วันนี้ทานแค่มื้อเดียว และกินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย ผ่านไปได้ด้วยดี มีแอบอยากกินของแซ่บบ้าง แต่ก็อดใจไว้ได้😂✌️ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินคลีน

วันที่3 แอบกินไอติมด้วย😂 ออกกำลังกายไป40นาทีวันนี้ เหงื่อฉ่ำมาก ภูมใจกับตัวเองที่ทำได้ และจะพยายามทำไปเรื่อยๆแบบไม่รีบ ฮึบๆ เราทำได้✌️🥰 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #คุมอาหารแบบมีความสุข

วันที่2 อิ่มทุกมื้อ ไม่เครียด แต่วันนี้ไม่ว่างออกกำลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง

เริ่มลดวันแรก พี่ๆแนะนำได้นะคะ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง