Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

Nasi merah bukan makanan ajaib buat kurus. Alasan kenapa sering disarankan buat diet adalah karena seratnya lebih tinggi daripada nasi putih, jadi lebih mengenyangkan dan membantu nafsu makan lebih terkontrol. Kalorinya pun sebenarnya nggak jauh beda. Jadi yang bikin hasilnya bukan warna nasinya

0 suka

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan gut microbiome, dan gut microbiome yang kurang sehat juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Akibatnya, tubuh bisa masuk ke lingkaran setan: tidur makin buruk, kesehatan usus makin terganggu. Makanya menjaga kesehatan usus bukan cuma soal pencernaan. Apa

0 suka

Telur dan kopi, dua-duanya punya manfaat masing-masing. Telur = sumber protein lengkap. Kopi = bantu fokus dan energi. Digabung? Secara nutrisi mungkin ok tapi balik lagi ke preferensi dan kenyamanan masing-masing ya... Hahaha... Kalau aku sih makan pisah masih ok, digabung nggak banget!

0 suka

Fun fact: Tempe bukan nama menu atau kacang kedelainya. Yang membuat tempe disebut tempe adalah proses fermentasinya. Jadi tempe tidak harus dibuat dari kedelai. Berbagai jenis biji dan kacang-kacangan (legumes) juga bisa diolah menjadi tempe selama melalui proses fermentasi yang sama. Kebetu

0 suka

Banyak yang gak tau, masalah metabolisme itu jarang soal “kurang bakar kalori”, tapi lebih ke soal kapasitas tubuh mengelola energi. Metabolisme yang kuat dibangun dari adaptasi, bukan stimulan. Bukan dari jalan pintas, tapi dari sistem yang bisa bekerja lebih baik, bahkan saat kamu istirahat.

2 suka

Yes betul, makan nasi dengan lauk pauk sederhana seperti tumis sayur yang banyak dan protein yang cukup lebih bernutrisi dan berguna untuk kurusin badan. Ayo gabung @bloom360.id dan dapatkan ilmu yang real, biar gak salah kaprah dan terus termotivasi! Banyak banget teman senasib sepenanggungan y

2 suka

I'd like to dedicate this post to the love of my life. Happy Father’s Day, my one and only @dienlimano Watching you become a father has been one of my greatest privileges. Our children may not fully realize it yet, but they are so lucky to have a dad who loves them fiercely, works hard for them,

0 suka

Cari banyak uang supaya bisa biayain hobinya 🤣 Ini adalah interaksi antara aku dengan anakku Levin Setiap ajaran rumah tangga berbeda, dan kalau gak sesuai dengan persepsi kamu, mohon pengertiannya. Hehehe... 😊🙏🏻

0 suka

Kacang panjang itu underrated, padahal nutrisinya padat. Seratnya tinggi yang bantu kenyang lebih lama dan lancarkan pencernaan. Ditambah vitamin dan mineral untuk support energi dan metabolisme tubuh. Simple, murah, tapi ngasih impact besar kalau rutin dimakan.

0 suka

Intinya, usahakan pola makan sehari-hari: • 1/2 piring sayuran • 1/4 piring protein • 1/4 piring karbohidrat

0 suka

1 sdm minyak goreng apa pun = sekitar 120 kalori. Jadi kalau biasanya kamu pakai teknik tumis menggunakan 2–3 sdm minyak per hari, itu sekitar 240–360 kalori tambahan. Saat pakai non-stick pan, dan kamu “minimize oil” (misalnya cuma oles tipis atau pakai spray), kamu bisa hemat kurang lebih angk

0 suka

Keringat bukan tanda lemak sedang terbakar. Keringat adalah cara tubuh mendinginkan diri, bukan ukuran seberapa banyak lemak yang hilang. Faktanya, orang yang lebih bugar justru sering kali lebih cepat dan lebih banyak berkeringat karena tubuh mereka lebih efisien mengatur suhu. Jadi jangan j

0 suka

Sering kali dukungan suami tidak terlihat besar dari luar. Contoh, mastiin istri udah makan, dengarin cerita istri, atau sekadar hadir aja saat dibutuhkan, semua bisa mengurangi beban fisik, mental, dan emosional yang istri rasakan. Cinta tuh bukan tentang melakukan hal-hal besar. Cinta adalah k

0 suka

Beberapa sayur emang sebaiknya tidak dimasak terlalu lama karena sebagian vitamin yang sensitif panas bisa berkurang: • Toge - sekitar 30–60 detik • Bayam - sekitar 1–2 menit • Brokoli - sekitar 2–3 menit • Pakcoy - sekitar 1–2 menit • Sawi hijau - sekitar 2–3 menit Bukan berarti sayur yang

0 suka

Tahu telur itu kombinasi protein nabati dan hewani yang bagus. Protein bantu kenyang lebih lama, sehingga bisa bantu kontrol nafsu makan berlebih. Tapi ingat, cara pengolahan sangat mempengaruhi total kalori. Dan saus sering jadi “hidden calories” yang bikin totalnya naik tanpa sadar. Jadi bu

0 suka

Fun fact. Banyak orang mengira cabe merah lebih pedas daripada cabe hijau. Padahal tingkat kepedasan lebih dipengaruhi oleh jenis cabenya dan kandungan capsaicin, bukan warnanya. Warna cabe lebih menunjukkan tingkat kematangan dan perbedaan kandungan nutrisi. Cabe merah yang lebih matang umumnya

0 suka

Jalan kaki setelah makan mungkin terdengar sepele, tapi manfaatnya banyak! Selain membantu mengendalikan lonjakan gula darah, pencernaan, dan meningkatkan metabolisme, jalan kaki juga membantu otot menggunakan sebagian energi dari makanan yang baru kita makan. Bahkan beberapa menit jalan santai

0 suka

Kolagen tidak ditemukan pada tanaman. Kolagen berasal dari jaringan hewan, seperti kulit, tendon, dan tulang rawan. Tapi buah dan sayur tetap penting karena vitamin C membantu tubuh memproduksi kolagen sendiri. Jadi kalau kolagen adalah bahan bakunya, vitamin C membantu proses pembuatannya. K

1 suka

Jangan meremehkan progres kecil. Jalan 5 menit tetap lebih baik daripada tidak jalan sama sekali. Angkat beban ringan tetap lebih baik daripada tidak olahraga sama sekali. Tubuh tidak peduli apakah langkahmu sempurna. Tubuh hanya tahu bahwa kamu terus bergerak dan berusaha. Karena hasil besar

0 suka

Udang sering disalahpahami. Udang memang mengandung kolesterol, tapi rendah lemak jenuh, yang justru lebih berpengaruh ke kenaikan kolesterol darah. Di banyak studi, konsumsi udang dalam jumlah wajar tidak terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang sehat. Jadi bukan udangnya yang j

0 suka

Lihat lainnya

0Mengikuti

16.7rbPengikut

3837Suka dan simpan

Coach Natasya Limano

natasyalimano

natasyalimano

natasyalimano

dienandmey

klik.ggl.life/start8

Batal

#1 FAT LOSS COACH di INDONESIA startggl.com atau WA 0812-8886-1818