การผสมเสาวรสกับน้ำผักผลไม้ปั่นเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มสารอาหารและวิตามินให้กับร่างกาย เพราะเสาวรสมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผสมเสาวรสกับผักอย่างผักโขมหรือผักคะน้า และผลไม้อื่นๆ เช่น แอปเปิ้ลหรือสับปะรด จะทำให้รสชาติออกมาลงตัว กลมกล่อม และสดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารเพราะเสาวรสมีไฟเบอร์สูง แนะนำให้ใช้เสาวรสสดที่สุกเต็มที่เพื่อรสชาติหวานเปรี้ยวกำลังดี หลีกเลี่ยงการใช้เสาวรสแช่แข็งเพราะรสชาติจะเปลี่ยน ควรใส่น้ำแข็งป่นเล็กน้อยหากต้องการให้เครื่องดื่มเย็นสดชื่น สูตรทำง่าย ๆ คือ เตรียมเสาวรสสด 2-3 ลูก ผสมกับผักสดตามชอบประมาณ 1 ถ้วย และผลไม้ 1 ถ้วย ปั่นรวมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย ปรับรสด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยหากต้องการความหวาน สมูทตี้สูตรนี้ไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลรูปร่างเพราะมีแคลอรีต่ำและให้พลังงานอย่างสมดุล