✨ การกลับมาดูแลตัวเอง ไม่ได้เริ่มจากแรงบันดาลใจ แต่มันเริ่มจากการลงมือทำ (( แต่จริง ๆ มันมีเหตุเลยเริ่มกลัว เด๋วค่อยเล่า 😅)) ไม่มีหุ่นสวยในวันเดียว (จริงนะ) ไม่มีสุขภาพดีในวันเดียว (จริงที่สุด) ทุกอย่างเกิดจากการทำซ้ำ ๆ เลือกกินดีขึ้นวันละนิด จากที่กินเละกินเทะ ออกกำลังกายวันละนิด จ

ช่วงแรก ๆ ที่เข้าวงการการลดไขมัน เคยพยายามกินคลีนแล้วแต่ไม่รอดดูฝืนสำหรับตัวเอง 🤣 เลยไม่ได้พยายามเป็นคนกินคลีนที่สุด (ไม่กินคลีน) แค่พยายามเลือกสิ่งที่ทำได้จริงในทุกวัน มื้อแรกง่าย ๆ 540 แคล โปรตีนรวม ~ 30 กรัม 🍳แรปไข่ 3 ฟอง (เบอร์ 0) ~ 400 แคล • แผ่นแป้ง ~ 130 แคล • ไข่ไก่ 3 ฟอง ~ 17

แต่สิ่งที่เปลี่ยนคือ… เราเลือกทำในสิ่งที่ทำได้ต่อเนื่อง ไม่อดอาหาร ไม่ออกกำลังกายหนักทุกวัน ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ค่อย ๆ ดูแลตัวเอง วันละนิด แต่ไม่หยุด บอยเชื่อว่าผลลัพธ์ที่อยู่ได้นาน เกิดจาก “นิสัยเล็ก ๆ” ที่ทำซ้ำทุกวัน 💛 ส่วนตัวก็ยังชอบกินของอร่อยซะส่วนใหญ่ ชอบกินกาแฟ ชอบกินชานมไ