มันไม่ใช่การฮึดครั้งเดียวแล้วชีวิตเปลี่ยน และไม่ใช่วันที่ตื่นมาแล้วรู้สึกอยากทำทุกอย่าง มันคือการทำในวันที่เฉย ๆ วันที่เหนื่อย วันที่ไม่ได้รู้สึกเก่งอะไรเลย How to นี้ไม่มีอะไรซับซ้อน กินข้าวให้ครบ สารอาหารถึง แม้จะไม่คลีนมาก ขยับร่างกายเล็กน้อย แม้จะไม่ครบตามแพลน นอนพัก เมื่อร่าง

2 เดือนที่เปลี่ยนชีวิต! จากเอวไซส์ M เป็น XS ได้ พุงยุบ น้ำหนักลดลงไปหลายกิโล แถมยังเมนเทนมาได้ 4 เดือนแล้วด้วย ใครว่าลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก? จริงๆ แล้วมันอยู่ที่ความเข้าใจและใจเราล้วนๆเลย เมื่อก่อนเคยลองผิดลองถูกมาเยอะ ท้อบ้าง เหนื่อยบ้าง แต่ไม่เคยยอมแพ้ จนในที่สุดก็ค้นพบวิธีที่เหมาะกับตัวเอง

เคยลดน้ำหนักเป็น 10 โลเลยแต่หุ่นเหมือนเดิม รู้ไหม… การลดพุงไม่ใช่เรื่องง่ายเลย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ “พยายามมาหลายรอบแล้ว” 😔 รอบนี้เข้าใจหลักการและได้ลองปรับการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ได้เรียนรู้ร่างกายใหม่ หลังจากที่เราทำร้ายมันมานานด้วยการอด เครียด หรือพักผ่อนน้อย พุงไม่ใช่สิ่งที่เกิดชั่

เคยเชื่อว่าการ “ลดหุ่น” ต้องกินคลีนทุกมื้อ ต้องออกกำลังกายทุกวัน ต้องห้ามกินของหวานเด็ดขาด 😩 แต่สุดท้าย…เหนื่อย เครียด แล้วโยโย่ จนเข้าใจตอนอายุ 30 นี่แหละว่า 👉 ถ้าทำถูกหลัก ไม่ต้องทรมานก็หุ่นเปลี่ยนได้ ไม่ต้องอด แค่เข้าใจเรื่อง “พลังงานที่ใช้-พลังงานที่กินเข้า” กินอิ่มได้ ไม่พังระบบเผาผ