Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
🍜 ราดหน้าหมู...เมนูโปรดที่หลายคนชอบ แต่รู้ไหม?
แม้จะใช้หมูในปริมาณใกล้เคียงกัน แต่พลังงานของแต่ละจานอาจต่างกัน เพราะ ✅ ใช้น้ำมันมากหรือน้อย ✅ ปริมาณเส้นที่ใส่ ✅ การปรุงรสและความเข้มข้นของน้ำราด ถ้าอยากคุมน้ำหนัก ลองเพิ่มผัก ลดเส้น และเลือกปรุงรสแบบพอดี ก็ยังอิ่มอร่อยได้เหมือนเดิม แถมช่วยลดแคลอรี่ได้อีกด้วย 💚 #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหาร
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥬 สุกี้แห้ง...เมนูโปรดของหลายคน แต่รู้ไหม?
แม้จะใช้เนื้อหมูในปริมาณเท่ากัน แต่พลังงานของแต่ละจานอาจต่างกันได้ เพราะ ✔️ ปริมาณน้ำมันที่ใช้ ✔️ ซอสและการปรุงรส ✔️ ปริมาณวุ้นเส้นและผัก ถ้าอยากอิ่มนานและคุมแคลอรี่ ลองเพิ่มผัก ลดน้ำมัน และปรุงรสให้พอดี ก็ช่วยให้มื้อโปรดเป็นมื้อที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นได้ค่ะ 🥢💚 #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำห
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥚 ข้าวไข่เจียวหมูสับเหมือนกัน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง?
คำตอบอาจอยู่ที่ "วิธีปรุง" มากกว่า "เมนู" 💡 ✔️ โปรตีนเท่ากัน ✔️ แต่การใช้น้ำมันและการปรุงรสต่างกัน ทำให้พลังงานรวมต่างกันได้มาก ถ้าอยากคุมน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องงดของอร่อย แค่เลือกวิธีปรุงให้เหมาะ ก็ช่วยลดแคลอรี่ได้ง่ายขึ้นค่ะ 🤍 #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #น้ำชง
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟแก้วโปรด ☕✨
ชอบตัวนี้เพราะหอมกาแฟ รสชาติเข้มข้น กลมกล่อม ผงละเอียดละลายไว ชงง่ายทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็น แพ็ก 25 ซอง พกสะดวก ดื่มได้ทุกวัน ใครกำลังหากาแฟดื่มง่าย ลองเก็บไว้เป็นอีกตัวเลือกนะ 🤎 #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #น้ำชงแบรนด์ไอแอม #ceoแนนประธานแฟ้มเจ้าของแบรนด์ไอแอม
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍽️ กินเมนูเดียวกัน ไม่ได้หมายความว่าจะได้รับพลังงานเท่ากัน
ข้าวผัดไก่จานหนึ่งอาจเป็นตัวช่วยคุมน้ำหนัก หรืออาจกลายเป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดก็ได้ ขึ้นอยู่กับการเลือกวัตถุดิบและวิธีการปรุง ✅ ใช้น้ำมันน้อย ✅ เพิ่มผักให้มากขึ้น ✅ ลดน้ำตาลและเครื่องปรุงรสจัด แค่ปรับเล็กน้อย ก็ช่วยลดแคลอรีได้มากกว่าที่คิด ✨ #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #น้ำ
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

☕ กาแฟที่ดื่มแล้วอยากบอกต่อ
✔️ หอมกาแฟอาราบิก้า ✔️ รสชาติคาปูชิโน่ กลมกล่อม ✔️ ไม่มีน้ำตาล ✔️ ชงได้ทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็น ✔️ ซองเล็ก พกพาสะดวก เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟหอมๆ สักแก้ว 🧡 #กาแฟไอแอม #กาแฟไอแอมสูตรออริจินอล #กาแฟไอแอมไม่มีน้ำตาล #แนนเจ้าของแบรนด์ไอแอม #แฟ้มเจ้าของแบรนด์ไอแอม
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥗 กินเมนูเดียวกัน ไม่ได้แปลว่าจะได้ผลลัพธ์เหมือนกัน
ข้าวผัดกะเพราหมูสับจานเดียวกัน แต่ต่างกันที่การเลือกวัตถุดิบ ปริมาณน้ำมัน น้ำตาล และผักที่ใส่ลงไป ทำให้แคลอรีต่างกันได้หลายร้อยแคลอรีต่อจาน ✨ ถ้าอยากลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่ปรับวิธีปรุงให้ฉลาดขึ้นก็ช่วยได้มาก #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #น้ำชงแบรนด์ไอแอม #ceoแนนประธานแ
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍜 เมนูเดียวกัน แต่ผลลัพธ์ต่างกัน!
หลายคนโฟกัสแค่ปริมาณอาหาร แต่ลืมดูวิธีการปรุง น้ำมัน น้ำตาล และเครื่องปรุงที่ใช้ ล้วนส่งผลต่อแคลอรีและเป้าหมายการลดน้ำหนักได้มากกว่าที่คิด ✨ เลือกปรุงให้เหมาะ ก็อิ่มอร่อยได้โดยไม่ต้องอด #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #น้ำชงแบรนด์ไอแอม #ceoแนนประธานแฟ้มเจ้าของแบรนด์ไอแอม
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 3 ครั้ง

