การที่เราจะดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังอย่างถูกวิธี สิ่งสำคัญคือการรู้ก่อนว่าปัญหาของเราคืออะไร เช่น กระดูกสันหลังคด (Scoliosis) หรือหลังค่อม (Round Shoulder) ซึ่งหลายคนอาจไม่ทันรู้ตัวจนเกิดอาการเจ็บปวดหรือขยับตัวลำบาก จากประสบการณ์ที่ได้ทำ Posture Analysis ที่ Agile Rehabilitation Clinic พบว่าการออกกำลังกายหรือท่าทางประจำวันที่ทำผิดวิธีมีผลอย่างมากต่อการเกิดปัญหากระดูกสันหลัง การทำกายภาพบำบัดอย่างเหมาะสมจึงช่วยลดอาการและปรับท่าทางให้ถูกต้องขึ้นได้ นอกจากนี้ การรู้เท่าทันกับท่าทางของตัวเองยังช่วยให้เราหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลัง เช่น การนั่งทำงานหรือใช้มือถือในท่าทางที่ไม่เหมาะสม การฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพหลังในระยะยาว อยากแนะนำให้ทุกคนลองเข้ารับบริการวิเคราะห์ท่าทางหรือ Posture Analysis ดูสักครั้ง เพื่อจะได้เข้าใจปัญหาสุขภาพของตัวเองและสามารถป้องกันหรือแก้ไขได้ตั้งแต่เนิ่นๆ