ผัดถั่วงอก ใส่กระเทียม+หมูสับ ปรุงรสซีอิ๊วขาว พริกไทย ซอสน้ำมันหอย นิดนึง โรยเต้าหู้ ที่ทอดในน้ำมันคลุกน้ำมันงา +น้ำสลัดงาซีอิ๊วญี่ปุ่น คือดีงามโรยด้วยคึ่นฉ่าย #ครัวแม่ปุ๋ม #แม่ปุ๋มลูก3 #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ตอบกลับ Just Bew It! 🏋 #แม่ปุ๋มลูก3 #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #ปั้นหุ่นแซ่บ #50บวกแซ่บได้อีก

“กินแป้งไม่ผิดค่ะ ❌ แต่ต้อง ‘กินให้ถูกวิธี’ + ขยับร่างกายให้ถูกทาง ✅ คาร์ดิโอช่วยเผาผลาญ เวทช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ผู้หญิงวัย 50+ ยิ่งต้องเวทนะคะ เพราะกล้ามเนื้อ = เผาผลาญดี = หุ่นกระชับ แม่ปุ๋มเลือก ‘กินให้เป็น + ออกให้ถูก’ เลยยังเฟิร์มได้แบบนี้ค่ะ 💪✨” #แม่ปุ๋มลูก3 #50บวกแซ่บได้อีก

นัตโตะ มาโรมิ ถั่วเน่าญี่ปุ่น Hiruzen maromi natto แบบแพ็ค 3 ชิ้น 45 กรัม ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าชอปปี้ กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 APG-LVT-FWA ขอลิ้งค์สั่งซื้อและติดต่องานได้ที่ line@947dofgh #แม่ปุ๋มลูก3 #นัตโตะ #ขับถ่าย #probiotics #protein

ปุ๋มวัย50+ เมนู Gyudon ข้าวหน้าหมู (ไม่มีเนื้อ) #แม่ปุ๋มลูก3 #อาหาร #protein #ครัว #สุขภาพดี

ถั่วหมักนัตโตะ ยี่ห้อ นัตโต้ มีโชยุ มัสตาร์ด 🚩พิกัดนัตโตะ https://vt.tiktok.com/ZS9YYwsU8669X-jJ8ut/ #แม่ปุ๋มลูก3 #นัตโตะ #probiotics #ขับถ่าย #protein

ปุ๋มวัย 50+ ทานนัตโตะยามบ่าย ดาชิแทปปุรินัตโตะ (รสกลมกล่อม) DASHI TAPPURI NATTO GOKUKOTSUBU ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าชอปปี้ กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 BJG-KJA-XUE #แม่ปุ๋มลูก3 #นัตโตะ #probiotics #ขับถ่าย #protein

#แม่ปุ๋มลูก3 #ปั้นหุ่นแซ่บ #50บวกแซ่บได้อีก #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย

BERTOLI น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สกัดเย็น ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าชอปปี้ กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 AVN-DDL-NNK #แม่ปุ๋มลูก3 #EVOO #น้ํามันมะกอก #สุขภาพดี #ไขมันดี

Ep.3 ต้อลมกำเริบ ทานลูทีเนส(สารอาหารดูแลดวงตา)เพิ่มเป็นวันละ 2 แคปซ #แม่ปุ๋มลูก3 #ลูทีเนส #ซีแซนทีน #ลูทีน #ต้อลม

Ep.2 ติดตามอาการต้อลม วันที่ 2 ต่อจากเมื่อวานค่ะ #แม่ปุ๋มลูก3 #ต้อลม #ลูทีเนส #ลูทีน

ปุ๋มวัย 50+ เคยมีอาการต้อลมมาก่อน ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ อาการก็ดีขึ้นในระดับหนึ่งค่ะ แต่ช่วงที่ใช้สายตาหนัก ๆ อยู่หน้าจอนาน อาการก็กลับมากวนใจอีก เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อน ๆ วัยเดียวกันหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้นนะคะ 💛 พักสายตาบ้าง ดูแลสุขภาพตาในทุกวัน สำคัญจริง ๆ ค่ะ #แม่ปุ๋มลูก3 #ต้อลม #

แก้วน้ำเก็บอุณหภูมิ CIVAGO 17oz. มี 4 สี ให้เลือกค่ะถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าชอปปี้ กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 BWJ-VFV-WHT #CIVAGO #CIVAGOแก้วเก็บอุณหภูมิ #CIVAGOแก้วสแตนเลส #civagoแก้วน้ําเซรามิก #แม่ปุ๋มลูก3

ปุ๋มวัย 50+ ทานสารอาหารไขมันดี มี ฟาร์มากาบา ช่วยดูแลการนอนหลับ ผ่อนคลาย #แม่ปุ๋มลูก3 #นอน #นอนไม่หลับ #กาบา #ดูแลตัวเอง

ปุ่มวัย50+ นุ่งกระโปรงได้นะ😊 #แม่ปุ๋มลูก3 #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #สวย

#แม่ปุ๋มลูก3 #50บวกแซ่บได้อีก #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย

ปุ๋มวัย 50+ หุ่นดี วินัย ล้วนๆ อายุเพิ่ม สิ่งที่ต้องดูแลมากขึ้น คือ “การกิน + การขยับร่างกาย” หลายคนอาจเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว นอนหลับไม่ค่อยดี หรือระบบขับถ่ายไม่เหมือนเดิม อย่าปล่อยไว้นานนะคะ 😊 ค่อยๆ ดูแลตัวเองทีละนิด เริ่มจากอาหารและการใช้ชีวิตง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน #แม่ปุ๋มลูก3 #อาหา

Yanhee Pep-Tide Neck Cream ยันฮี เปปไทด์ เนค ครีม ครีมบำรุงคอ กระชับ แน่นฟู ลดเลือนริ้วรอย ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าชอปปี้ กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 BNF-XSS-KJB #แม่ปุ๋มลูก3 #ครีมทาคอ #ครีมทาคอยันฮี #คอเหี่ยว #คอย่น

ปุ๋มวัย50+ เน้นรักษาสมดุลร่างกายทั้งภายในและภายนอก ทานอาหาร การขับถ่าย การนอนหลับ เติมสิ่งดีๆไปบำรุงดูแล 🚩Nectapharma AstaReal 👉🏻AUT-XQC-SRN 🚩Protiva Black Seeds👉🏻AUU-YWV-TXU #แม่ปุ๋มลูก3 #protivablackseeds #เข่า #astaxanthin #callisdiva

ปุ๋มวัย50+ แบ่งปันเทคนิค การดูแลอุปกรณ์ครัวในบ้าน #แม่ปุ๋มลูก3 #ครัว #กระทะ #อาหาร #กระทะ