🎃🤟🏻Give out the clinic menu. Health line. Don't miss it.✨😍
This menu tastes sweet from Japanese pumpkins. Tight protein. Shrimp + 2 chicken eggs. Eat breakfast for about 320 kcal. Still sugar. Definitely not yearning. 🩷💖
🥦 raw materials: 2 chicken eggs / 4 shrimp / 1 Japanese pumpkin
🍳 the procedure: Cut the pumpkin in half and remove the seeds. Bring to the first round of baking 180 degrees 8 p.m. (if the pumpkin is bigger, it can increase baking time at all). Be sure to add a little water.
Put it out in shrimp, bake it again, 180 degree light, 8 minutes.
Bring out the dish. Anyone who wants to cook more can cook, but we eat like this is delicious. 😋
🗣️ advice: Don't bake too long, the pumpkin will dry, not sure, can be taken out, check whether the pumpkin is soft cooked yet.
Thanks to the recipe from Mrs.frog cleanfood.
# Howling to eat clean # Pumpkin menu# Pumpkin fryer oil-free # Easy home-made food # Breakfast
ถ้าคุณกำลังมองหาเมนูฟักทองคลีนที่ง่ายและรวดเร็ว ฟักทองญี่ปุ่นอบใส่ไข่และกุ้งนี้ถือว่าตอบโจทย์มากค่ะ นอกจากให้พลังงานประมาณ 320 kcal แล้ว ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยในช่วงเช้า สำหรับฟักทองญี่ปุ่น ควรเลือกที่ลูกขนาดกลางถึงใหญ่เพื่อให้เนื้อฟักทองนุ่มและหวานกำลังดี การอบควรเติมน้ำเล็กน้อยช่วยให้ฟักทองไม่แห้งและยังเพิ่มความนิ่มของเนื้อฟักทอง เมื่ออบครั้งแรกจนฟักทองเริ่มนุ่มแล้ว ใส่กุ้งสดและไข่ไก่ 2 ฟองลงไปอบต่ออีกประมาณ 8 นาที รสชาติจะครีมมี่ หวานธรรมชาติจากฟักทอง แนะนำให้โรยต้นหอมเล็กน้อยหรือปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ เพื่อเพิ่มความจัดจ้านและกลิ่นหอม เป็นเมนูสายคลีนที่ทำง่ายมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพแต่ยังอยากกินอร่อย นอกจากนี้ ท่านยังสามารถประยุกต์เมนูนี้ด้วยการเติมผักอื่นๆ เช่น บล็อกโคลี่หรือเห็ดตามชอบ เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และสารอาหารให้ครบถ้วนยิ่งขึ้น ทำให้มื้อเช้าของคุณทั้งอร่อยและเต็มไปด้วยประโยชน์จริงๆค่ะ
