94/100 ไก่ย่างเทอริยากิ😋✨ ใครต้องการความลีนลอกหนังออกได้ หรือใช้อกไก่แทนก็ลีนเข้าไปอีก #ไก่ย่างเทอริยากิ #อาหารสุขภาพ

มื้อแรกของวัน 🍳🥩🧈 #โลว์คาร์บ

ตลอดไป สุกี้แห้งเนเวอดาย 😂🌶️🍳✨ #สุกี้แห้ง #โลว์คาร์บ #อาหารสุขภาพ

แค่ได้ทำ รู้สึกสำเร็จแล้ว พอได้เป็นตัวเองก็มีพลังในการทำคลิปเสมอ ๆ ไม่เจอคำว่าหมดไฟหรือหลงทางอีกเลย ✅✨ เป็นกำลังใจให้คนทำช่อง หรืออยากเริ่มทำอะไรสักอย่าง ลองเลย ทำไปก่อน ทำทั้งที่กลัว

ข้าวยำเกาหลีแบบคลีน ๆ เป็นเมนูที่ทำง่ายแต่เครื่องเยอะมาก😂 #บิบิมบับ #ข้าวยำเกาหลี #อาหารสุขภาพ

ไม่ทำอาหารเอง เริ่มลดยังไงดี #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง

ลูกชิดแม่มุ้ยอร่อยจริงงง🥹💗 ส่วนตัวเป็นคนชอบกินลูกชิดหนึบมากกว่าแบบนุ่มอยู่แล้ว กดไตหนึบมาถูกใจเลย 🌹 #ลูกชิดแม่มุ้ยกินแซ่บ

ข้าวหน้าเนื้อ 🍚✨🥩 ใช้สันคอวัวสไลซ์ 180 กรัม ไขมันแทรกไม่เยอะและไม่เหนียวมาก ทำข้าวหน้าเนื้ออร่อยเลย 👏🏼 #ข้าวหน้าเนื้อ #เมนูโลว์คาร์บ #โลว์คาร์บ

เมื่อก่อนคือรับฟังและเอามาคิดต่อหมด ตอนนั้นไม่ค่อยมั่นใจในจุดยืนของตัวเองด้วยแหละคนใกล้ตัวพูดอะไรก็ฟังและคิดมากทุกอย่าง ทุกวันนี้รับฟังได้ ขอบคุณที่หวังดี แต่จะเชื่อไหมก็เป็นอีกเรื่องนึง 😅 ขอบคุณประสบการณ์ชีวิต

กราโนลาทำเอง ทำง่ายมากก ใช้ของน้อยด้วย👩🏻‍🍳✨🍌🍫 - กล้วยหอม 1 ลูก - rolled oats 120 กรัม - คาเคา 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ - อัลมอนด์ 14 กรัม (สูตรนี้ไม่หวานน้าา ใครชอบหวานลองใส่น้ำผึ้งเพิ่มดูค่า) เข้า air fryer ไฟ 150/15 นาที (ดึงออกมาคนทุก 5 นาที) ต่อด้วยไฟ 165/10 นาที รอให้เย็

ปกติชอบกินแต่กาแฟดำ ไม่ก็กาแฟมะพร้าว แต่ลองใช้น้ำส้มสดทำกาแฟส้ม อร่อยอ่าา สดชื่นน 🍊🤗✨ #กาแฟส้ม #กาแฟสกัดเย็น

ใครคิดมื้อเย็นไม่ออก กดเซฟคลิปนี้ไว้ได้เล้ยยย 😋 #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #เมนูลดน้ำหนัก

คลีนไปหน่อยยย จืดดดดด😂 รอบหน้าแก้ตัวใหม่ ซื้อโคชูจังมาละ 🌶️🌶️✨ #ซุปกิมจิ #เมนูคลีน

ลดน้ำตาลเติมแต่ง no sugar added ค่า 🫶🏻✨ #อาหารสุขภาพ #ดูแลตัวเอง

นักจิตไม่ไดัจัดตารางอาหารหรือออกกำลังกายให้ แต่เป็นคนจุดประกายให้พลอยรู้สึกเคลียร์กับเป้าหมาย 🥹🎯 #แชร์ประสบการณ์ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ดูแลตัวเอง

ต้มยำไก่คลีนนน #โปรตีนสูง #ต้มยำไก่ #อาหารคลีน

เติมวัตถุดิบบบบบ~ #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #อาหารสุขภาพ #ดูแลตัวเอง

อร่อยอะ ทำอีกละ🤤🥕 #กอรส #สลัดแครอท #อาหารสุขภาพ

เป็น 5 อย่างที่ใช้แล้วคุ้มในช่วงลดมาก ๆ ใครมีอะไรที่ใช้แล้วคุ้มอีกมาป้ายยากันได้ค่า 🥰✨ #ดูแลตัวเอง #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง

What i eat 2/2 ✨✨ #กอรส #ดูแลตัวเอง #อาหารสุขภาพ #ลดหุ่น