豆腐とは思えない濃厚クリーミーソースがたまらない🤤 ピリ辛の春雨と絡めて食べると ヘルシーごはんとは思えないくらい絶品です✨ 簡単レシピでおいしく食べ痩せが叶う🥹 すぐ作れるように【保存】がおすすめ💕 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 【材料】 ・鶏ミンチ…80〜100g （今回は鶏むね肉を使用） ・白ねぎ…5cm　 ・春雨 …40g ・えのき…30g ・水…150ml <調味料> ・コチュジャン…小さじ1（辛いのが苦手な方は1/2くらい） ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2　　 ・醤油.…小さじ1/2 ・にんにくチ

前にお店で麻辣湯食べて美味しかったんだけど 子連れではなかなか行けない、、🥺 ってことで家で作ってみたんだけど 本格的な味だし、 好きな具材を色々入れても お店より安く作れて嬉しすぎる❣️ 簡単レシピで食べて痩せるダイエット頑張ろう〜🥹 すぐ作れるように【保存】がおすすめです✨ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 【材料】 春雨…30g 豚肉…３枚 シーフードミックス…適量 小松菜…2株 えのき…100g キクラゲ…適量 【調味料】 ★鶏ガラ…小さじ1 ★コチュジャン…小さじ1 ★味噌…小さじ１ ★にんにく…2センチ

ずっしり濃厚なさつまいもアイスがお家で作れます🍠✨ 簡単においしくできるレシピで 食べ痩せしちゃおう🥹 すぐ作れるように【保存】がおすすめ✨ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 【材料(2〜3人分)】 ・オイコス無糖…250g （他のギリシャヨーグルトでも可） ・焼き芋…250g （動画では皮付きのさつまいも30gを角切りにして追加しています🍠） ・はちみつ…大さじ2 トッピング ・はちみつ、黒ごま...お好み 【作り方】 ①皮を剥いた焼き芋を潰して、オイコス・はちみつを入れて混ぜる ②冷凍庫で２時間以上凍らせる ③お好みでは

えのきとツナを入れてボリュームUP！ ヘルシーなのに食べ応えもばっちり👍🏻 しっかり炭水化物とたんぱく質を摂りつつ、 脂肪の代謝を促してくれたり、 成長作用があるえのきのおかげで ダイエットにも嬉しい大満足ごはん🥣 簡単においしくダイエット頑張ろう🤍 保存して作ってみてね🍽️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【材料】 ★ごはん…80g ★ツナ缶(水煮)…1缶 ★えのき…10g ★コンソメ…小さじ1 ★ケチャップ…大さじ3 ・チーズ…30g ・卵…1個 【トッピング】 ケチャップ、パセリ…お好みで 【作り方】 ①耐熱容器に★を全て入