การนึกย้อนถึงวันวานหรือ #วันนี้ในอดีต ช่วยให้เราได้ทบทวนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกที่เคยสัมผัส ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งในการดูแลตัวเองทางจิตใจที่ไม่ควรมองข้าม ในประสบการณ์ส่วนตัว การจดจำและระลึกถึงเหตุการณ์ดีๆ ในอดีตช่วยกระตุ้นความสุขและสร้างพลังบวกให้กับชีวิตประจำวัน ยิ่งถ้าได้นึกถึงช่วงเวลาที่เป็นความสำเร็จหรือความรักที่อบอุ่น ก็จะเป็นแรงผลักดันให้ก้าวผ่านอุปสรรคและความลำบากได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การเชื่อมโยงตัวเองกับอดีตที่ดีๆ ยังช่วยฝึกความรู้สึกขอบคุณและเสริมสร้างความสงบภายในจิตใจ การใช้เวลาสักครู่ทบทวนความสุขเหล่านี้เป็นการดูแลตัวเองที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ การแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์เกี่ยวกับ #วันนี้ในอดีต กับคนรอบข้างก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและความเข้าใจซึ่งกันและกัน การเล่าเรื่องราวทำให้เราได้เชื่อมโยงกับผู้อื่น และยังเป็นการปลดปล่อยความรู้สึกในทางที่ดี สุดท้ายแล้ว การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องซับซ้อน น้ำหนักเบาที่สุดคือการเปิดใจให้กับความทรงจำที่สร้างความสุขและความสงบ "ณฤดีเพลินฤดี" เป็นตัวอย่างของการใช้ชีวิตที่เน้นการดูแลตัวเองทั้งทางกายและทางใจ โดยผ่านการระลึกถึงอดีตอันมีค่าและความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน