ตั้งแต่มื้อเช้า มื้อกลางวัน ของว่างหลังบ่าย ออกกำลังกาย ไปจนจบวัน วันนี้ใช้ไปทั้งหมด 511 บาท บางวันก็ใช้มากกว่านี้ บางวันก็ใช้น้อยกว่านี้ ถือเป็นค่าใช้จ่ายเฉลี่ยของวันทำงานธรรมดา ๆ ในย่านเอกมัย ใครทำงานโซนนี้ วันหนึ่งใช้กันประมาณเท่าไหร่บ้าง? ☺️ #ชีวิตมนุษย์เงินเดือน #ค่าใช้จ่าย #

เรามาจอยกับเพจทริปนี้มาเจอกันไหม สถานที่: Doi Pha Sam Liam Summit จ.เชียงใหม่ จุดชมวิวบนสันเขาในอำเภอแม่แตง ที่สามารถมองเห็นวิวภูเขาสลับซับซ้อนได้แบบพาโนรามา เหมาะสำหรับคนที่อยากพักจากความวุ่นวายในเมืองและใช้เวลากับธรรมชาติ สิ่งน่าสนใจ: • ชมพระอาทิตย์ตกบนยอดดอย • วิวภูเขาหลายชั้นสุดสายตา •

ร้านอาหาร / คาเฟ่ ☕🎨🌿 ชื่อร้าน: Peace Pause Place เมนูแนะนำ: * กาแฟ มีให้เลือกคั่วกลาง อ่อน เข้ม * เค้กทีรามิสุ * สปาเกตตี้ซอสข้าวซอย ⭐️ เรตติ้ง: 4.5/5 💰 ราคาโดยเฉลี่ย: 100–300 บาท / คน 🚅 วิธีการเดินทาง: 📍ริมแม่น้ำปิง จังหวัดเชียงใหม่ แนะนำเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว หรือ Grab จากตัวเมืองเชี

ร้านอาหาร 🧑🏻‍🍳 ชื่อร้าน: วิถีลาบ เจริญเมือง เชียงใหม่ ✔️ เมนูแนะนำ * ลาบควาย * จิ้นแหนมหมู * ต้มแซ่บ * เมนูพื้นเมืองเหนือ ⭐️ เรตติ้ง: 4.5/5 💰 ราคาโดยเฉลี่ย: 100–250 บาท / คน 🚅 วิธีการเดินทาง: ร้านอยู่บนถนนเจริญเมือง จังหวัดเชียงใหม่ แนะนำเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว หรือ Grab จากตัวเมือ

ช่วงนี้เราไม่ได้ “กินน้อย” แต่โฟกัสว่า “แต่ละมื้อให้ได้โปรตีนถึง” แทน ✨หลักที่ใช้: • โปรตีน ~25–40g / มื้อ • มีคาร์บบ้าง เพื่อให้มีแรงเล่นเวท • ไขมันดีเล็กน้อย ไม่ต้องตัดหมด 🍣 ข้าวหน้าปลาดิบ (~35g) → โปรตีนสูง + ไขมันดีจากปลา → อิ่มนาน แต่ไม่หนัก 🌯 แรปอกไก่ (

มัดรวมร้านอาหารคลีน กินช่วงฝึกเวทเทรนนิ่ง ไม่เกิน 2 ใบแดง กินได้จริง โปรตีนถึง น้ำหนักลด 🥗 ร้านที่ 1 — Clean With Me (สุขุมวิท) น้ำพริกอ่องไก่สับ + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🥗🍲จับฉ่ายเจ สั่งเพิ่ม 129 บาท ไม่ใส่น้ำมัน ประมาณ 240 kcal มื้อนี้อิ่มพอดี โปรตีนถึง ไม่หนักท้อง 🥗 ร้านที่ 2 — Jone Sal

รีวิวสกินแคร์ใช้จริง วัย 35 🤍 ไม่ใช่ผิววัยรุ่นแล้ว สิ่งที่โฟกัสคือ ผิวแข็งแรง ชุ่มชื้น และไม่พังง่าย ช่วงนี้ทำงานหนัก + ออกกำลังกาย เลยเลือกสกินแคร์ที่ • เน้นเติมน้ำ • ฟื้นฟูผิว • ใช้ซ้ำได้จริง ไม่ระคายเคือง บางตัวใช้มานาน บางตัวเพิ่งลอง แต่ทั้งหมดคือของที่ หยิบใช้ทุกวันจริง ผิวไม่ได้