☕ กาแฟคาปูชิโน่ที่ดี ไม่ได้วัดกันแค่ความหอมและความอร่อย
หลายคนเลือกกาแฟจากรสชาติเป็นหลัก แต่จริง ๆ แล้วส่วนผสม วัตถุดิบ และสารให้ความหวาน ก็เป็นอีกปัจจัยที่ควรพิจารณาเช่นกัน 💡 ✨ เลือกกาแฟที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ✨ อร่อย ดื่มง่าย และตอบโจทย์เป้าหมายสุขภาพ เพราะการดูแลตัวเอง เริ่มต้นได้จากแก้วกาแฟที่ดื่มทุกวัน 🤎 #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลด
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคนตั้งใจเลือกกินอกไก่เพื่อคุมน้ำหนัก แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลง? 🤔
คำตอบอาจอยู่ที่ "วิธีปรุง" ไม่ใช่แค่ "วัตถุดิบ" ✅ อกไก่ 200 กรัมเท่ากัน ✅ โปรตีน 46 กรัมเท่ากัน ❌ แต่แคลอรีอาจต่างกันเกือบ 2 เท่า การใช้น้ำมันมากขึ้น ปรุงรสจัดขึ้น หรือผ่านการทอด ล้วนเพิ่มพลังงานโดยที่เราอาจไม่ทันสังเกต 💡 เลือกปรุงให้เหมาะสม ช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นในระย
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคยสงสัยไหม? 🤔 ทำไมกินเมนูเดียวกัน แต่บางคนหุ่นดี บางคนน้ำหนักขึ้น
คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ "กินอะไร" แต่อยู่ที่ "ปรุงยังไง" 🍳✨ ✔️ โปรตีนเท่ากัน ✔️ เมนูเดียวกัน ❌ แต่แคลอรีต่างกันหลายร้อย kcal การเลือกใช้น้ำมัน ปริมาณเครื่องปรุง และน้ำตาลที่ใส่เพิ่ม ล้วนส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักได้มากกว่าที่คิด 💚 #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #น้ำชงแบร
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍽️ เมนูเดียวกันแท้ๆ แคลอรี่ต่างกัน 2 เท่า! 😱 เคล็ดลับคนผอมที่หลายคนพลาด
ใครกำลังบ่นว่า "ก็กินอกไก่นะ ทำไมน้ำหนักไม่ลงสักที?" 🤷‍♀️ วันนี้เอาเมนูยอดฮิต "อกไก่ผัดพริกไทยดำ" มาชำแหละให้ดูชัดๆ ค่ะว่า แค่เปลี่ยนวิธีทำ... ชีวิตและรอบเอวก็เปลี่ยน! ​✅ ปรุงแบบสายเฮลตี้ (330 kcal) ​เคล็ดลับ: ใช้น้ำมันมะกอกแค่ 1 ช้อนชา (พลังงานจากน้ำมันแค่ 45 kcal), ไม่ผ่านการทอด
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 6 ครั้ง

