ผักผลไม้สีนี้ ดียังไง? มาไขความลับของแต่ละสี ที่ดีต่อร่างกายต่างกัน

นอกจากจะจัดจานให้ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่แล้ว การเพิ่ม สีสันจากผักและผลไม้ก็เป็นอีกทริคสำคัญที่ช่วยบูสต์สุขภาพให้ปังขึ้นไปอีกระดับ ลองมาดูกันว่าแต่ละสีซ่อนประโยชน์เด็ด ๆ อะไรไว้บ้าง

1. ผักผลไม้สีแดง

อัดแน่นด้วยวิตามินซี ไลโคปีน และแคปไซซิน ช่วยบำรุงผิวพรรณ เสริมภูมิคุ้มกัน ดีต่อการทำงานของหัวใจ แถมพริกยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ด้วยนะ

2. ผักผลไม้สีส้ม

แหล่งรวมวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนชั้นยอด ช่วยเสริมเกราะป้องกันภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตาให้ใสปิ๊ง และยังมีใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานคล่องตัวสุด ๆ

3.ผักผลไม้สีน้ำเงินและม่วง

ใครอยากสมองไบรท์ต้องสีนี้เลย เพราะมีฟลาโวนอยด์และแอนโทไซยานินสูงมาก ช่วยบำรุงสมองและความจำ แถมยังมีลูทีนและซีแซนทีนที่ช่วยถนอมดวงตาของเราด้วย

การเลือกทานผักผลไม้หลากสีควบคู่ไปกับอาหารมื้อหลัก ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน แต่ถ้าวันไหนเจอฝุ่นควันหรืออากาศเปลี่ยน จนจมูกพัง คัดจมูก หายใจไม่ออก อย่าลืมให้ ยาพ่นจมูกกล่องสีเขียวแดง เป็นผู้ช่วยเคลียร์ทางเดินหายใจ

คัดจมูกเมื่อไหร่ พ่นปุ๊บ โล่งปั๊บ คืนลมหายใจโล่งสบาย ให้กลับมาเอนจอยกับมื้ออร่อยและชีวิตประจำวันได้แบบไม่มีสะดุด

หมายเหตุ: ยาพ่นจมูกใช้สำหรับบรรเทาอาการคัดจมูกจากหวัด ไซนัสอักเสบ ภูมิแพ้ และไข้ละอองฟาง โปรดอ่านฉลากและเอกสารกำกับยาก่อนใช้ ไม่ควรใช้ติดต่อกันเกิน 3–7 วัน ยาพ่นจมูกเป็นเพียงส่วนหนึ่งในการบรรเทาอาการคัดจมูก การพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น ฝุ่น ควัน และสารก่อภูมิแพ้ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดียิ่งขึ้น หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ยา โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

#Nasol #นาซอลสเปรย์ #คัดจมูก #ไซนัสอักเสบ #ภูมิแพ้