เติม EVOO ทานสด พร้อมอาหาร ข้าวโอ๊ตหุงผสมข้าวขาวได้นะคะ #แม่ปุ๋มลูก3 #EVOO #ไขมันดี #protein #verre9

ปุ๋มวัย50+ ตั้งใจบริจาคเลือด แต่เจ็บตาและอัพเดทอาการวุ้นจอตาเสื่อม เลยขอเช็คอาการก่อนวันที่มีนัดกับคุณหมอตา สนใจสินค้าและดูแลสุขภาพ ทักลิ้งค์หน้าBio #แม่ปุ๋มลูก3 #ดวงตา #วุ้นตาเสื่อม #สุขภาพดี #callisdiva

ปุ๋มวัย50+ เดินตลาดนัด ถนนคนเดินทุกต้นเดือน ได้ของกินกลับบ้าน กับลูกชาย #แม่ปุ๋มลูก3 #protein #อาหาร #collagen #omega

ปุ๋มวัย50+ มื้อเช้าวันนี้จัดโปรตีน แคลเซียม จากกุ้งแห้ง และไข่ต้ม ผักใบเขียวจากใบชะพลู หอมแดงสีม่วง วิตามินซีจากมะนาว และขิงมีสาร gingerol พออิ่มมื้อเช้าต่อด้วยสารอาหาร CALLIS Diva ดูแลสมดุลฮอร์โมนผู้หญิง สนใจสารอาหาร ดูแลสุขภาพ ทักลิ้งค์หน้าbio #แม่ปุ๋มลูก3 #protein #CallisDiva #อาหาร

ปุ๋มวัย50+ ออกมาซื้อลาบเนื้อ เปลี่ยนรสชาติ เปลี่ยนบรรยากาศ อยู่บ้าน เย็นกว่าเยอะเลย ออกมาแดดร้อนมาก #แม่ปุ๋มลูก3 #protein #อาหาร #ธรรมชาติ #สุขภาพดี

ไอเดียมื้อเช้า แนวPlant Based/มังสวิรัติ น้ำหมักมะพร้าว+โปรตีนพืช+นมจืด/นมโอ๊ต/นมอัลมอนด์ ทานกับผักสลัด ไข่ต้มยางมะตูม พร้อมซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่นผสมไข่ญี่ปุ่น ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าชอปปี้ กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 AYJ-GLY-QJL สนใจสินค้าและดูแลสุขภาพ ทักลิ้งค์หน้าBio #แม่ปุ๋มลูก3 #COCO

ปุ๋มวัย50+ หลังหมดวันแดงเดือด ระดับฮอร์โมนที่ลดลง ประคองอาการที่เหมือนตื่นมาสดชื่นสักพัก เริ่มง่วง ไม่ค่อยอยากอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เลยต้องหาเมนูที่ทานได้ และจำเป็นป้องกันการขาดสารอาหาร เลือกทานจากนัตโตะ ที่มีไฟโตรเอสโตรเจน จากถั่วเหลือง และเป็น Probiotics ดูแลลำไส้ เติมถั่วเปลือกแข็ง-อ

#แม่ปุ๋มลูก3 #50บวกแซ่บได้อีก #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน

“เช้านี้ขอเบา แต่ขอ ‘คุณภาพ’ เต็มแก้ว“ •โยเกิร์ตมะพร้าว + ผลไม้ → มีไฟเบอร์ + โพรไบโอติก •โปรตีนจาก Proplants + shake ✅เหมาะมากกับวัย 50+ ที่กล้ามเนื้อเริ่มลด น้ำตาลธรรมชาติ จากผลไม้ ไม่พุ่งแรง ไม่มีเนื้อสัตว์ → ย่อยง่าย โยเกิตมะพร้าว COCOBELLA ถ้ากดลิ้งค์ไม่ได้ ให้เข้าชอปปี้ กดค้นหารห

ทาน EVOO ทุกเช้า ค่ะ วันนี้ทานสด ยี่ห้อ Bertoli นำเข้าจากอิตาลี กดค้นหารหัสสินค้าตามนี้ค่ะ👇 BEW-EQQ-WCN #แม่ปุ๋มลูก3 #EVOO #น้ํามันมะกอก #ผิวชุ่มชื้น #ธรรมชาติ

ปุ๋มวัย50+ ทานลาบเนื้อ แนมกับผัก ที่ปลอดสารพิษ โปรตีนจากเนื้อแดง ทานหลากหลายสลับๆกับเนื้อขาว สนใจดูแลสุขภาพทักลิ้งค์หน้าBio #แม่ปุ๋มลูก3 #protein #fiber #ธรรมชาติ #อาหาร

#แม่ปุ๋มลูก3 #ปั้นหุ่นแซ่บ #50บวกแซ่บได้อีก #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย

เครื่องดื่มแก้วประจำ ในวัย50+ กดหารหัสสินค้า cafe’7JB ที่ชอปปี้ 👉🏻CAN-DVZ-APY #แม่ปุ๋มลูก3 #Cafe7 #ขิงผง #ผงคาเคา #KAKABRAND

ปี 2538 อายุวัยละอ่อน ใส่คอนแทคเลนส์ เวลายิ้ม ตาเส้นเดียว ผมดก ดำน้ำตาลเข้ม มีผมขาวแซมไม่กี่เส้น (ถอนออก) ตากล้อง พี่ชายคนที่5 (ลูกคนที่9) #แม่ปุ๋มลูก3 #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

ปุ๋มวัย50+ เริ่มใช้ เริ่มเอาSupplement เข้ามาในชีวิตตอนปี 2564 ยี่ห้อ Legacy Corp แบบจริงจัง และทานต่อเนื่องมาตลอด ไม่เคยเปลี่ยนยี่ห้อ รวมถึงของใช้ที่บริษัทผลิตนะคะ และปรับไลฟ์สไตล์ การกิน ที่ติดหวาน ขงอแปรรูป มาเป็นอาหารธรรมชาติให้มากขึ้น รวมถึงออกกำลังกาย เน้นสุขภาพภายในออกมาภายนอกค่ะ ปัญหาสุขภาพ

หม้ออบลมร้อนทำอาหารคาว -หวาน ปรับอุณหภูมิ ตั้งเวลาได้ กดหารหัสสินค้าที่ชอปปี้ 👉🏻BXW-QFS-FWT #แม่ปุ๋มลูก3 #หม้ออบลมร้อนอาหาร #ครัว #ของดีบอกต่อ

ปุ๋มวัย50+ อาหารพร้อม น้ำซุป อาจาด ผักสด โปรตีน ข้าวผัดไข่+กระเทียม สนใจดูแลสุขภาพทักลิ้งค์หน้าBio #แม่ปุ๋มลูก3 #ไขมันดี #protein #fiber #อาหาร

#แม่ปุ๋มลูก3 #50บวกแซ่บได้อีก #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน

เครื่องดื่มรสกาแฟ Cafe’7 Lega กดหารหัสสินค้าที่ชอปปี้ 👉🏻AWG-KUY-ZWF #แม่ปุ๋มลูก3 #cafe7 #cafe7lega #coffee #collagen

ปุ๋มวัย50+ เข้าครัวทำอาหารมื้อเย็นให้ครอบครัวทานค่ะ สนใจดูแลสุขภาพ ทักลิ้งค์หน้าbio #แม่ปุ๋มลูก3 #protein #fiber #อาหาร #ดูแลสุขภาพ