เช้า : นมแลคตาซอย0% + กล้วยหอม1อัน กลางวัน : ข้าวไรซ์+ไก่ย่าง+น้ำพริกหมูสับคีโต+กระเจี๊ยบเขียวต้ม เย็น : ปลานึ่ง + ข้าวสวย ปลานึ่งเขากินไม่หมดน้าาา. 55555 #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่

เช้า : ข้าว+ไข่ดาวว2ฟอง กลางวัน : ข้าว+ปลาทอด เย็น : กุ้งแช่น้ำปลา ระว่างงงงงงวัน กินถั่วอัลมอน วันนี้มันอาจไม่คลีน 100% พุ่งนี้ เอาใหม่ #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์

เช้า : กาแฟ กล้วยหอม1ลูก กลางวัน: ผักสด+ไก่เทอริยากิ/เห็ดด/ไข่ไก่1ฟอง เย็น: ขนมจีบต้ม 5ลูก

วันแรก. โหยหาน้ำหวานมากค่ะ แต่ไหวอยู่

ขอกำลังใจหน่อยค่ะ. 2เดือนสุดท้าย จะสิ้นปี ให้ของขวัญตัวเองด้วยกันลดน้ำหนัก อยากเป็นคนที่ทำได้ รักร่างกายตัวเองอีกครั้ง. สู้ค่ะ. ฉันทำได้อยู่แล้ว ❤️🥰 #เริ่มใหม่ได้ทุกวัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ปีนี้จะรักตัวเองให้มากกว่าเดิม🥰