หลุดนิดหน่อย พรุ่งนี้เอาใหม่

วันนี้กินเกินมานิสส วีคนี้แพลนไว้ 1700 ส่วนวันนี้น่าจะ 1800++ แต่คิดว่ายังไม่เกิน TDEE … ดีมาทั้งวัน ตอนเย็นกินของมันแซ่บไปหน่อย 🤭 พรุ่งนี้เอาใหม่จ้า

วันนี้เวท หลัง + interval run

#ป้ายยากับlemon8 #คุมอาหารแบบไม่เครียด #whatieayinaday #ลดไขมัน