สกิลดูแลคนอื่น = 100/10 แต่สกิลดูแลตัวเอง = -1000 😂🤣
เคยไหมที่เราทุ่มเทให้กับการดูแลคนอื่นอย่างเต็มที่ จนลืมไปว่าเราก็ต้องการการดูแลเหมือนกัน? สกิลดูแลคนอื่นของฉันดีมาก รู้สึกว่าให้ 100/10 แต่พอพูดถึงการดูแลตัวเอง กลับเหมือนได้คะแนน -1000 ความรู้สึกแบบนี้เป็นเรื่องปกติที่หลายคนเจอ โดยเฉพาะเวลาที่เรารักและห่วงใยคนรอบข้างมากกว่าตัวเอง เมื่อเร็วๆ นี้ฉันได้ไปดูหนังที่ majorcineplex และเริ่มสังเกตว่าที่นั่นไม่ได้มีแค่บรรยากาศที่ดี แต่ยังมีการแจกน้ำฟรีพร้อมกับข้อแนะนำให้เก็บใบเสร็จไว้ ซึ่งเป็นรายละเอียดเล็กๆ ที่แสดงให้เห็นถึงการใส่ใจดูแลผู้รับบริการอย่างดีเหมือนกับที่เราควรดูแลตัวเอง การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่นอนพักผ่อนหรือกินอาหารดีๆ เท่านั้น แต่หมายถึงการให้เวลากับตัวเองในการเติมพลังใจ ดูแลสุขภาพกายและใจอย่างสม่ำเสมอ อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้าสะสมจนรู้สึกอยากถอดสมองหรืออยากถอดตัวเองออกจากเรื่องราวทั้งหมดเหมือนในความคิดที่เคยมี สักครั้งลองหยุดคิดและถามตัวเองว่า "ฉันดูแลตัวเองดีพอหรือยัง?" นอกจากนี้ การเรียนรู้จะตั้งขอบเขตในการดูแลคนอื่นโดยไม่ลืมตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากเรื่องเล็กๆ เช่น บอกคนรอบข้างว่าต้องการเวลาส่วนตัว หรือทำกิจกรรมที่ชอบโดยไม่รู้สึกผิด แล้วจะพบว่าสกิลดูแลตัวเองของคุณจะพัฒนาเหมือนที่คุณดูแลคนอื่นอย่างยอดเยี่ยม สุดท้าย อยากฝากไว้ว่า การดูแลตัวเองไม่ได้แสดงถึงความเห็นแก่ตัว แต่มันคือพื้นฐานที่ทำให้เรามีพลังใจและร่างกายแข็งแรงพอที่จะดูแลคนที่รักได้อย่างแท้จริง ลองปรับสมดุลชีวิตด้วยการให้เวลากับความสุขและการพักผ่อนบ้าง แล้วจะรู้สึกว่าการดูแลตัวเองก็สามารถเป็น 100/10 เหมือนกับการดูแลคนอื่นได้เช่นกัน!
