# 52 Why is it old?
Age is just a number...Want women to take care of themselves physically and mentally.
จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการดูแลตัวเองทั้งกายและใจนั้นช่วยให้รู้สึกดีขึ้นมากแม้เวลาจะผ่านไป ความแก่ไม่ควรเป็นสิ่งที่กลัว แต่ควรมองเป็นโอกาสในการเริ่มต้นให้ความสำคัญกับสุขภาพที่แท้จริง เช่น การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ และฝึกใจให้นิ่งสงบผ่านการทำสมาธิหรืองานอดิเรกที่รัก หลายครั้งที่เราหมกมุ่นกับตัวเลขอายุจนลืมไปว่าคุณภาพชีวิตสำคัญกว่า ไม่ว่าจะเจอปัญหาแบบไหน การมีจิตใจที่แข็งแรงจะช่วยให้เราผ่านพ้นไปได้อย่างสง่างาม ฉันจึงอยากแนะนำให้ทุกคนเริ่มจากการรักตัวเองก่อน รู้จักให้อภัยและปล่อยวางความกังวลต่างๆ เพื่อเติมเต็มพลังงานบวกเข้าสู่ชีวิต นอกจากนี้ การพูดคุยและแบ่งปันเรื่องราวกับคนรอบข้างเกี่ยวกับความรู้สึกในแต่ละวันยังช่วยให้จิตใจเราเบาลงและได้แรงสนับสนุนที่ดี จากคำว่า "รักตัวเองกันเถอะ" เป็นจุดเริ่มต้นง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น อย่าปล่อยให้อายุมาเป็นอุปสรรคของความสุขเพราะจริงๆ แล้ว "EMOE" หรืออารมณ์ความรู้สึกที่ดีก็เป็นกุญแจสำคัญสู่การมีชีวิตที่สมดุลและเต็มไปด้วยความสุข