⚠️ หลายคนเข้าใจผิดว่า…
“ถ้ากินอกไก่ = ลดน้ำหนักได้แน่นอน” แต่ความจริงไม่ใช่แค่เลือกวัตถุดิบให้ถูกเท่านั้น สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือ 👉 ปริมาณน้ำมัน 👉 เครื่องปรุง 👉 น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ 👉 วิธีการปรุงอาหาร เมนูเดียวกัน วัตถุดิบใกล้เคียงกัน แต่แคลอรีอาจต่างกันหลายร้อยแคลอรีต่อมื้อ! การลดน้ำหนักไม่ใช่การกินให้น้อยท
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍗 แคลอรี่เท่ากัน ไม่ได้แปลว่า "คุ้ม" เท่ากันนะ!
500 kcal เหมือนกัน แต่... ✅ อกไก่ย่าง + ผักอบ + ข้าวไรซ์เบอร์รี = โปรตีน 42 กรัม ❌ ไก่ทอด + ข้าวเหนียว = โปรตีน 18 กรัม ถ้าเป้าหมายคือ "ลดพุง ลดไขมัน รักษากล้ามเนื้อ" อย่าดูแค่แคลอรี่ แต่ดูสารอาหารด้วย 💪✨ #ไดเอท #เมนูสุขภาพ #อาหารลดน้ำหนัก #น้ำชงแบรนด์ไอแอม #ceoแนนประธานแฟ้มเจ้
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍽️ 420 kcal เท่ากัน…แต่ทำไมอิ่มไม่เท่ากัน? 🤔
หลายคนโฟกัสแค่ "แคลอรี" แต่ลืมดู "คุณภาพของอาหาร" ✅ อกไก่ย่าง + ข้าว + ผักรวม • โปรตีนสูงกว่า • ปริมาณอาหารเยอะกว่า • ใยอาหารมากกว่า • อยู่ท้องนานกว่า ⚠️ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง • แคลอรีใกล้เคียงกัน • โปรตีนน้อยกว่า • ผักและใยอาหารน้อยกว่า • อาจหิวเร็วกว่า การดูแลรูปร่างไม่ใช่แ
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥗 ตารางอาหารไดเอท 7 วัน ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร
ใครกำลังเริ่มลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย ✨ หลักการง่าย ๆ คือ ✅ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ✅ เพิ่มผักให้มากขึ้น ✅ ลดของทอด น้ำหวาน และขนม ✅ ดื่มน้ำวันละ 1.5-2 ลิตร ✅ นอนให้เพียงพอ 📅 ตัวอย่างเมนู 7 วัน Day 1 ☀️ เช้า : ข้าวโอ๊ต + กล้วยหอม + อัลมอนด์ 🍱 กลางวัน : อกไก่ย่าง
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ธาตุหนัก ถ่ายยากต้องลอง‼️
#ไฟเบอร์กล่องแดง ⚡️ ไฟเบอร์ ชนิดแคปซูล ⚡️ มี อย. ปลอดภัย ⚡️ พุงยุบ กระตุ้นการขับถ่าย ⚡️ ลดอาการ ท้องผูก ⚡️ ขับถ่ายของเสียออกจากลำไส้ ⚡️ มีพรีไบโอติก ⚡️ เพิ่มใยอาหารให้กับร่างกาย 🎉 โปรโมชั่นไฟเบอร์กล่องแดง ซื้อ 1 แถม 2 ‼️ เหลือเพียง 290-. 🎉 🔴 1 แถม 2 กล่อง 290.- 🔴 2 แถม 4 กล่อง 550
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ป้ายยา‼️☕️
#กาแฟไอแอม ☕️ พัฒนาสูตรโดยเภสัชกร ☕️ ปลอดภัย มี อย 73-1-02663-2-0002 ☕️ มีฮาลาล อิสลามสามารถกินได้ ☕️ ลดพุงกำจัดไขมันส่วนเกิน ☕️ ลดน้ำตาลในเลือด ส่วนเกิน ☕️ สารสกัดธรรมชาติ 🔴 1 ห่อ 25ซอง 290.- 🔴 2ห่อ 50ซอง 560.- 🔴 3ห่อ 75ซอง 840.- 🔴 4ห่อ 100ซอง 1,080.- 🚛 ส่งฟรี มีปลายทาง 💨 🛒
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมล่ะ..
#กาแฟไอแอม #โกโก้ไอแอม #กาแฟดำส้มไอแอม #แนนเจ้าของแบรนด์ไอแอม #แฟ้มเจ้าของแบรนด์ไอแอม
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 0 ครั้ง

#กาแฟดำส้มไอแอม
#กาแฟดำส้มไอแอม #กาแฟดำส้มไอแอมของแท้ไอแอมแบล็คออเร้นจ์ของแท้ #กาแฟดำส้มเจ้าเดียวในไทยที่ใส่ผงอาซาอิ #แนนเจ้าของแบรนด์ไอแอม #แฟ้มเจ้าของแบรนด์ไอแอม
แนน ที่ชอบกินกาแฟ

แนน ที่ชอบกินกาแฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
แนน ที่ชอบกินกาแฟ
3กำลังติดตาม
14ผู้ติดตาม
108ถูกใจและบันทึก

แนน ที่ชอบกินกาแฟ