ลงเวรดึก นอนไม่หลับ อากาศดี ไปวิ่งสักหน่อย สรุปไม่ถึง 3 km. เหนื่อยแทบขาดใจ หมดแรง คราวหลังอย่าหาทำ 🥹 #เขาแก่นจันทร์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย

เพิ่งเคยเจอ .. มีหลายรสชาติ ส่วนตัวชอบกินรสนม อร่อยดี 😋 กินหลังออกกำลังกายฟินสุดๆ บางคนอาจเคยกินเป็น snack แต่นี้กินแทนมื้ออาหารไปเลย พลังงานเยอะแบบจุกๆ 290 กิโลแคลอรี่ 🍑🍑🍑 #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ดูแลตัวเอง