✨Make lye from fruit 🍋. Fight dust. Pm2.5✨
🍏🍋🍋 🟩🥝🥒 Alkaline Water can be easily made from fruits or vegetables in our home.
🍋 Raw Materials: Fruit that Helps Alkaline Water
❇ Lemon / Lime
□ Watermelon
□ Avocado
□ Orange
□ Pineapple
□ Cucumber
🏃♀️ precautions.
Although making lye itself has the properties to make the body alkaline, you should drink the right amount.
And should not replace all water. Alternate drinking during the day to balance pH for excretion of toxins in 1 week. One day drinking should be done to balance the body.
ถ้าใครกำลังหาวิธีการทำน้ำด่างแบบทำเองที่บ้าน เราทำบ่อยมากเพราะเตรียมง่าย ดื่มระหว่างวันแล้วสดชื่นดี (โดยเฉพาะช่วงฝุ่น PM2.5) แต่จะเน้น “ดื่มเสริม” ไม่ได้แทนน้ำเปล่าทั้งหมดนะคะ วิธีทำแบบพื้นฐาน (สูตรเหยือก 1 ลิตร) 1) เตรียมน้ำสะอาด 1 ลิตร (น้ำเย็นหรืออุณหภูมิห้องก็ได้) 2) หั่นผลไม้/ผักที่ชอบใส่ลงไป เลือกจากกลุ่มนี้: มะนาว/ไลม์, ส้ม, กีวี, แตงกวา, แตงโม, สับปะรด (อะโวคาโดไม่ค่อยเหมาะกับแช่น้ำเพราะเละง่าย เราจะเอาไปทำสมูทตี้มากกว่า) 3) แช่ไว้ 10–20 นาทีให้กลิ่นและรสออก แล้วค่อยจิบได้ทั้งวัน สูตรที่เราชอบ (ปรับได้ตามของที่มี) - สูตรมะนาว + ใบมิ้นต์ + เกลือชมพู: มะนาว 4–6 แว่น + ใบมิ้นต์ 5–8 ใบ + เกลือชมพู “ปลายช้อน” (นิดเดียวพอ) รสจะสดชื่นมาก เหมาะกับวันที่อยากดื่มน้ำให้ได้เยอะขึ้น - สูตรส้ม + กีวี + มะนาว: ส้ม 4–6 แว่น + กีวี 1 ลูก + มะนาว 2–3 แว่น กลิ่นหอม ดื่มง่าย ไม่เปรี้ยวโดด - สูตรแตงกวา + มะนาว: แตงกวาครึ่งลูก + มะนาว 3–4 แว่น เบาสบาย เหมาะกับสายไม่ชอบหวาน ทริคให้ดื่มง่ายและปลอดภัยขึ้น - ล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนหั่น โดยเฉพาะถ้าแช่ทั้งเปลือก - ถ้ากลัวขมจากเปลือกส้ม/มะนาว ให้หั่นบางๆ หรือปอกเปลือกออกบางส่วน - แช่ในเหยือกแก้ว/ขวดที่มีฝาปิด และถ้าใส่ผลไม้เยอะ แนะนำทำใหม่ทุกวันเพื่อความสด ข้อควรระวังที่เราใช้เป็นกฎส่วนตัว - ไม่ดื่มแทนน้ำเปล่าทั้งวัน: เราจะสลับกับน้ำเปล่าปกติ เพื่อรักษาสมดุลและไม่ให้เปรี้ยวกระทบกระเพาะ - คนที่เป็นกรดไหลย้อน/กระเพาะไว ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง เพราะมะนาวและส้มอาจระคายเคืองได้ - ถ้าใส่เกลือชมพู ใส่น้อยมากพอ (ไม่ใช่ทำให้เค็ม) และคนที่ต้องคุมโซเดียมควรเลี่ยง สุดท้าย น้ำด่างจากผลไม้สำหรับเราคือ “น้ำอินฟิวส์” ที่ช่วยให้ดื่มน้ำได้สนุกขึ้น กลิ่นหอม สดชื่น และทำง่ายมาก ใครลองสูตรไหนแล้วชอบ มาแชร์กันได้นะคะ