ไม่จำเป็นต้องเล่นหลายท่าเลยค่ะ กล้ามเนื้อก้นมี 3 ส่วน ก็อาจจะเลือกมา 3 ท่า ให้โดนกล้ามเนื้อแต่ละส่วนต่างกัน แต่ต้องโดนครบทุกส่วน แล้วสลับเล่นวนไปค่ะ สำคัญ คือ เวทก้นต้องโดนก้น จับโฟกัสให้ได้ #เวทก้น #ปั้นก้น #ออกกําลังกาย