความกระชับ และความแข็งแรงของร่างกายอาจเปลี่ยนไปได้ เพราะร่างกายของเรามีองค์ประกอบหลายอย่าง การติดตามสุขภาพจึงไม่จำเป็นต้องดูแค่ตัวเลขเดียว ลองสังเกตควบคู่กันทั้ง ✨ สัดส่วนของร่างกาย ✨ ความแข็งแ

แล้วคุณล่ะ มีอาหารอะไรที่ยังไม่แน่ใจว่า “กินได้ไหม?” ทิ้งคำถามไว้ในคอมเมนต์ได้เลย เดี๋ยว NameSKM หยิบมาตอบในตอนต่อไป ถ้ายังไม่แน่ใจว่ามื้อของตัวเองควรจัดยังไง ทักมาคุยกันได้ที่ IG: NameSKM #NameSKM #โภชนาการ #กินให้สมดุล #ลดน้ำหนัก #คาร์โบไฮเดรต

อัปเดต 7 วันแรกของคุณแม่วัย 30 ปี ❤️ จากวันที่ตัดสินใจเริ่มต้นเพราะอยากมีสุขภาพที่ดีเพื่อดูแลลูก วันนี้...เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว ✨ ✔️ รอบเอวเริ่มลด ✔️ รูปร่างเริ่มกระชับ ✔️ เรียนรู้การเลือกอาหารในแต่ละมื้อ ทุกวันมีเมนเทอร์คอยติดตามและให้คำแนะนำผ่าน LINE เพราะเราเชื่อว่า การลดน้ำห