การขาดโปรตีนส่งผลกระทบต่อร่างกายในหลายด้าน #ลีนกับลิซ #หุ่นดีสร้างได้ #ขาดโปรตีน #ติดเทรนด์ #รักสุขภาพรักตัวเอง

💦ดื่มน้ำก่อนกินข้าว: 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ลดความหิวได้จริง 👀เคี้ยวให้ช้าลง: สมองใช้เวลา 20 นาทีกว่าความอิ่ม จะเดินทางไปถึง ถ้ากินเร็วเกินไปจะได้รับแคลอรีเกินจำเป็น 🥩เน้นโปรตีนมื้อเช้า: ไข่ต้มหรืออกไก่ ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน 🍽️เปลี่ยนจานให้เล็กลง:

#ลีนกับลิซ #บอดี้คีย์บายนิวทริไลท์ #บอดี้คีย์ #bodykey #bodykeyรีวิว

👀รู้มั้ยว่า…ลักษณะของพุงแต่ละประเภท สามารถบอกถึงปัญหาสุขภาพได้นะ ⁉️ ‼️พุงของเราเป็นแบบคะ #ลดพุงลดโรค สุขภาพดีหุ่นดีสร้างได้ “เริ่มต้นที่ตัวเรา“ 💪 #ลีนกับลิซ #ลดไขมัน #ลดพุง #รักสุขภาพ