คำถามที่เจอบ่อย “ไม่ชอบกินคลีน ลดอ้วนได้มั๊ย” ได้สิ 😊 เพราะการลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่า ต้องกินอกไก่กับผักทุกมื้อ หลายคนพอเริ่มลดอ้วน ก็คิดว่าต้องห้ามกินของอร่อย ห้ามหมูกระทะ ห้ามชานม ห้ามของทอด สุดท้าย… ฝืนได้ไม่นาน แล้วก็กลับไปกินหนักกว่าเดิม จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่

หยุดมองว่าคนอื่นมีอะไร แล้วเริ่มถามตัวเองว่า วันนี้เรากำลังสร้างชีวิตแบบที่อยากเป็น ในอนาคตอยู่ไหม 🤍 โฟกัสแค่ตัวเอง หยุดเปรียบเทียบกับคนอื่น #คิดดีชีวิตดี #คิดดีกับชีวิต #วัยรุ่นสร้างตัว #แนวคิดดีๆ

เมื่อก่อนเป็นคนดูแลผิวอยู่แล้วนะ ทาครีมตลอด แต่หน้ายังแห้งมาก แห้งจนเป็นขุยอะ 🥹 โดยเฉพาะหน้าหนาว ครั้งนึงเคยตื่นเช้ามา แล้วรู้สึกถึงความหน้าตึงและแสบหน้ามาก เคยถึงขั้น ใส่วาสลีนทาหน้า 😅 จนช่วงนึง พี่ที่รู้จัก ชวนลองเปลี่ยนครีมของแบรนด์ Artistry ครั้งแรกที่ใช้รู้สึกได้เลยว่า เนื้อครีมเกลี่

ใครบ้าง? เคยเข้าใจผิด คิดว่า กินผลไม้เยอะๆดี หรือ ช่วงลดน้ำหนักกินแทนข้าวบ้าง แต่ จริงๆแล้ว น้ำตาลฟรุคโตส หรือที่เรียกว่า น้ำตาลผลไม้ 🙌🏻สะสมไขมันในช่องท้องมากขึ้น 🙌🏻สะสมไขมันใต้ผิวหนังมากขึ้น 🙌🏻มีผลลดการเผาผลาญ 🙌🏻นำไขมันมาใช้เป็นพลังงานน้อยลง ดังนั้น ช่วงลดน้ำหนัก เน้นกินผลไม้เนื้อแข

ใครบ้างเคยคิดว่า ในอาคารฝุ่น น่าจะน้อย อยากจะบอกว่า ฝุ่นในอาคารก็ไม่รอดนะ #ติดเทรนด์ #ฝุ่นพิษ #ฝุ่นPM2 .5

พา”น้อนขาวอวบ”มาเที่ยวสงกรานต์ เลยล่ะกัน ดีหน่อยที่น้อนเบามากกกก พาขึ้นรถ เข้าโรงแรม สบายใจ💕 สงกรานต์ปีนี้ ฝุ่นเยอะมาก ดูแลตัวเองกันด้วยนะ **รูพรุนไส้กรอง 0.0024 ไมครอน ละเอียดกว่า PM2.5 1,000 เท่า ฝากซื้อได้ หรือถามละเอียดเทียบสเปคก่อนได้ #ป้ายยากับlemon8 #atmospheremini #เที่ย

ปีนี้ฝุ่นหนักมาก ปกติปีก่อนช่วงสงกรานต์ฝุ่นจะเริ่มบางลงแล้วนะ 😷 หวังว่า น้ำที่สาดๆกัน จะช่วยลด ค่าฝุ่นได้บ้าง #สุขภาพปอด #ฝุ่นpm25 #เที่ยวสงกรานต์ #สงกรานต์2025

ซื้อปืนฉีดน้ำ ตอนซื้อ ก็ไม่บอกว่านะ ว่าจะได้ ของ Limited Edition รุ่น ปากเบี้ยว มีคาแรกเตอร์ 😆 #ปืนฉีดน้ำ #ปืนฉีดน้ําน่ารักๆ #ติดเทรนด์ #สงกรานต์

หลายคนคิดว่า กล้ามเนื้อสร้างตอนออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้ว ช่วงที่สร้างมากที่สุด คือ ตอนนอน “ตอนที่เรานอนหลับ…ร่างกายเรากำลังสร้างร่างใหม่ แต่คำถาม คือ เรามีโปรตีนเพียงพอให้สร้างรึปล่าว” #ทานโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการ #งานวิจัยสุขภาพ #สร้างกล้ามเนื้อ #สุขภาพดีกับlemon8

ทดสอบประสิทธิภาพเครื่องกรองอากาศ PM นอกบ้าน 378 😷 PMในบ้านเหลือ 15 ✨ หลังเปิดเครื่องแค่ 30 นาที เราเลือกไม่ได้ว่า อากาศข้างนอกเป็นยังไง แต่เลือกได้ว่า อากาศในบ้าน ดีแค่ไหน รายละเอียด ✅กรองฝุ่นขนาดเล็ก ที่ปะปนกับอากาศ และสารเคมี กลิ่นต่างๆในบ้าน ✅กรองสารก่อภูมิแพ้ และแบคทีเรีย ✅ไส้กรอ

แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก 3 เดือนแรก แนนไม่ได้เริ่มลดน้ำหนัก เพราะเชื่อว่าจะผอม จริงๆ เป็นคนอ้วนมาตลอดชีวิต อ้วนจนคิดว่า… “คงเป็นแบบนี้ไปแล้วแหละ” ไม่เคยมีภาพตัวเองผอมในหัวเลย เลือกเสื้อผ้า คือ ต้อง free size จนวันหนึ่งมีรุ่นพี่ชวน ให้ลอง “ปรับอาหาร 2-3 เดือน“ ไม่ต้องอด ไม่ต้องกินน้อ

nowhereishappy แว็บแรกที่อ่าน อ่านว่าอะไร? ❌ No where is happy “ไม่มีที่ไหนทำให้มีความสุขเลย” หรือ ✅ Now here is happy “ตอนนี้…ตรงนี้แหละ มีความสุขได้” คำเดียวกัน เราเลือกความหมายไม่เหมือนกัน และสิ่งที่อ่านออกมา อาจกำลังสะท้อน “ทัศนคติของเราในตอนนี้”

ช่วงที่กินอาหารแปรรูป ส่งผลทำให้กินอาหาร เจริญอาหารมากกว่า จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายกว่า ❌ไม่แนะนำกินอาหารที่ผ่านการแปรรูปนะ เช่น มาม่า ไส้กรอก ขนมปัง 🍜 🌭🍞🥐 #ลดความอ้วน #ลดความอ้วน #ผอมก่อนสงกรานต์