詳しい作り方はこちら☟ 台湾の定番朝食、シェントウジャン‪𓂑 𓌈‬ 良質なタンパク質と脂質がとれて血糖値が上がりにくいから 太りにくくて体をあたためる効果があるよ 🌿 〖豆乳〗大豆イソフラボン 🌿 〖酢〗　血糖値の上昇を抑えて疲労回復 🌿 〖乾燥小エビ〗カルシウム 保存して作ってみてね 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 〖材料〗 1人分 ・酢 … 小さじ1.5 ・醤油 … 小さじ1 ・塩 … ひとつまみ(『ろく助の塩』がオススメ) ・無調整豆乳 … 150ml ・自家製食べるラー油(市販のラー油

作り方と使い方はこちら☟ 良質な油で自家製　食べるラー油   油だからって身体に悪い訳じゃない。 〖米油の健康効果〗 🌾γ-オリザノール(米ぬかに含まれる成分)米油のみ！ 　更年期障害の症状緩和や胃腸神経症の改善、においも少なく胃もたれや胸やけしにくいよ   🌾唐辛子「カプサイシン」 　代謝アップ   🌾ニンニク『アリシン』 疲労回復と殺菌の成文   🌾玉ねぎ『ケルセチン』 血管を若返らせる最強のポリフェノール   🌾クルミ『オメガ3脂肪酸』 脳と血管を若返らせる   具材の量も変えれるし、クルミをアーモンドや好きなナッツに変えたり自分で選んで、お

詳しいレシピはこちら☟ 『新たまねぎ　ゆる無添加生ドレシッング』 🌿 新玉ねぎ『アリシン』 血液をサラサラにして、免疫力もサポートしてくれるよ。 🌿 人参『βカロチン』 細胞の老化防止になるよ。 アリシンって加熱に弱くて、水にさらすと溶け出してまうねん😢 でも、このレシピは新玉ねぎも人参も生のまま使うから、丸ごと体を整えてくれるよ。 疲労回復にもなって、まさに「食べるアンチエイジング」✨ お家にある野菜がモリモリ食べられるので、ぜひ保存して作ってみてくださいね🌿   𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 〖材料