Mini marathon 10km

1st Running Event “ATM” เราเริ่มครั้งแรก 23 July เพราะแค่เบื่อการเดินลู่ในฟิตเนสที่คอนโด (ปกติเราออกกำลังกายอยู่แล้ว) พี่ที่ทำงานชวนวิ่งที่สวนลุมเราก็เออลองดู วิ่งไปวิ่งมาเริ่มสนุกมันเหมือนได้ปลดปล่อยอะไรลบๆออก เวลาเครียดก็วิ่งมันดีมาก (เพราะปวดตัวแทนเลยไม่สนเรื่องที่เครียดละ)5555 เริ่มหางานวิ่งลงเพื่อเพิ่ม passion ให้เราไม่เบื่อและไม่อยากเลิกวิ่ง งานแรกเลยเราลง 10km ก็คืองานที่ใหญ่มากๆ Amazing Thailand Marathon2025 นั่นเอง ตื่นเช้ามากแบบที่ตอนทำงานก็ทำไม่ได้ ไปถึงที่งานตี 3 อะเริ่มวิ่งจริงๆ น่าจะตี 4-5 ลืมไปละ เราวิ่งสับๆไม่หยุดเดินเลย จบด้วยเวลาที่สวย 01.06.16 pace 6.30 ระยะ10.19km 🏅🥇🏃🏻‍♀️ สำหรับเราแค่ออกมาเริ่มทำก็เก่งมากแล้ว จะพยายามฝึกให้เก่งขึ้นเรื่อยๆเป้าหมายต่อไปของเรานะก็คือ 21km #marathon #amazingthailandmarathon2025 #วิ่ง #นักวิ่ง

1/12 แก้ไขเป็น

การเริ่มต้นวิ่งไกลครั้งแรกเป็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้นมาก โดยเฉพาะงานวิ่งอย่าง Amazing Thailand Marathon 2025 ที่ผู้เขียนได้ลองลงแข่งขัน Mini marathon 10km เป็นครั้งแรก หลังจากที่ซ้อมวิ่งและปรับจังหวะ pace มาอย่างต่อเนื่อง การวิ่งครั้งนี้สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจและความสุขจากการออกกำลังกายได้อย่างดี จากที่เคยเบื่อการเดินลู่วิ่งในฟิตเนส ก็เปลี่ยนมาเป็นการวิ่งในสวนหรือบริเวณเปิดโล่ง ซึ่งช่วยให้ได้สูดอากาศสดชื่นและลดความเครียดได้อย่างเห็นผล โดยเฉพาะเวลารู้สึกเครียดจากการทำงาน การวิ่งจึงเหมือนได้ปลดปล่อยและเติมพลังใจใหม่ให้ตัวเอง ถึงแม้จะปวดตัวหลังวิ่งบ้าง แต่ก็เป็นความรู้สึกดีที่ยอมรับได้กว่าเครียดสะสม สำหรับคนที่สนใจจะเริ่มวิ่ง การตั้งเป้าหมายลงแข่งขันงานวิ่งอย่างเป็นทางการ ถือเป็นแรงจูงใจที่ดีมาก ช่วยให้มีวินัยในการซ้อม อาทิ การซ้อมตาม pace ที่เหมาะสม เช่น pace ประมาณ 6:30 นาทีต่อกิโลเมตร หรือปรับสปีดช้าเร็วตามความสามารถ โดยเฉพาะในรอบสุดท้ายที่ต้องอาศัยความอดทนและใจสู้จริงๆ การเลือกใช้สมาร์ทวอทช์หรือแอปช่วยบันทึกการวิ่ง เช่น Huawei Watch Fit 4 ก็ช่วยติดตามผลการวิ่ง เช่น ระยะทาง เวลา pace และแคลอรีที่เผาผลาญ ช่วยให้ปรับปรุงการวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สุดท้ายนี้ การลงสมัครวิ่ง Mini marathon ถือเป็นจุดเริ่มต้นสู่การวิ่งระยะไกลมากขึ้นอย่าง 21km และอาจสูงขึ้น ก็เป็นแรงผลักดันให้รักการวิ่งและออกกำลังกายอย่างยั่งยืน ใครที่กำลังหาแรงบันดาลใจ แนะนำให้ลองออกมาวิ่งกับงานวิ่งชุมชนหรืองานวิ่งการกุศลที่จะช่วยสร้างความทรงจำดีๆ พร้อมสุขภาพที่ดีด้วย