สลัดมันฝรั่งชิคุวะทอด😋

สุขภาพดีน่ารัก อร่อยเว่อร์! 😍 ลูกกุ้งชีสมันฝรั่ง ปั้นเป็นลูกเจี๊ยบน้อยสีเหลืองน่ารัก! กรอบนอก นุ่มใน ชีสยืดฟิน! ไร้น้ำมันทอด ไร้น้ำตาล ไร้น้ำมัน แคลอรี่ต่ำ แต่อร่อยมาก! มือใหม่ก็ทำได้! 💯 🛒 วัตถุดิบ (ทำได้ 8 ตัว) วัตถุดิบหลัก: มันฝรั่งนึ่งสุก (บดละเอียด) 360 กรัม กุ้งสด 8 ตัว (ขนาดกลาง-ใหญ่)

🥗✨ สลัดมันฝรั่งสไตล์ญี่ปุ่น นุ่มมันจากมันฝรั่ง ตัดด้วยความกรอบสดชื่นของแตงกวา หวานละมุนจากแครอท คลุกเคล้ากับมายองเนสนัว ๆ ฟีลญี่ปุ่นแท้ กินเพลินไม่เลี่ยน 🧑‍🍳 วัตถุดิบหลัก • มันฝรั่ง (ต้มสุก บดพอหยาบ) • แครอท (ต้มสุก หั่นเต๋าเล็ก) • แตงกวาญี่ปุ่น / ไทย • มายองเนส • เกลือ • พริกไทย

เมนูแคลอรี่ต่ำ!! อาหารเช้า...หุ่นสวย สารอาหารครบจบในจานเดียว! 🥗สลัดอกไก่และมันฝรั่งอบ🥦คู่กับ ชาเขียว🍵ร้อนๆสักแก้ว ไม่ได้กินสลัดมานานแล้ว~ อกไก่ย่างและมันฝรั่งอบอร่อยมาก 🤗 ส่วนผสมวันนี้: 🌽 อกไก่ + มันฝรั่ง + บล็อกโคลี่ + ไข่ + มะเขือเทศเชอร์รี่🍅 + ข้าวโพด 🌽 #Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #Lemo

เป็นช่วงเวลาที่ดีในการลดน้ำหนัก แล้วทำไมเราถึงไม่รวมสลัดไว้ในมื้ออาหารของเราล่ะ? เมนูวันนี้คือสลัดกุ้งกับมันฝรั่งบดค่ะ เคยทำสลัดมันฝรั่งบดมาก่อน แต่เมนูนี้เป็นเวอร์ชั่นที่อัปเกรดขึ้น เนื้อสัมผัสเนียน สดชื่น แคลอรี่ต่ำ แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย อร่อยสุดๆ ไปเลย! #เมนูสลัด #แจกสูตร #เพื่อสุขภาพ

วันนี้มาเปลี่ยนบรรยากาศ ทำ สลัดมันฝรั่งบดทรงต้นไม้ เอาไว้หลอกหลานๆ เป็นกับข้าวที่เด็กๆ 2-3ขวบทำเองง่ายๆ ทั้งน่ารัก ทั้งอร่อย กินผักเยอะขึ้น🎄💚 🛒 วัตถุดิบ • มันฝรั่ง • แครอท • ไข่ต้ม • แฮม / อกไก่ / ลันช์มีต • น้ำสลัดไขมันต่ำ • เกลือท

อิ่มอร่อย เช้าชื่นใจ! เมนู Brunch สุดพิเศษที่ต้องลอง 😍 ทาร์ตมันฝรั่งไส้ไก่มะเขือเทศชีสยืดเยิ้ม นอกกรอบ ในนุ่มครีมมี่ รสชาติเปรี้ยวหวาน ชีสเข้มข้น กัดคำเดียวฟินทั้งปาก! สร้างรายได้ได้แน่นอน 💰✨ 🛒 วัตถุดิบ (ทำง่าย หาง่าย!) วัตถุดิบหลัก: มันฝรั่ง เนื้อไก่หั่นเต้า หอมใหญ่สับ กระเทียมสับ พริกหย

✨ โตขึ้นจึงรู้ว่า ถ้าชอบกินมันฝรั่งทอด ทำกินเองได้ง่ายๆ ✨ * ล้างสะอาด: แช่น้ำสลัดดิน ใช้แปรงขัดผิวให้เกลี้ยง ซับให้แห้งก่อนฝานแผ่นบางๆ * เคล็ดลับความกรอบ: นำแผ่นมันฝรั่ง แช่น้ำเย็นจัด 15-30 นาที เพื่อล้างแป้ง (Starch) ออกให้หมด (ขั้นตอนนี้สำคัญมาก!) * ซับให้แห้งสนิท: ตักขึ้นมาซับด้วยทิชชู่อเน

ก่อนอื่นขอออกตัวก่อนว่า ไม่ได้ค่าสปอนใดๆทั้งนั้น ทำเพราะชอบล้วนๆ ค่ะ ไม่ต้องใช้วัตถุดิบเยอะ แล้วอร่อยมากด้วย ส่วนผสม (2 ที่) ปลาแซลมอนย่าง เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น (150–180 กรัม/ชิ้น) เกลือและพริกไทยดำบดสด เล็กน้อย ซอสคาโบนาร่าเห็ดแชมปิญอง เห็ดแชมปิญองสด 150 กรัม (หั่นแว่นบาง) หอมใหญ่สับ 2 ช้

🥦วัตถุดิบ: • มันฝรั่ง • แครอท • แตงกวาญี่ปุ่น • หอมแขก (หรือใช้เป็นหอมใหญ่ก็ได้) • ข้าวโพด • ถั่วแระ • น้ำสลัดตามชอบ 🥘เครื่องปรุง: • เกลือ • พริกไทย 🍳ขั้นตอนการทำ: • หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก จากนั้นต้มมันฝรั่งจนสุกประมาณ 15-20 นาที (ทดลองเอาส้อมจิ้มแล้วมันฝรั่งต้องไม่ติดมา) • หั่นผ