🎃🤟🏻Give out the clinic menu. Health line. Don't miss it.✨😍

This menu tastes sweet from Japanese pumpkins. Tight protein. Shrimp + 2 chicken eggs. Eat breakfast for about 320 kcal. Still sugar. Definitely not yearning. 🩷💖

🥦 raw materials: 2 chicken eggs / 4 shrimp / 1 Japanese pumpkin

🍳 the procedure: Cut the pumpkin in half and remove the seeds. Bring to the first round of baking 180 degrees 8 p.m. (if the pumpkin is bigger, it can increase baking time at all). Be sure to add a little water.

Put it out in shrimp, bake it again, 180 degree light, 8 minutes.

Bring out the dish. Anyone who wants to cook more can cook, but we eat like this is delicious. 😋

🗣️ advice: Don't bake too long, the pumpkin will dry, not sure, can be taken out, check whether the pumpkin is soft cooked yet.

Thanks to the recipe from Mrs.frog cleanfood.

# Howling to eat clean # Pumpkin menu # Pumpkin fryer oil-free # Easy home-made food # Breakfast

2/21 Edited to

สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูคลีนๆ สายสุขภาพที่ทำง่ายและอร่อย เมนูฟักทองญี่ปุ่นอบใส่ไข่และกุ้งนี้ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมาก นอกจากจะได้รสหวานธรรมชาติจากฟักทองญี่ปุ่นแล้ว ยังได้โปรตีนจากไข่ไก่และกุ้ง ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายแบบพอดี ไม่เยอะจนเกินไป เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ การทำเมนูนี้สามารถใช้ฟักทองญี่ปุ่นขนาดพอดี ผ่าครึ่งคว้านเอาเมล็ดออก แล้วอบโดยตั้งอุณหภูมิที่ 180 องศาเซลเซียส ใช้เวลาประมาณ 8 นาทีในรอบแรก เติมน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ไม่แห้ง หลังจากนั้นใส่ไข่และกุ้งลงไปอบเพิ่มอีก 8 นาที วิธีนี้ช่วยให้ฟักทองนิ่มกำลังดี และไข่กับกุ้งสุกพอดี ไม่แห้งเกินไป ข้อแนะนำเพิ่มเติมคือ สามารถตรวจสอบความสุกของฟักทองได้ด้วยการใช้ส้อมจิ้มเบาๆ ถ้าฟักทองนิ่มแสดงว่าสุกแล้ว ไม่ต้องอบนานเกินไปเพราะฟักทองจะเสียความชุ่มชื้นและแห้งแข็งได้ นอกจากนี้หากชอบปรุงรส สามารถเติมเกลือ พริกไทย หรือโรยด้วยต้นหอมเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติ โดยยังคงความคลีนและสุขภาพดี เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการอาหารเช้าที่ง่าย อร่อย และเร็วโดยใช้วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก สามารถทำทานเองที่บ้านได้อย่างสะดวก อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยหนึ่งในการสร้างนิสัยกินสุขภาพที่ดีได้อย่างง่ายดาย พร้อมยืนยันว่าให้พลังงานประมาณ 320 กิโลแคลอรี ซึ่งไม่สูงเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และไม่รู้สึกหิวบ่อย ถ้าคุณเป็นคนชอบฟักทองญี่ปุ่นและมองหาเมนูทำเองง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารครบถ้วน เมนูนี้จะทำให้คุณประทับใจแน่นอน ลองทำแล้วแชร์ประสบการณ์ให้คนอื่นๆ รู้กันนะคะ!