Mini marathon 10km
1st Running Event "ATM" We first started July 23 because we just got tired of walking down the fitness track at the condo (we usually exercise). The elder who works to run at the park, we also try to run, run, start to have fun. It's like releasing something. When stressed, running is very good (because the pain of the agent does not care about the stress), hahahaha. Start to find a job, run down to increase the passion, so we do not get bored and do not want to stop running. The first job, we go down 10km is a very big event. Amazing Thailand 2025 Marathon. Get up very early, like at work, can not do. Get to 3 am, really start running. I will hit 4-5. I forgot. We ran chopped and didn't stop walking at all. It ended with a beautiful time 01.06.16 pace of 6.30, a distance of 10.19km. 🏅🥇🏃🏻♀️ For us, just starting to do it is very good. I will try to train better and better. Our next goal is 21km.# marathon # amazingthailandmarathon2025 # Run # Runner
การเริ่มต้นวิ่งไกลครั้งแรกเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้นมาก โดยเฉพาะงานวิ่งอย่าง Amazing Thailand Marathon 2025 ที่ผู้เขียนได้ลองลงแข่งขัน Mini marathon 10km เป็นครั้งแรก หลังจากที่ซ้อมวิ่งและปรับจังหวะ pace มาอย่างต่อเนื่อง การวิ่งครั้งนี้สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจและความสุขจากการออกกำลังกายได้อย่างดี จากที่เคยเบื่อการเดินลู่วิ่งในฟิตเนส ก็เปลี่ยนมาเป็นการวิ่งในสวนหรือบริเวณเปิดโล่ง ซึ่งช่วยให้ได้สูดอากาศสดชื่นและลดความเครียดได้อย่างเห็นผล โดยเฉพาะเวลารู้สึกเครียดจากการทำงาน การวิ่งจึงเหมือนได้ปลดปล่อยและเติมพลังใจใหม่ให้ตัวเอง ถึงแม้จะปวดตัวหลังวิ่งบ้าง แต่ก็เป็นความรู้สึกดีที่ยอมรับได้กว่าเครียดสะสม สำหรับคนที่สนใจจะเริ่มวิ่ง การตั้งเป้าหมายลงแข่งขันงานวิ่งอย่างเป็นทางการ ถือเป็นแรงจูงใจที่ดีมาก ช่วยให้มีวินัยในการซ้อม อาทิ การซ้อมตาม pace ที่เหมาะสม เช่น pace ประมาณ 6:30 นาทีต่อกิโลเมตร หรือปรับสปีดช้าเร็วตามความสามารถ โดยเฉพาะในรอบสุดท้ายที่ต้องอาศัยความอดทนและใจสู้จริงๆ การเลือกใช้สมาร์ทวอทช์หรือแอปช่วยบันทึกการวิ่ง เช่น Huawei Watch Fit 4 ก็ช่วยติดตามผลการวิ่ง เช่น ระยะทาง เวลา pace และแคลอรีที่เผาผลาญ ช่วยให้ปรับปรุงการวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายนี้ การลงสมัครวิ่ง Mini marathon ถือเป็นจุดเริ่มต้นสู่การวิ่งระยะไกลมากขึ้นอย่าง 21km และอาจสูงขึ้น ก็เป็นแรงผลักดันให้รักการวิ่งและออกกำลังกายอย่างยั่งยืน ใครที่กำลังหาแรงบันดาลใจ แนะนำให้ลองออกมาวิ่งกับงานวิ่งชุมชนหรืองานวิ่งการกุศลที่จะช่วยสร้างความทรงจำดีๆ พร้อมสุขภาพที่ดีด้วย