Kadang suka mikir: "Satu rumah, satu dapur, satu masakan, kok anaknya bisa beda banget soal makan?!" Ternyata wajar! 😅 Ada anak yang emang lebih sensitif sama rasa, tekstur, bahkan bau. Ada juga yang lebih “open” karena paparan makanannya lebih sering atau timingnya pas. Terus setiap anak pu

0 suka

Kacang panjang itu underrated, padahal nutrisinya padat. Seratnya tinggi yang bantu kenyang lebih lama dan lancarkan pencernaan. Ditambah vitamin dan mineral untuk support energi dan metabolisme tubuh. Simple, murah, tapi ngasih impact besar kalau rutin dimakan. Video source: @hatgiongrangdon

2 suka

Yes betul, makan nasi dengan lauk pauk sederhana seperti tumis sayur yang banyak dan protein yang cukup lebih bernutrisi dan berguna untuk kurusin badan. Ayo gabung @bloom360.id dan dapatkan ilmu yang real, biar gak salah kaprah dan terus termotivasi! Banyak banget teman senasib sepenanggungan y

0 suka

Kalau tujuan kamu fat loss, yang penting itu hasilnya, bukan jenis olahraganya. Tubuh berubah dari defisit kalori ditambah stimulus yang cukup. Latihan yang bangun otot biasanya lebih “nahan” hasil jangka panjang, biar gak gampang gemuk. Aerobik tetap bagus buat jantung dan stamina. Kalau ada wa

0 suka

Kalau orang lain ngomong begitu ke kamu, kamu pasti sakit hati. Jadi kenapa kamu merasa boleh mengatakannya ke diri sendiri? Why?!! 🤷🏻‍♀️

0 suka

Jadi mama itu luar biasa. Kita harus mikirin anak, suami, rumah, semua! Dan sehat itu bukan bonus. Justru sehat adalah modal utama. Kalau mama kuat, rumah juga kuat. Kalau mama sakit, semua ikut goyah. Sehat bukan cuma soal berat badan, tapi soal energi buat main sama anak, sabar saat mereka rew

0 suka

Disiplin itu justru paling kentara saat gak ada yang lihatin. Bukan di hari kamu lagi semangat, tapi di hari biasa, sepi, tanpa apresiasi. Bahkan di hari kamu lagi capek banget, atau lagi down! Di situlah kebiasaan benar-benar kebentuk. Dan itu yang ngebedain antara orang yang cuma "mau nyoba at

1 suka

Probiotik itu bakteri baik di usus. Prebiotik itu makanannya probiotik. Kalau dua-duanya ada, itu disebut synbiotic (kombinasi yang saling mendukung). Makanya kombinasi serat prebiotik seperti inulin yang ada di LunaBloom, dan probiotik seperti kefir yang ada di Gut Reset, bisa jadi pasangan yan

0 suka

Alpukat itu sebenarnya sudah “sempurna” dari sananya. Begitu dijus atau ditambah gula/susu, kalorinya naik, nutrisinya masih tergolong aman tapi jadi gak seimbang. Kalau dimakan langsung, lemak sehat dan seratnya bantu kenyang lebih lama dan lebih stabil. Menurutku, paling enak alpukat dimakan s

2 suka

Banyak yang mikir biar sehat harus masak ribet. Padahal yang bikin beda itu bukan ribet atau enggaknya, tapi bisa gak kita lakuin itu setiap hari. Makanan yang simple, gampang diolah, tapi tetap bernutrisi bikin semuanya lebih gampang diterapkan. Karena di kehidupan sehari-hari yang sibuk, yang

2 suka

Tidur siang bukan penyebab gemuk. Yang bikin berat badan naik itu surplus kalori yang terjadi terus-menerus. Artinya, asupan makan lebih banyak dari yang tubuh butuhkan dan itu terjadi berulang. Tidur siang sendiri gak nambah kalori, bahkan bisa bantu tubuh recovery. Kadang kita terlalu cepat me

0 suka

Gak semua suara perlu kamu dengerin. Orang lain akan selalu punya pendapat, tapi mereka gak jalanin hidup kamu. Fokus aja ke apa yang bisa kamu perbaiki hari ini, sekecil apapun itu. Karena yang beneran ngubah hidup kamu bukan omongan mereka, tapi langkah kecil yang kamu ulang setiap hari. Let's

1 suka

Netizen tanya ini di komen. Aku sebagai coach diet ya pasti membahas diet, bukan maksudku memaksakan semua untuk kurus. Kalau kamu tidak ada interest seputar diet dan kesehatan, ya scroll and skip aja. 😊👍🏻 Mau lebih sehat? Ayo gabung @bloom360.id dan dapatkan ilmu yang real, biar gak salah kapra

3 suka

Mangga berubah nutrisi seiring matangnya. Mangga muda lebih tinggi pati dan serat, dicerna lebih lambat, bikin kenyang lebih lama. Rasanya asam karena gula masih rendah. Mangga matang patinya berubah jadi gula sederhana, lebih manis dan cepat jadi energi. Vitamin A dan antioksidan lebih meningk

1 suka

Hidup tidak semudah itu untuk memastikan dan menjamin segalanya. Berusaha menjadi versi terbaik aja setiap harinya 🙏♥️ Ini hanya diskusi aku sama suami aja ya, bukan menyarankan atau mengajarkan apa2 ke kalian. Caranya kalian sudah pasti lebih benar dari caranya kita. Content ini hanya untuk hib

1 suka

Netizen tanya ini di komen. Aku sebagai coach diet ya pasti membahas diet, bukan maksudku memaksakan semua untuk kurus. Kalau kamu tidak ada interest seputar diet dan kesehatan, ya scroll and skip aja. 😊👍🏻 Mau lebih sehat? Ayo gabung @bloom360.id dan ilmu yang real, biar gak salah kaprah! Jangan

0 suka

Sembelit seringnya bukan kurang makan, tapi kurang serat. Buah naga bisa bantu karena seratnya cukup tinggi, dan bisa “ngerangsang” pergerakan usus biar lebih lancar. Ditambah lagi, kandungan airnya juga bantu bikin feses lebih lembut, jadi lebih gampang dikeluarkan. Makanya kalau lagi susah BAB

1 suka

Ayoo pra istri kelurain uneg2 kalian di kolom komentar!🤣🤣

2 suka

Uban doang kok bikin pusing... 😌 Yang capek itu bukan rambutnya, tapi pikiran yang selalu mikirin “kata orang”. Gak semua hal harus disesuaiin biar merasa "diterima". Gak semua hal harus diubah biar dibilang "cantik”. Simplenya, kamu gak perlu approval orang lain buat ngerasa cukup. Karena “cant

1 suka

Cewek2 setuju gakk?😂🤣🤣🤣

0 suka

Coach Natasya Limano