#ปีนี้ฉันจะผอม

#ปีนี้ฉันจะผอม

เริ่มใหม่อีกแล้ว #สู้ดิวะ

มื้อเช้า ข้าว+ไข่ต้ม+กระเพราหมึก+หัวใจไก่ลวก มื้อกลางวัน ข้าว+อกไก่ย่าง+กระเพราปลาหมึก มื้อเย็น อกไก่ย่าง+ไข่ต้ม #สู้ดิว่ะ

มื้อเช้า โปรตีน 1 แก้ว มื้อกลางวัน ข้าวแตงกวาผัดไข่+แกงส้มชะอม มื้อเย็น ข้าวไข่เจียว(น้ำมันน้อย) มื้อเย็นลืมถ่ายไว้😅 #สู้ดิวะ

มื้อเช้า โปรตีน 1 ขวด มื้อกลางวัน ส้มตำ + กล้วยหอม 1 ลูก มื้อเย็น ต้มมาม่า + สับปะรด #สู้ดิวะ

มื้อเช้า เร่งรีบ ทานโยเกิร์ต ไปก่อน 1 ถ้วย มื้อกลางวัน ต้มเลือดหมู ข้าวมันไก่ ของลูกชาย เหลือครึ่งนึง มื้อเย็น ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ เส้นวุ้นเส้น ไม่ใส่กระเทียมเจียว ตามด้วยสับปะรด 4 ชิ้น #สู้ดิวะ

มื้อเช้า น้ำผลไม้ 1 ขวด มื้อกลางวัน ไก่ย่าง 1 ไม้ (ไม่ทานหนัง)/ไข่ต้ม 2 ฟอง/ เฉาก๊วย 1 ถุง (อร่อย เหมือนติด5555) มื้อเย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย #สู้ดิวะ

มื้อเช้า เริ่มด้วยโยเกิร์ต มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง แอบกินเฉาก๊วยนิดนึง มื้อเย็น สลัดผัก ไข่ต้ม #สู้ดิวะ

เริ่มใหม่อีกครั้งมันต้องได้ดิ

เริ่มอีกครั้ง ตั้งใจ ต้องทำได้