腸活始めて私はアロエを手放せなくなった。 腸の負担を減らすためスナック菓子、カップ麺、菓子パン買わなくなった。 買うとしたら飲むアロエヨーグルトか焼き芋か塩おむすび。 食生活を変えるとコンビニは買うものほぼないという結果になった。 お菓子を全く食べないかというとそうでもない。 極力食べないように心がけています。 #腸活 #コンビニで買うもの #アロエベラ

健康を意識するようになって色々見てたら原材料も気になりいつも行くスーパーに売ってた調味料にした。 最終的に摂っても体から出すことが重要なんやけど、 少しでも摂らない努力。 バランス良く摂りたい。 ここの煮干しとかつお節も美味しかった♡ #自然のまま #健康的な食事 #健康フード #健康

心がけてること しっかり食事から栄養を摂る 不自然なもの、加工食品は控える 食事バランス もし加工食品やジャンクフードを摂ったとしても身体から出すこと。 栄養を吸収する腸が正常でなければ意味がない。 半年これで血圧も鬱も偏頭痛も克服した。 まだまだ継続します。 #指定難病 #健康 #食事 #偏頭痛 #うつ病

※これはあくまでも個人的なお話です。 「人の身体は食べたものでできている。」 ずっと母が言ってた。 昔から言っていたこと思い出した。 何か食べてはすぐお腹がキュルキュル。 外出中トイレ行かない時はない。 そんな毎日に嫌気がさした。 パンとコーヒーが大好き。 何年も朝はパンとコーヒーと思っていた。 パスタも麺類も甘いものも大好き。 身体がダルい。 寝ても食べても朝すっきり起きられない。 雨が降る前は決まって頭痛。 漢方薬飲んでも虚弱体質のまま。 これはもしかして食べ物？ ある日、自分には小麦が合わないんじゃないか？

私は30代のころ長生きしたくないと思っていた。 シワシワでヨボヨボになる前に 綺麗なままで一生終わりたいと思っていた。 重い病気になってまで生きたいとまで思わなかった。 そこまで考えてたことがある日を境に変わった。 私もシワシワじゃなくツヤツヤで生き生きした人生を送りたい！ そう思えるようになった。 ある日出会った人達を見てから 考えが変わった。 70歳、80歳でも生き生きしてる人達を見て希望がみえた。 じゃあ自分はどうなりたいんだろう？ 今できることを考えた。 全て見直すこと。 現状を把握すること。 今の自分に何が必要か。 とことん見つめた。 自分に問い