ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยว การเปิดรับมุมมองใหม่ ๆ หรือการใช้ความขำขันมาช่วยคลายเครียด สามารถช่วยฟื้นฟูจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผมอยากแนะนำให้ลองเปิดค่าการมองเห็นชีวิตให้กว้างขึ้น เช่น การมองหาความสนุกเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องขำขันในชีวิตประจำวัน หรือมุกตลกง่าย ๆ ที่เราพบเจอในสื่อโซเชียลมีเดีย การที่เราได้หัวเราะบ่อยๆ จะช่วยกระตุ้นให้สมองปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ การแบ่งปันเรื่องตลกหรือมุมมองขำขันกับคนใกล้ชิดยังช่วยเชื่อมความสัมพันธ์ และสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตร ลดความรู้สึกเหงาได้ดีมาก ผมเคยลองทำแบบนี้ในวันที่รู้สึกเหงามาก ๆ แล้วพบว่าชีวิตไม่เครียดหรือหม่นหมองเหมือนก่อน เพราะบางครั้งสิ่งง่าย ๆ อย่างการหัวเราะและมองโลกในแง่ดี ก็เป็นวิธีที่ทรงพลังมากในการกำจัดความเหงา อย่าลืมว่า คนไทยเราเป็นคนตลก แค่ใช้ทัศนคตินี้ก็ทำให้ใจเบิกบานขึ้นได้ทันที